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• 晚上吃紫薯會(huì)發(fā)胖嗎

  如果是晚上用紫薯作為主食并不會(huì)發(fā)胖，但如果紫薯是在晚上睡覺(jué)前作為夜宵可能會(huì)發(fā)胖。紫薯本身是一種粗糧，歸根結(jié)底也是一種糧食，是含有熱量的，如果用同樣重量的紫薯來(lái)代替同樣重量的糧食，如饅頭、面條、米飯等對(duì)于血糖是有利的，因?yàn)樗瑹崃肯鄬?duì)要少，而且熱量吸收速度，要比糧食、精糧慢很多，所以血糖升高的速度慢，也會(huì)有改善體重的作用。但如果把紫薯錯(cuò)誤的理解為是能夠降糖的，在吃飯之外吃了大量的紫薯，一方面會(huì)導(dǎo)致胃被撐開(kāi)、胃會(huì)不舒服；另外，所有吃到肚子內(nèi)糧食的熱量最終都會(huì)被人體吸收，吸收后就會(huì)儲(chǔ)存起來(lái)，變成脂肪，就會(huì)發(fā)胖。如果紫薯作為糧食的替代品肯定不會(huì)發(fā)胖，但如果錯(cuò)誤的把紫薯認(rèn)為是改善血糖的物質(zhì)，晚餐正常吃，在睡覺(jué)前又吃了大量的紫薯，此時(shí)叫做加餐，是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。

  

  01:35
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 14641次

• 紫薯的功效與作用

  紫薯是生活中常用的一種食品，它有很強(qiáng)的保健作用：第一，紫薯當(dāng)中硒和鐵含量非常豐富，它是人體抗衰老、抗疲勞、補(bǔ)血的一個(gè)必要元素。特別是硒，被稱為抗癌大王，易被人體吸收，可以在血清中修復(fù)心肌，增強(qiáng)人體的免疫力，清除體內(nèi)的自由基，它能夠抑制癌細(xì)胞的DAN合成，和癌細(xì)胞的分裂和生長(zhǎng)，預(yù)防胃癌、肝癌等等有很重要的作用。第二，紫薯富含有纖維素，它能夠增加糞便的體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，清理腸腔滯留的黏液、積氣、腐敗物，排除糞便中的有效的物質(zhì)和一些癌性的物質(zhì)，能夠保持大便的通暢，改善消化道的環(huán)境，防止胃腸疾病的發(fā)生。因此它又有改善便秘，潤(rùn)腸通便的作用。

  

  01:37
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-10-17 107172次

• 糖尿病吃紫薯嗎
  糖尿病患者可以吃紫薯，只不過(guò)我們要把紫薯當(dāng)作主食來(lái)吃，盡量不要把紫薯當(dāng)成兩餐之間的零食。紫薯不大適合當(dāng)作零食來(lái)吃，因?yàn)樗锩婧械臒崃渴潜容^高的，我們可以從以下幾個(gè)方面來(lái)闡述一下這個(gè)問(wèn)題：一、患者可以吃紫薯要控制好量，紫薯的熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)可能會(huì)比白面要低一些，但是也是屬于比較高的。因?yàn)樗锩婧械矸郾容^多一些，所以患者在吃紫薯的時(shí)候把握好量。在剛開(kāi)始針對(duì)患者的情況制定糖尿病飲食方案的時(shí)候，我們會(huì)將患者每一餐進(jìn)食的大體的一個(gè)熱量有一個(gè)規(guī)定。患者只要將每一餐飯攝入的食品的熱量控制在這個(gè)熱量規(guī)定的范圍之內(nèi)就可以。紫薯的熱量也要算作其中的一個(gè)部分。二、糖尿病的患者如果不選擇紫薯做零食，也可以選擇其他的一些含糖量比較低的水果作為兩餐之間的加餐或者是零食就可以。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:29”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-25 4859次

• 紫薯糖尿病能吃嗎
  糖尿病患者最好是不要吃紫薯，為什么？首先我們來(lái)了解一下糖尿病是什么樣的一個(gè)疾病，糖尿病是由于血糖升高，而影響身體各個(gè)器官的內(nèi)分泌代謝性疾病，根本原因是由于胰島素抵抗或者是胰島素分泌不足造成。而控制血糖，對(duì)于糖尿病來(lái)說(shuō)是一個(gè)終極關(guān)鍵的目標(biāo)，紫薯含有淀粉類，淀粉類吃了之后在腸道會(huì)分解為葡萄糖，然后吸收入血，會(huì)增加血糖的水平，因此糖尿病患者最好是不要吃紫薯。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:15”
  侯爭(zhēng)飛 主治醫(yī)師內(nèi)江市第二人民醫(yī)院

  2018-10-20 3349次

• 糖尿病能吃紫薯嗎
  病情分析：糖尿病的患者不建議吃紫薯，紫薯含糖量比較高，進(jìn)食之后容易導(dǎo)致患者病情加重，所以在飲食上患者要盡量的避免。意見(jiàn)建議：建議糖尿病患者如果血糖控制的比較穩(wěn)定，在日常的飲食上可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖橇勘容^低的水果，綠色的新鮮蔬菜，在飲食上要還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食谷物以及粗糧，患者要嚴(yán)格的控制血糖規(guī)律的應(yīng)用，口服降糖藥物或胰島素進(jìn)行治療。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-07-03 1102次

• 糖尿病人可以吃紫薯嗎
  糖尿病患者是可以吃紫薯，平時(shí)糖尿病人應(yīng)該做到平衡膳食，在熱量控制的情況下也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，盡可能做到谷類、肉、蛋、奶、蔬菜以及水果都吃，平時(shí)也要注意不要吃糖分高的食物，保持心情愉快，可以多做做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體免疫力。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-10 2604次

• 糖尿病吃紫薯嗎
  糖尿病患者可以吃紫薯，只不過(guò)我們要把紫薯當(dāng)作主食來(lái)吃，盡量不要把紫薯當(dāng)成兩餐之間的零食。紫薯不大適合當(dāng)作零食來(lái)吃，因?yàn)樗锩婧械臒崃渴潜容^高的，我們可以從以下幾個(gè)方面來(lái)闡述一下這個(gè)問(wèn)題：一、患者可以吃紫薯要控制好量，紫薯的熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)可能會(huì)比白面要低一些，但是也是屬于比較高的。因?yàn)樗锩婧械矸郾?/div>

  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-20 709次

• 糖尿病可以吃紫薯嗎,可以吃多少
  糖尿病患者可以適量的吃一些紫薯，如果用紫薯作為全天主食，每天吃的量大概在300克到400克。糖尿病患者可以每天適量的吃一些紫薯，紫薯里面含有大量的花青素，吃了以后可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)身體抵抗力有一定的幫助，而且紫薯中含有大量的膳食纖維以維生素，吃了以后可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)緩解便秘有很好的效
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-11-18 305次