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• 高低肩怎么矯正

  高低肩要根據(jù)其病因進行矯正，具體如下。如果是因為脊柱側(cè)彎而導(dǎo)致的高低肩，兒童或者青少年可以通過矯形的支具來令肩逐漸的矯正，成年人要矯正通常都是采取手術(shù)的矯正；如果是平時的姿勢習慣導(dǎo)致，比如平時的站姿、坐姿或者走路姿勢習慣的問題，需要注意平時的站姿、坐姿以及走路的姿勢，有意降低較高的一側(cè)肩抬高較低的一側(cè)肩，此外還可以配合一些健身動作，比如引體向上、下犬式，堅持長期的做下去高低肩也會逐漸的矯正；如果是肩背部的肌肉出現(xiàn)長期的勞損、痙攣從而導(dǎo)致局部的肌肉一邊緊張，在外觀上看到有高低肩的情況，可以適當?shù)脑诩∪饩o張的地方做些推拿、按摩，疏通肩部的經(jīng)絡(luò)緩解肌肉緊張，等肌肉的緊張緩解之后高低肩自然會矯正。

  

  02:13
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 6986次

• 長短腿會導(dǎo)致高低肩嗎

  長短腿的發(fā)生可能會進一步影響上面的骨盆，那么比較嚴重的長短腿可以導(dǎo)致骨盆嚴重的傾斜，進而影響到上方的腰椎。那么在脊柱通過一定程度的代償，沒有代償過來的情況下，就有可能會出現(xiàn)所謂的高低肩。通常來講，一般長短超過2公分以上的就有可能會出現(xiàn)高低肩的情況。那么一般在2公分以內(nèi)，我們的脊柱如果在柔軟的情況下，很容易能代償過來這種畸形。這種情況下，如果實現(xiàn)了正常的代償，就不會出現(xiàn)明顯的高低肩。而這種比較嚴重的畸形，是可能會出現(xiàn)高低肩的。

  

  01:04
  杜輝 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-05 4741次

• 高低肩應(yīng)該鍛練哪邊肩膀
  對于病人出現(xiàn)了高低肩的情況，主要是鍛煉低側(cè)的肩關(guān)節(jié)，因為高低肩低肩一側(cè)多是由于長時間的受力或者是姿勢不正確，從而引起肩關(guān)節(jié)不等高的情況。這種情況往往會伴有脊椎部位的畸形，從而引起脊椎部位側(cè)彎的情況出現(xiàn)，所以說，在鍛煉時一定要鍛煉低肩的一側(cè)，并且同時要糾正脊柱側(cè)彎的情況，從而恢復(fù)病人高低肩不平的情況。這種情況可以適當?shù)卣緣Ω⑶倚新柤绲腻憻?，或者是?yīng)用脊柱矯形支具佩戴以后，行患側(cè)肩關(guān)節(jié)部位吊單杠或者是爬墻的活動來鍛煉低肩的一側(cè)，從而恢復(fù)高低肩不平的情況。
  語音時長 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-08 8556次

• 高低肩怎么矯正
  對于病人出現(xiàn)了高低肩的情況，這種情況多是由于一側(cè)肩部長時間的受力牽拉，而導(dǎo)致了肩膀過低的情況，就會引起高低肩癥狀的出現(xiàn)。所以在出現(xiàn)這種情況以后首先要避免低肩部位長時間的受力牽拉，并且可以通過功能的鍛煉來糾正高低肩不同的情況。一是可以行雙腳開地與肩同寬，上體直立，低肩側(cè)手持啞鈴或者是重物做單臂聳肩的活動，并且每天可以堅持做4到5次，每次做10到15次。再就是可以行低肩側(cè)手持啞鈴或者是重物，做單臂肩上舉推舉的活動，這種情況也能很好的糾正的低肩側(cè)過低的情況。再就是可以行單杠雙臂正握懸垂懸吊的活動，每次懸吊10到15秒鐘，每天練習3到5組，通過上述鍛煉后能很好的糾正高低肩不等的情況，從而糾正高低肩不美觀情況的出現(xiàn)。
  語音時長 01:46”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-10 149394次

• 高低肩應(yīng)該練哪邊肩膀
  病情分析：高低肩需要鍛煉雙側(cè)肩膀。如果是平常不良姿勢引起的高低肩需要對較高一側(cè)進行拉伸，對較矮一側(cè)進行相應(yīng)力量鍛煉，還可以練習引體向上平衡雙側(cè)肩部肌肉緩解癥狀。如果脊柱側(cè)彎導(dǎo)致高低肩，需要根據(jù)側(cè)彎角度佩戴脊柱矯形支具或進行手術(shù)矯正。意見建議：建議患者日常注意糾正不良姿勢習慣，保持良好站姿和坐姿，避免長時間單肩背重包、提重物，避免二郎腿。適當增加肩頸部肌肉、腰背肌鍛煉。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-12-01 1802次

• 高低肩怎么矯正
  病情分析：高低肩多由于不良習慣導(dǎo)致兩側(cè)肩部肌肉不對稱或脊柱側(cè)彎、髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良等原因?qū)е隆Ｈ绻怪鶄?cè)彎導(dǎo)致的高低肩癥狀較輕者可以通過康復(fù)鍛煉、佩戴矯形支具矯正，如果癥狀嚴重需要手術(shù)治療。單側(cè)神經(jīng)麻痹造成的高低肩需要積極治療原發(fā)病。如果由于肩背部肌肉勞損導(dǎo)致高低肩，可以通過按摩、針灸等理療緩解肌肉痙攣。意見建議：高低肩患者日常應(yīng)注意避免長期單側(cè)負重，保持雙側(cè)肩部肌肉平衡，注意保持良好坐姿和睡姿，避免蹺二郎腿。一旦發(fā)現(xiàn)高低肩應(yīng)及時去醫(yī)院就診，明確診斷，對癥治療。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-08-13 1501次

• 高低肩應(yīng)該鍛練哪邊肩膀
  對于病人出現(xiàn)了高低肩的情況，主要是鍛煉低側(cè)的肩關(guān)節(jié)，因為高低肩低肩一側(cè)多是由于長時間的受力或者是姿勢不正確，從而引起肩關(guān)節(jié)不等高的情況。這種情況往往會伴有脊椎部位的畸形，從而引起脊椎部位側(cè)彎的情況出現(xiàn)，所以說，在鍛煉時一定要鍛煉低肩的一側(cè)，并且同時要糾正脊柱側(cè)彎的情況，從而恢復(fù)病人高低肩不平的情況。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 680次

• 高低肩怎么矯正
  高低肩通常是由于脊柱側(cè)彎，肩部肌肉力量不平衡導(dǎo)致的，可以通過運動鍛煉、佩戴支具、手術(shù)治療等方式來糾正，具體如下：1、運動鍛煉：可以做脊柱功能鍛煉，如上臂懸吊，對脊柱進行拉伸，活動肩關(guān)節(jié)，使周圍僵硬肌肉放松，從而平衡肩部兩側(cè)肌肉，糾正高低肩?；蛘呤羌绮考∪馄胶忮憻?，如兩手舉啞鈴，吸氣時上舉，呼氣時放下
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-06 0次