適當(dāng)?shù)倪\動可以增加心臟泵血功能，有助于降血壓，每天可以進(jìn)行1到2個小時的有氧運動，可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，可以降血脂，也有助于降血壓。在運動的同時，還是要調(diào)整好個人的生活，作息和飲食習(xí)慣，保持充足的睡眠，少食高熱量、高脂肪的食物，不要抽煙、喝酒。
運動有助于降低血壓嗎
楊士偉主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院心血管內(nèi)科
2024-11-26193次
以上內(nèi)容僅供參考
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喝水為什么有助于減肥我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。
01:19
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-04 22875次
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按摩哪些穴位有助于睡眠首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個穴位叫神門穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達(dá)到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會更好。第三個穴位就是然谷穴，位于足內(nèi)側(cè)緣足舟骨粗隆的下方，找準(zhǔn)這個穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺腿部腎經(jīng)有強烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會更好。
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王燕
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2021-10-11 25115次
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運動有助于降低血壓嗎運動是有助于降低患者的血壓的，尤其對于精神緊張或者是存在肥胖的患者，運動可以起到減肥的作用，而血壓往往與一個人的體重基數(shù)是成正比的，也就是體重越大，血壓就會越高，不斷的運動有助于減肥，而減肥后相應(yīng)血壓就會降低。有一些人長期精神壓力比較大，總是緊張，那么在運動的時候可以分散他的個人注意力，他的心情也會比較愉悅，那么這個時候他的血壓也會更加平穩(wěn)。這也正是為什么一些存在精神心理疾病的患者，或者是存在心臟神經(jīng)官能癥的患者血壓往往是忽高忽低，但是在運動后就會特別的平穩(wěn)的一個原因，建議患者除了要運動控制血壓之外，還要注意戒煙戒酒，低鹽低脂的飲食，這樣才有助于將血壓控制得更加平穩(wěn)。語音時長 01:10”
魏曉冬
主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
2019-10-21 2356次
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哪些食物有助于血壓降低有助于降壓的食物包括含鉀高的食物，比如香蕉，蘋果，橘子，這些食物是具有排鈉的作用，對于輔助降壓會有一定的好處。除此之外，還要吃一些新鮮的蔬菜，包括芹菜，白菜以及菠菜等，也要吃洋蔥，木耳，各種菌類的食物，也是具有補充維生素和纖維素的作用，對于降低膽固醇，輔助降壓也會有一定的好處。血壓高的患者就應(yīng)該嚴(yán)格地控制食物中鈉鹽的攝入，避免吃高鹽的食物，同時還應(yīng)該吃一些不飽和脂肪酸以及橄欖油等，對于輔助降壓會有一定的好處。除此之外，患者可以喝一些山楂茶。語音時長 01:10”
孫麗紅
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2021-08-10 1076次
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運動有助于降低血壓嗎病情分析：一般認(rèn)為規(guī)律的運動是可以在一定程度上起到降壓功效的，但是需要注意保持長期的規(guī)律運動。運動可以幫助患者控制體重，從而達(dá)到降低血壓的目的。意見建議：建議患者在運動過程中，結(jié)合自身的具體情況，控制好運動的時長以及運動的量。如果運動過程中患者出現(xiàn)了頭暈等癥狀，需要立即停止運動，休息一段時間，另外建議患者對血壓進(jìn)行監(jiān)測。
田峰
副主任醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）
2020-06-22 801次
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什么運動有助于長高有助于長高的運動有很多，比如打籃球、打排球、打羽毛球、游泳等，另外如果患者想長高的話，一定要從飲食結(jié)構(gòu)上做調(diào)整，飲食結(jié)構(gòu)上多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白質(zhì)高鈣的食物。比如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補充自身所需要的營養(yǎng)成分。不要吃生冷辛辣油膩，刺激性食物。燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補充水分。平時生活，患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足也是有助于長高的。另外就是患者應(yīng)該每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，來增強自身的體質(zhì)，增強自身的抵抗力和免疫力，但是一定要注意運動不要過激，過激的運動可能會導(dǎo)致身體受到傷害。
奚輝峰
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2018-11-27 5102次
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測血壓時深呼吸有助于降低血壓嗎測血壓時深呼吸一般不會有助于降血壓，但是測血壓時如果深呼吸可能會引發(fā)心跳加快，對血壓的測量結(jié)果造成一定的影響。患者在測量血壓時深呼吸一般并不會導(dǎo)致血壓的降低，因為深呼吸對血壓一般沒有改變的效果，血壓和呼吸是不相關(guān)的，所以呼吸的深淺快慢一般都不會影響到血壓的情況，但是在量血壓時一般不建議深呼吸，因為深
李博
主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院
2022-04-24 2652次
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測血壓時深呼吸有助于降低血壓嗎實際上，深呼吸對于血壓的影響并非一成不變，而是受到多種因素的共同影響，具體內(nèi)容如下：深呼吸能夠刺激副交感神經(jīng)，這有助于降低心率和血壓。副交感神經(jīng)的興奮可以使身體放松，血管舒張，從而在某種程度上降低血壓。然而，這種效果并不是絕對的，因為每個人
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2025-01-04 0次
