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    1. 第二天肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎

      女, 51歲

      2020-07-07 6493次

      病情描述:

      第二天肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎

      醫(yī)生回答

      病情分析:

      可以繼續(xù)鍛煉的,鍛煉后出現(xiàn)肌肉酸痛,是由于平時缺乏運動鍛煉,如果運動強度過大,導致肌肉纖維分泌不飽和脂肪酸過多,出現(xiàn)止痛酸痛的癥狀,這屬于正?,F(xiàn)象。

      意見建議:

      建議運動鍛煉有一個循序漸進的過程,鍛煉強度有小到大慢慢來,如果出現(xiàn)疼痛劇烈的情況,需要停止鍛煉,及時到醫(yī)院就診。平時飲食要合理搭配,及時補充水分,避免大量出汗導致脫水。

      病情分析:

      運動第2天肌肉酸痛主要是考慮是患者平時運動太少,或運動過度導致體內乳酸堆積,從而引起肌肉酸痛的現(xiàn)象。如果患者確實想鍛煉,可考慮進行低強度的運動如慢跑,慢走。

      意見建議:

      一般來說出現(xiàn)肌肉疼痛,首先患者要注意休息,若疼痛明顯時可服用非甾類抗炎藥物緩解疼痛,在專業(yè)醫(yī)生指導下使用。也可以考慮局部熱敷,按摩等,促進局部酸痛癥狀緩解。

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