問膝關(guān)節(jié)炎如何運(yùn)動(dòng)
病情描述:
膝關(guān)節(jié)炎如何運(yùn)動(dòng)
答醫(yī)生回答
病情分析:
膝關(guān)節(jié)炎原則上不建議運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)因膝關(guān)節(jié)負(fù)重,導(dǎo)致其疼痛,尤其是登山、爬樓、爬坡,對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷異常嚴(yán)重。但是也有些運(yùn)動(dòng)對(duì)于一些體育愛好者比較適合,諸如瑜伽,游泳,這類運(yùn)動(dòng)方式一般膝關(guān)節(jié)不參與負(fù)重,對(duì)其損傷性不大,還能起到健身的目的。
意見建議:
膝關(guān)節(jié)炎癥的患者盡量不要選擇跑步、爬山、慢跑、騎車這些需要膝關(guān)節(jié)負(fù)重和受力的運(yùn)動(dòng)方式,運(yùn)動(dòng)時(shí)以膝關(guān)節(jié)不負(fù)重為原則。
為你推薦
-
治療膝關(guān)節(jié)炎如何選擇藥物治療膝關(guān)節(jié)炎如何選擇藥物治療。藥物治療是臨床上治療膝骨關(guān)節(jié)炎最常用的辦法,它的主要藥物可以分為兩大類。一大類就是我們認(rèn)為,是改善癥狀的藥,就是減輕癥狀。另外一大類是改變病程,對(duì)于骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)展、延緩它有它一定的作用。對(duì)于改善癥狀的藥物治療方面,用藥原則是從最簡(jiǎn)單、最小的劑量開始治療,避免發(fā)生副作用。另外一個(gè)就是說,我們盡量的使用外用藥物。如果療效不佳,我們?cè)龠x擇口服藥物治療。最常見的口服藥物包括,對(duì)乙酰氨基酚和非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物。這類藥物種類非常多,需要針對(duì)患者的病情?;颊哂袥]有某一些特殊的基礎(chǔ)病,選擇適當(dāng)?shù)乃幬?,避免出現(xiàn)不良反應(yīng)。其它的減輕癥狀的藥物,包括單純的止疼藥物,比如說曲馬多和阿片類藥物。但這些藥物,由于它有一定的長(zhǎng)期的成癮性,所以我們不太主張長(zhǎng)期使用。對(duì)于另外一些如果說效果并不好的病人,我們可以輔助使用抗抑郁藥物可以改善。因?yàn)殚L(zhǎng)期疼痛出現(xiàn)了一些心理障礙,或者說神經(jīng)病理性的改變,對(duì)這部分病人如果選擇抗抑郁藥,或者說肌肉松弛藥物,可以有所幫助。另外一個(gè)我們剛才提到了,常用的外用藥物。外用藥物它的優(yōu)點(diǎn)就是并發(fā)癥比較少。外用藥物的種類包括擦劑,就是涂劑或者說貼劑,也就是我們平時(shí)常說的膏藥。外用藥物它主要的藥物成分,可以分成兩大類。一大類就是西藥成分,另外一大類就是中藥成分。它的外用藥市面上有很多的種類,西藥大多數(shù)都是非甾體類消炎藥,或者止疼藥物為主要的組成成分,中藥主要都是活血的藥物。通過通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀,組成了一些復(fù)方的制劑。大家可以選擇性地使用。還有一些藥物治療,包括關(guān)節(jié)內(nèi)注射藥物。包括兩大類,我們常用的透明質(zhì)酸鈉,或者叫玻璃酸鈉、關(guān)節(jié)內(nèi)注射,這類藥物可以增加關(guān)節(jié)的順滑功能,抑制炎癥、封閉疼痛感受器。所以說臨床上我們有些患者,就簡(jiǎn)單的說給關(guān)節(jié)加點(diǎn)油,這是常用的一個(gè)治療方法。另外一個(gè)就是,我們?cè)谔厥馇闆r下是用皮質(zhì)激素。皮質(zhì)激素就是說糖皮質(zhì)激素,皮質(zhì)激素大家知道,有很強(qiáng)很強(qiáng)的抗炎能力。但是它由于是激素類的藥物,它對(duì)關(guān)節(jié)長(zhǎng)期注射會(huì)出現(xiàn)全身,或者局部的并發(fā)癥。所以說我們通常要控制使用,它有嚴(yán)格的控制使用。我們一年不要超過四次,另外一大類就是改變病情的藥物,改變病情的藥物,目前我們使用的最廣泛的藥物,就是氨基葡萄糖類的藥物??梢酝ㄟ^對(duì)于軟骨的修復(fù),改善軟骨的結(jié)構(gòu),緩解癥狀是有幫助的。但是它的長(zhǎng)期療效,仍然需要我們進(jìn)一步的進(jìn)行驗(yàn)證。04:30
-
膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷如何確診我們臨床當(dāng)中,醫(yī)生是根據(jù)患者的主訴和癥狀,根據(jù)他的體格檢查,根據(jù)輔助的影像學(xué)檢查,來進(jìn)行確診的。對(duì)于膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的患者來說,多數(shù)會(huì)有一些急性或者慢性的運(yùn)動(dòng)損傷的病史。具有一些明確的膝關(guān)節(jié)疼痛,或者是在某一部位出現(xiàn)疼痛的癥狀。它有一些比較特征性的膝關(guān)節(jié)的查體的陽(yáng)性表征,比如經(jīng)常用到的前交叉韌帶的檢查方法,叫前抽屜試驗(yàn),以及后交叉韌帶的檢查方法,在側(cè)副韌帶檢查方面,有側(cè)翻應(yīng)力試驗(yàn)。這些體格檢查,都是有助于我們確診膝關(guān)節(jié)損傷的重要的手段。01:34
-
膝關(guān)節(jié)炎如何運(yùn)動(dòng)對(duì)于膝關(guān)節(jié)炎的患者,在運(yùn)動(dòng)方面可以進(jìn)行關(guān)節(jié)的非負(fù)重屈伸功能鍛煉,可以躺在床上或者坐在板凳上屈伸膝關(guān)節(jié),避免過度,動(dòng)作要緩慢。另外,還可以積極的進(jìn)行游泳之類的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,這兩種運(yùn)動(dòng)能夠有效的活動(dòng)膝關(guān)節(jié),避免膝關(guān)節(jié)的僵硬,同時(shí)不會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)重。所以,一般情況下不會(huì)加重膝關(guān)節(jié)炎的進(jìn)一步發(fā)展。對(duì)于膝關(guān)節(jié)炎這種疾病,除了注意上述的運(yùn)動(dòng)之外,還要積極的加強(qiáng)保暖,避免過度的使用空調(diào)、風(fēng)扇,避免過多的洗冷水澡??梢允褂没钛龅闹兴庍M(jìn)行關(guān)節(jié)的熱敷燙洗,積極的使用一些消炎鎮(zhèn)痛,活血化瘀以及營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物進(jìn)行治療。如果保守治療沒有效果,可以考慮進(jìn)行手術(shù)處理。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
-
膝關(guān)節(jié)炎要如何運(yùn)動(dòng)對(duì)于急性的膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎要首先進(jìn)行制動(dòng),口服一些消炎消腫的藥物,等炎癥消退之后再開始逐漸的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。對(duì)于慢性的膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎來說,首先需要做的是靜力性的耐力訓(xùn)練,包括膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的屈伸活動(dòng),還有在非負(fù)重狀態(tài)下的肌肉力量鍛煉,在基礎(chǔ)的力量恢復(fù)以后再考慮下痢進(jìn)行短時(shí)間的行走。注意避免出現(xiàn)疼痛,而出現(xiàn)一些輕微的酸脹是合理,根據(jù)每個(gè)人的情況不一樣,運(yùn)動(dòng)量增加的速度和時(shí)間也要有所區(qū)別。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
-
膝關(guān)節(jié)炎要如何運(yùn)動(dòng)病情分析:膝關(guān)節(jié)炎如果要運(yùn)動(dòng),建議做些避免膝關(guān)節(jié)負(fù)重的體育鍛煉,例如是游泳,躺在床上做直腿抬高訓(xùn)練,或者坐在椅子上做膝關(guān)節(jié)伸直的鍛煉。在鍛煉的時(shí)候可以在踝關(guān)節(jié)加一個(gè)沙包來增加鍛煉的效果。另外也可以采用靜蹲的方法來鍛煉大腿及膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉。意見建議:平時(shí)要注意膝關(guān)節(jié)的保暖,避免著涼,冬天必須要注意添加衣物,也可以配戴護(hù)膝??梢赃m當(dāng)給予熱敷或者利用艾灸的方法來調(diào)理治療。
-
膝關(guān)節(jié)炎怎么運(yùn)動(dòng)病情分析:膝關(guān)節(jié)炎在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,首先要避免膝關(guān)節(jié)部位的長(zhǎng)期摩擦,選擇對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷最小的運(yùn)動(dòng),可以選擇游泳,可以選擇睡在床上抬高腿部進(jìn)行運(yùn)動(dòng),可以減少膝關(guān)節(jié)部位的損傷。意見建議:膝關(guān)節(jié)炎在急性期主要是以休息為主,不要進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng),以免加重病情。癥狀緩解以后,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑,打太極,游泳,這些都是可以的。
-
退行性膝關(guān)節(jié)炎如何運(yùn)動(dòng)退行性膝關(guān)節(jié)炎的患者可以進(jìn)行下肢肌肉的功能鍛煉,例如可以進(jìn)行股四頭肌的收縮活動(dòng)等。通過功能鍛煉可以增強(qiáng)肌肉的力量和關(guān)節(jié)的靈活性,同時(shí)也可以進(jìn)行游泳,走路,太極等運(yùn)動(dòng),這些運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善膝關(guān)節(jié)的功能也能起到一定的作用。退行性膝關(guān)節(jié)炎的患者在平時(shí)
-
膝關(guān)節(jié)炎如何分類膝關(guān)節(jié)炎泛指由于感染、創(chuàng)傷、退變等原因,引起關(guān)節(jié)疼痛腫脹和活動(dòng)受限癥狀的一種關(guān)節(jié)疾病。根據(jù)病因可以分為化膿性關(guān)節(jié)炎、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等,這些都是屬于膝關(guān)節(jié)炎的范圍。膝關(guān)節(jié)炎的患者在平時(shí)要注意休息,注意防寒