問(wèn)打坐對(duì)關(guān)節(jié)有損傷嗎
病情描述:
打坐對(duì)關(guān)節(jié)有損傷嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
適當(dāng)?shù)拇蜃鴮?duì)于關(guān)節(jié)是沒(méi)有明顯的損害的,還會(huì)能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力,改善關(guān)節(jié)的功能,增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍韌帶的強(qiáng)度和韌性,但是長(zhǎng)期的打坐容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷,尤其是髖關(guān)節(jié)以及膝關(guān)節(jié),容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)的滑膜炎,也容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的損傷以及膝關(guān)節(jié)半月板的損傷。
意見建議:
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打坐對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎打坐對(duì)膝關(guān)節(jié)是有損傷的,特別是在打坐時(shí)需要盤腿,而這種情況會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)外側(cè)的副韌帶受到過(guò)度的牽拉,從而引起外側(cè)副韌帶勞損或者是過(guò)度牽拉以后引起外側(cè)副韌帶炎的情況。并且打坐時(shí)還容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的軟骨面出現(xiàn)過(guò)度的擠壓,很容易導(dǎo)致軟骨面損傷、水腫的情況,從而引起膝關(guān)節(jié)部位有明顯的疼痛,特別是在負(fù)重活動(dòng)時(shí)疼痛會(huì)有明顯的加重。所以說(shuō)打坐對(duì)膝關(guān)節(jié)會(huì)有一定損傷的,特別是長(zhǎng)時(shí)間打坐,很容易導(dǎo)致韌帶出現(xiàn)過(guò)度牽拉,引起損傷、勞損以及導(dǎo)致內(nèi)側(cè)的軟骨出現(xiàn)擠壓、損傷、水腫的情況。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
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騎車對(duì)關(guān)節(jié)有損傷嗎一般來(lái)講,適當(dāng)?shù)尿T自行車對(duì)于關(guān)節(jié)不會(huì)有明顯的損傷,適當(dāng)?shù)尿T自行車能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力,能夠有效的促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生,促進(jìn)損傷關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù),有利于關(guān)節(jié)軟骨分泌關(guān)節(jié)滑液。另外,適當(dāng)?shù)尿T車能夠有效的增強(qiáng)關(guān)節(jié)囊以及周圍肌腱韌帶的彈性以及力量,對(duì)于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有比較重要的作用,但是如果騎車過(guò)多并且過(guò)度運(yùn)動(dòng)很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷,有可能會(huì)引起髖關(guān)節(jié)的滑膜炎,常常會(huì)導(dǎo)致局部的滑膜增厚,甚至需要進(jìn)行手術(shù)治療,騎車過(guò)度也容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)軟骨反復(fù)的受到摩擦,導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的損害,形成骨性關(guān)節(jié)炎,也有可能會(huì)導(dǎo)致半月板以及交叉韌帶的損傷,從而形成關(guān)節(jié)的慢性勞損。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
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打坐對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎病情分析:膝關(guān)節(jié)損傷通常都是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)或者是膝關(guān)節(jié)受到外力的打擊撞擊,或者長(zhǎng)期膝關(guān)節(jié)半屈曲狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)而受損的。意見建議:打坐一般膝關(guān)節(jié)是不會(huì)有負(fù)重,受到的外力作用是非常小的,所以對(duì)膝關(guān)節(jié)一般都不會(huì)有很大的損傷。但是打坐時(shí)間長(zhǎng),有可能會(huì)對(duì)外側(cè)副韌帶牽拉過(guò)度,注意避免打得時(shí)間過(guò)長(zhǎng)就可以了。
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下山對(duì)關(guān)節(jié)有損傷嗎病情分析:下山是有可能對(duì)膝關(guān)節(jié)造成一定損傷的。這是由于人在下山時(shí)身體的重量會(huì)負(fù)擔(dān)在膝蓋上,特別是膝蓋腔內(nèi)的軟骨,半月板會(huì)因承受較大的負(fù)荷而出現(xiàn)磨損。意見建議:首先下山時(shí),一定要緩慢一些,不要覺(jué)得下山輕松就快速往下沖。其次,下山的時(shí)候可以買一個(gè)登山杖,借助外力,減少對(duì)膝蓋的沖擊和身體的重量,減少大部分損傷。下山的時(shí)候讓身體重心偏后一些,前腳慢慢的由前腳掌到整個(gè)腳著地,始終保持重心在落地的那只腳上減少對(duì)膝蓋的損傷。最后。盡量減少負(fù)重和配備一雙好的登山鞋,對(duì)膝蓋損傷會(huì)大大減少。
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打坐對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎打坐對(duì)膝關(guān)節(jié)一般沒(méi)有損傷,但若長(zhǎng)時(shí)間保持不正確的姿勢(shì),確實(shí)可能對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷。打坐時(shí),膝關(guān)節(jié)通常處于彎曲狀態(tài),如果姿勢(shì)不正確或打坐時(shí)間過(guò)長(zhǎng),膝關(guān)節(jié)承受的壓力會(huì)顯著增加。長(zhǎng)時(shí)間的壓力可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨磨損,進(jìn)而引發(fā)關(guān)節(jié)炎等慢性疾病。正確的打坐