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• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關節(jié)的屈伸活動，對關節(jié)的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 11698次

• 預防肩關節(jié)損傷的方法

  預防肩關節(jié)損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關節(jié)繞環(huán)等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預防，肩關節(jié)的損傷。

  

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  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2385次

• 臥推久了對肩關節(jié)有損傷嗎
  如果長期進行臥推，是有可能對肩關節(jié)造成損傷的，這種損傷包括慢性的運動勞損，以及由于臥推操作不當產(chǎn)生的急性損傷，如果是在沒有專業(yè)指導的前提下，那這種損傷的概率會極大的增加。臥推造成的損傷主要是針對肩關節(jié)周圍的肌肉韌帶，以及關節(jié)軟骨等結(jié)構(gòu)，臨床上會以肩部局部的疼痛，腫脹及活動受限等為特征。患者在肩部損傷的急性期可以采用冰敷制動保護的方法，可以避免癥狀進一步加重。在恢復期通?？梢圆捎脽岱?，配合一些外用具有活血化瘀作用的中藥，以及關節(jié)的推拿，按摩，針灸等都有不錯的效果。此外，局部的理療以及關節(jié)松動術(shù)等對這種臥推造成的損傷是有一定治療意義的。
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  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學附屬第二醫(yī)院

  2019-11-16 1994次

• 甩手功對肩關節(jié)有損傷嗎
  甩手功現(xiàn)在很多人都在進行這種體育運動鍛煉，如果進行這種體育運動鍛煉的時候方法是正確的，并且沒有進行劇烈的運動，逐漸的增加運動的時間以及運動的強度，一般來講對于肩關節(jié)是沒有明顯的損傷的。如果鍛煉的方法非常好，對于肩關節(jié)還有明顯的益處，比如能夠有效的調(diào)節(jié)關節(jié)腔內(nèi)的壓力，能夠有效的增強關節(jié)囊以及周圍組織韌帶的力量以及強度，對于維持肩關節(jié)的穩(wěn)定性具有非常重要的作用。但是甩手功如果力量比較大，或者長期反復地重復某一種動作，都有可能會導致肩關節(jié)周圍組織的慢性勞損，會引起局部充血水腫形成了無菌性的炎癥，所以會引起局部的疼痛以及功能障礙，有的患者還會出現(xiàn)肩周炎甚至更嚴重的損傷。
  語音時長 01:11”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-20 4559次

• 下蹲對關節(jié)有損傷嗎
  病情分析：一般來說，正常下蹲對于關節(jié)的損傷，是可以忽略的。如果是頻繁的下蹲或者下蹲時間過久的話，對于關節(jié)是有一定損傷的。意見建議：因此在日常生活中要注意，盡量避免長期保持某種不良體位，以免造成不必要的損傷。日常生活中要注意，保持適當?shù)腻憻?，能夠增強機體免疫力。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-07-24 1403次

• 打坐對關節(jié)有損傷嗎
  適當?shù)拇蜃鴮τ陉P節(jié)是沒有明顯的損害的，還會能夠有效的調(diào)節(jié)關節(jié)腔內(nèi)的壓力，改善關節(jié)的功能，增強關節(jié)周圍韌帶的強度和韌性，但是長期的打坐容易導致關節(jié)的損傷，尤其是髖關節(jié)以及膝關節(jié)，容易導致關節(jié)的滑膜炎，也容易導致關節(jié)軟骨的損傷以及膝關節(jié)半月板的損傷。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-02 2302次

• 還陽臥對盆骨有損傷嗎
  盆骨一般指的是骨盆，一般情況下還陽臥對骨盆是沒有損傷的。正常人體的骨盆都是略微向前傾斜的，如果平時選擇還陽臥的姿勢一般對骨盆沒有影響，也不會對骨盆造成損傷。平時要注意適當鍛煉，不要久坐久站等。患者如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就診治療，以免延誤診治。平時要還要注意清淡飲食，避免吃辛辣刺激油膩性的食物等，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-22 10023次

• 瑜伽對關節(jié)有損傷嗎
  瑜伽對關節(jié)可能會有一定的損傷。這種情況發(fā)生在一些特定的人群當中，常見的情形有如下幾種。第一，身體的柔韌性非常差的患者。這類的患者如果做瑜伽千萬要循序漸進，如果要達到一蹴而就的話，非常容易造成關節(jié)的損傷。比如造成關節(jié)的韌帶拉傷或者是半月板軟骨的損傷。第二，有可能會造成關節(jié)內(nèi)部的過度磨損。這種情況在一些
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 372次