問下山對關(guān)節(jié)有損傷嗎
病情描述:
下山對關(guān)節(jié)有損傷嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
下山是有可能對膝關(guān)節(jié)造成一定損傷的。這是由于人在下山時身體的重量會負擔(dān)在膝蓋上,特別是膝蓋腔內(nèi)的軟骨,半月板會因承受較大的負荷而出現(xiàn)磨損。
意見建議:
首先下山時,一定要緩慢一些,不要覺得下山輕松就快速往下沖。其次,下山的時候可以買一個登山杖,借助外力,減少對膝蓋的沖擊和身體的重量,減少大部分損傷。下山的時候讓身體重心偏后一些,前腳慢慢的由前腳掌到整個腳著地,始終保持重心在落地的那只腳上減少對膝蓋的損傷。最后。盡量減少負重和配備一雙好的登山鞋,對膝蓋損傷會大大減少。
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