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• 夏天減肥容易還是冬天容易

  只要消耗的熱量大于攝入熱量，就會(huì)出現(xiàn)體重下降，不管是冬季、夏季，總體上沒有季節(jié)的差別，但冬季因?yàn)樘鞖獗容^寒冷，人體需要的熱量相對(duì)要多一些，如果從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，在冬季減肥可能相對(duì)不舒適的感覺要更強(qiáng)一些。可是不管怎樣，也不管是夏季還是冬季，只要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力，有減肥的信念和信心，控制住總的攝入量，增加相對(duì)的消耗量，也就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增加消耗量，通過(guò)飲食來(lái)限制攝入量，都可以達(dá)到減肥的目的。

  

  01:12
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-05 5403次

• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質(zhì)中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人產(chǎn)生困倦感覺的色青素，暫時(shí)的抑制大腦思維活動(dòng)，令人產(chǎn)生睡意?？梢栽谒耙恍r(shí)喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。第二、可以吃點(diǎn)桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮(zhèn)靜、安神、養(yǎng)血等功效，可以滋補(bǔ)腦細(xì)胞，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)，緩解失眠。如果四肢無(wú)力、健忘、失眠、神經(jīng)衰弱的時(shí)候，就可以多吃一點(diǎn)桂圓，桂圓可以起到補(bǔ)血安神的作用。第三、可以喝一點(diǎn)小米粥，熬小米粥喝對(duì)促進(jìn)睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的量，有效提高睡眠質(zhì)量。第四、還可以吃一點(diǎn)蓮子，蓮子具有養(yǎng)心、安神、補(bǔ)脾等功效，對(duì)心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。

  

  01:32
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 38236次

• 夏天為什么容易中暑
  因?yàn)橄奶斓奶鞖獗容^悶熱、潮濕，空氣中的濕度還很大，人體散熱比較困難，這個(gè)時(shí)候如果人增加活動(dòng)量，體內(nèi)的熱量就會(huì)增加，而且又散不出去，就會(huì)發(fā)生中暑。中暑的人會(huì)感到頭痛、頭暈惡心，并且伴有嘔吐、耳鳴、眼花和心慌的癥狀，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)發(fā)生昏迷。如果是中暑可以盡快到陰涼通風(fēng)處進(jìn)行休息，用冷水或者是酒精擦太陽(yáng)穴來(lái)進(jìn)行降溫。生活中我們經(jīng)?？梢钥吹襟w質(zhì)弱的人比較容易中暑，所以應(yīng)該經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)自己的體質(zhì)，預(yù)防中暑。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:08”
  李春華 副主任醫(yī)師吉林省中醫(yī)院

  2018-11-26 8475次

• 為什么容易失眠
  失眠的原因很多，可以有以下方面的原因：第1種，是心理性因素，如果患者平時(shí)壓力特別大，考慮事情比較多，性格比較內(nèi)向，比較的緊張焦慮抑郁，都是會(huì)引起失眠的，所以要治療失眠進(jìn)行心理因素的干預(yù)，保持平穩(wěn)的心情是非常重要的。第2種原因要注意環(huán)境方面的因素，如果睡眠環(huán)境比較亂，光線比較亮，或者是經(jīng)常出差都會(huì)導(dǎo)致失眠。第3種，要注意有沒有一些別的物質(zhì)比如經(jīng)常喝酒、喝咖啡、喝茶也是會(huì)引起失眠的。除此之外，如果有其他的疾病，比如心絞痛、慢性支氣管炎在夜間出現(xiàn)胸悶憋氣，肯定會(huì)引起失眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-01-10 2380次

• 為什么容易失眠
  病情分析：一方面與現(xiàn)代人們壓力比較大是有關(guān)系的。另一方面，如果有不良的生活習(xí)慣，比如大量喝酒喝茶喝咖啡等也是可以可以導(dǎo)致失眠的的。意見建議：對(duì)于失眠的患者來(lái)講，建議一定要消除對(duì)這種疾病的恐懼心理，在白天多和別人交流，多從事戶外的體育運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-03-23 901次

• 為什么夏天容易犯困
  病情分析：這是因?yàn)橄奶鞙囟缺容^高，所以機(jī)體為了維持正常的溫度，會(huì)大量的出汗，而汗液中含有豐富的氯化鈉以及鈣離子，缺少鈣離子和鈉離子，就會(huì)導(dǎo)致工作沒有動(dòng)力而犯困。同時(shí)在高溫下，蛋白質(zhì)代謝也加快，所以會(huì)感到疲乏。意見建議：建議患者如果需要長(zhǎng)時(shí)間的高溫戶外工作可以及時(shí)的補(bǔ)充一些能量，例如可以喝一些淡鹽水或者吃一些含鉀豐富的食物，如杏、荔枝、香蕉、草莓、蔬菜等。
  李順蘭 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-07-10 9103次

• 為什么夏天容易失眠
  夏天容易失眠可能是天氣炎熱、生物鐘被打亂、飲食不節(jié)、情志不暢、植物神經(jīng)紊亂等導(dǎo)致的，可以通過(guò)一般治療、藥物治療的方式進(jìn)行治療。如果身體出現(xiàn)不適的癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，完善檢查明確病因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性處理或治療。1、天氣炎熱：夏天的氣溫較高，加上蚊蟲叮咬等因素，可能導(dǎo)致人們難以入睡，
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-11-23 0次

• 為什么容易失眠
  失眠的原因很多，可以有以下方面的原因：第1種，是心理性因素，如果患者平時(shí)壓力特別大，考慮事情比較多，性格比較內(nèi)向，比較的緊張焦慮抑郁，都是會(huì)引起失眠的，所以要治療失眠進(jìn)行心理因素的干預(yù)，保持平穩(wěn)的心情是非常重要的。第2種原因要注意環(huán)境方面的因素，如果睡眠環(huán)境比較亂，光線比較亮，或者是經(jīng)常出差都會(huì)導(dǎo)致
  伊志強(qiáng) 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-25 64次