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• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠?yàn)闄C(jī)體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進(jìn)長高以外，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 17939次

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點(diǎn)，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個(gè)穴位叫神門穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達(dá)到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個(gè)穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會(huì)更好。第三個(gè)穴位就是然谷穴，位于足內(nèi)側(cè)緣足舟骨粗隆的下方，找準(zhǔn)這個(gè)穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺腿部腎經(jīng)有強(qiáng)烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會(huì)更好。

  

  01:21
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-11 25876次

• 運(yùn)動(dòng)有助于降低血壓嗎
  運(yùn)動(dòng)是有助于降低患者的血壓的，尤其對于精神緊張或者是存在肥胖的患者，運(yùn)動(dòng)可以起到減肥的作用，而血壓往往與一個(gè)人的體重基數(shù)是成正比的，也就是體重越大，血壓就會(huì)越高，不斷的運(yùn)動(dòng)有助于減肥，而減肥后相應(yīng)血壓就會(huì)降低。有一些人長期精神壓力比較大，總是緊張，那么在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以分散他的個(gè)人注意力，他的心情也會(huì)比較愉悅，那么這個(gè)時(shí)候他的血壓也會(huì)更加平穩(wěn)。這也正是為什么一些存在精神心理疾病的患者，或者是存在心臟神經(jīng)官能癥的患者血壓往往是忽高忽低，但是在運(yùn)動(dòng)后就會(huì)特別的平穩(wěn)的一個(gè)原因，建議患者除了要運(yùn)動(dòng)控制血壓之外，還要注意戒煙戒酒，低鹽低脂的飲食，這樣才有助于將血壓控制得更加平穩(wěn)。
  語音時(shí)長 01:10”
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2019-10-21 2547次

• 哪些食物有助于血壓降低
  有助于降壓的食物包括含鉀高的食物，比如香蕉，蘋果，橘子，這些食物是具有排鈉的作用，對于輔助降壓會(huì)有一定的好處。除此之外，還要吃一些新鮮的蔬菜，包括芹菜，白菜以及菠菜等，也要吃洋蔥，木耳，各種菌類的食物，也是具有補(bǔ)充維生素和纖維素的作用，對于降低膽固醇，輔助降壓也會(huì)有一定的好處。血壓高的患者就應(yīng)該嚴(yán)格地控制食物中鈉鹽的攝入，避免吃高鹽的食物，同時(shí)還應(yīng)該吃一些不飽和脂肪酸以及橄欖油等，對于輔助降壓會(huì)有一定的好處。除此之外，患者可以喝一些山楂茶。
  語音時(shí)長 01:10”
  孫麗紅 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2021-08-10 1242次

• 什么運(yùn)動(dòng)有助于長高
  有助于長高的運(yùn)動(dòng)有很多，比如打籃球、打排球、打羽毛球、游泳等，另外如果患者想長高的話，一定要從飲食結(jié)構(gòu)上做調(diào)整，飲食結(jié)構(gòu)上多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白質(zhì)高鈣的食物。比如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分。不要吃生冷辛辣油膩，刺激性食物。燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補(bǔ)充水分。平時(shí)生活，患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足也是有助于長高的。另外就是患者應(yīng)該每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，來增強(qiáng)自身的體質(zhì)，增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力，但是一定要注意運(yùn)動(dòng)不要過激，過激的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-27 5303次

• 哪種運(yùn)動(dòng)有助于輸尿管結(jié)石
  病情分析：經(jīng)常做俯臥撐運(yùn)動(dòng)，仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，或者輕度的彎腰蹲起運(yùn)動(dòng)有助于輸尿管結(jié)石排出體外。因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)輸尿管平滑肌和腰大肌、膀胱平滑肌正常收縮，有助于輸尿管蠕動(dòng)，方便輸尿管內(nèi)的結(jié)石下降至膀胱。意見建議：建議輸尿管結(jié)石人群依據(jù)結(jié)石的大小選擇合適的排石方法，例如結(jié)石較小能自行由輸尿管下降至膀胱內(nèi)，建議在平時(shí)生活中，多飲水多跳躍，如果結(jié)石直徑較大，就建議先做輸尿管沖擊波碎石術(shù)將結(jié)石粉碎。
  高建軍 主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2022-04-17 1204次

• 運(yùn)動(dòng)有助于降低血壓嗎
  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加心臟泵血功能，有助于降血壓，每天可以進(jìn)行1到2個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，可以降血脂，也有助于降血壓。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，還是要調(diào)整好個(gè)人的生活，作息和飲食習(xí)慣，保持充足的睡眠，少食高熱量、高脂肪的食物，不要抽煙、喝酒。
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 測血壓時(shí)深呼吸有助于降低血壓嗎
  測血壓時(shí)深呼吸一般不會(huì)有助于降血壓，但是測血壓時(shí)如果深呼吸可能會(huì)引發(fā)心跳加快，對血壓的測量結(jié)果造成一定的影響?；颊咴跍y量血壓時(shí)深呼吸一般并不會(huì)導(dǎo)致血壓的降低，因?yàn)樯詈粑鼘ρ獕阂话銢]有改變的效果，血壓和呼吸是不相關(guān)的，所以呼吸的深淺快慢一般都不會(huì)影響到血壓的情況，但是在量血壓時(shí)一般不建議深呼吸，因?yàn)樯?/div>

  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2022-04-24 2652次