問(wèn)什么運(yùn)動(dòng)能治頸椎病
病情描述:
什么運(yùn)動(dòng)能治頸椎病
答醫(yī)生回答
病情分析:
頸椎病通常都是長(zhǎng)期低頭工作,生活而引起的通常前側(cè)的肌肉緊張,頸椎后側(cè)的肌肉相對(duì)比較松弛甚至萎縮。
意見(jiàn)建議:
所以要治療或者防治頸椎病,那么必須要鍛煉頸椎后側(cè)的肌肉,通常可以做些多點(diǎn)抬頭的運(yùn)動(dòng),例如游泳,放風(fēng)箏,打羽毛球,打籃球,打排球,這些動(dòng)作都是很好的,能夠鍛煉頸椎的后側(cè)肌肉。
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什么藥能治頸椎病能夠治療頸椎病的藥物很多,主要集中在以下的三大類:第一類,是幫助局部的肌肉緊張、疲勞得到緩解的。比如肌松類的藥物,比如說(shuō)鹽酸乙哌立松或者替扎尼定。第二類,是改善局部循環(huán)的藥。比如各類的中成藥,或者中藥等等,像虎力散、保利爾等等這類藥。第三類,主要是神經(jīng)調(diào)理的藥物,比如甲鈷胺等,維生素這一類的制劑。主要我們?cè)谂R床上常見(jiàn)的,治療頸椎病就是這三類的藥物。這三類藥物,絕大多數(shù)的時(shí)候,都能使輕型的頸椎病得到緩解,如果特別重的,我們建議再去詳細(xì)的檢查,明確診斷。01:19
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做哪些運(yùn)動(dòng)預(yù)防頸椎病預(yù)防頸椎病,這個(gè)方法,我們常講的是,一個(gè)叫米字操,就是我們通過(guò)頸椎,通過(guò)我們頭的旋轉(zhuǎn),左前、右前、左前、正中,向后等等這六個(gè)方位,去做一個(gè)叫米,我們頭寫(xiě)一個(gè)米字,這個(gè)米字操。這是從目前來(lái)講,是預(yù)防頸椎的,一個(gè)比較有效的方法,當(dāng)然這個(gè)需要我們適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動(dòng),去鍛煉。第二個(gè)我們要適當(dāng)?shù)娜ィ趹敉饣顒?dòng),比較允許的情況下,去放放風(fēng)箏,甚至我們游泳等等,這些對(duì)頸椎都是有幫助的。從整體來(lái)講,就是我們要頸部負(fù)重減輕的,這些活動(dòng),我們讓頸部的小肌群,能夠工作起來(lái),保護(hù)頸椎的這些活動(dòng),都是對(duì)頸椎病的預(yù)防有好處的。01:22
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什么運(yùn)動(dòng)能治頸椎病不同類型的頸椎病治療的方法是不一樣的,對(duì)于頸型頸椎病是可以采取運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行治療的,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳,另外打羽毛球以及放風(fēng)箏也是比較好的選擇。這些運(yùn)動(dòng)方式需要不停的轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸部,所以能夠有效的避免讓頸肩部長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)姿勢(shì)當(dāng)中,能夠有效的減輕或者避免頸型頸椎病引起的臨床癥狀,所以能夠緩解頸肩部的疼痛以及僵硬的感覺(jué),在一定程度上能夠治療頸型頸椎病。但是對(duì)于比較嚴(yán)重的神經(jīng)根型頸椎病,對(duì)于脊髓型頸椎病是不能夠進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的,有的患者還需要使用頸托進(jìn)行固定。如果進(jìn)行運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)加重椎間盤突出,有可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)的損害更加嚴(yán)重,甚至出現(xiàn)不同程度的癱瘓癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
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什么運(yùn)動(dòng)能治療頸椎病治療頸椎病的運(yùn)動(dòng)通常有俯臥撐、游泳、蛙泳等,下面給大家做詳細(xì)的介紹,通常運(yùn)動(dòng)包括:1、頸部運(yùn)動(dòng)。頭部向前傾斜十次,向后傾斜十次,向左傾斜十次,向右傾斜十次。然后慢慢搖頭,左轉(zhuǎn)十次,右轉(zhuǎn)十次。2、搖動(dòng)上肢。搖動(dòng)左臂二十次,然后搖動(dòng)右臂二十次。3、抓空氣練習(xí)指。兩臂平伸,雙手五指作屈伸運(yùn)動(dòng)五十次。4、局部按摩。在頸部附近可以按摩使僵化肌肉放松。5、進(jìn)行穴位按摩。6、擦拭手掌。將兩手掌結(jié)合起來(lái)擦熱,用雙手揉搓頸椎部,并可上下方向揉搓五十次。在運(yùn)動(dòng)之前先自然站立,直觀,眼睛稍微分開(kāi),平行于肩膀,然后雙手放在腋部,當(dāng)移動(dòng)時(shí)往上看,然后吸氣,停留一會(huì)兒,然后慢慢的低頭,一邊呼氣一邊的吸氣。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
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什么運(yùn)動(dòng)能治療頸椎病病情分析:對(duì)于頸型頸椎病以及比較輕的神經(jīng)根型頸椎病,可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行治療,主要是一些游泳之類的運(yùn)動(dòng),還可以采取放風(fēng)箏或者打羽毛球之類的運(yùn)動(dòng),但是避免出現(xiàn)外傷。意見(jiàn)建議:建議一定要積極的端正頸部姿勢(shì),尤其注意不能長(zhǎng)時(shí)間低頭,不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦手機(jī),加強(qiáng)保暖,避免受涼,局部熱敷,可以使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥處理。
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什么運(yùn)動(dòng)能鍛煉頸椎病對(duì)于頸椎病,首先一定要積極的端正頸部姿勢(shì),可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頸部的保健操康復(fù)功能鍛煉,也可以使用頭頸部寫(xiě)米字或者火字。定時(shí)改變姿勢(shì),避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭彎腰,避免長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦手機(jī)??梢源蛴鹈?,游泳以及放風(fēng)箏這些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。
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運(yùn)動(dòng)能治療頸椎病嗎運(yùn)動(dòng)并不能夠治療頸椎病,但是通過(guò)適宜的運(yùn)動(dòng),能夠促進(jìn)此類疾病恢復(fù),并且防止此類疾病復(fù)發(fā)。對(duì)于頸椎病,需要對(duì)患者進(jìn)行一系列的正規(guī)治療,在患者的相關(guān)癥狀獲得緩解之后,患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做一系列的功能鍛煉來(lái)促進(jìn)此類疾病的恢復(fù)。除此以外,患者在疾病的康復(fù)期,可以做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來(lái)預(yù)防頸椎病復(fù)發(fā),比如患者
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什么運(yùn)動(dòng)治頸椎病在臨床中,針對(duì)頸椎病的治療,建議采取放風(fēng)箏以及游泳等體育運(yùn)動(dòng)來(lái)防治頸椎病,因?yàn)檫M(jìn)行放風(fēng)箏或者游泳等運(yùn)動(dòng)時(shí),是需要保持頸椎后仰以及抬頭的姿勢(shì)的,可以有效的防治頸椎病。頸椎病主要是由于慢性損傷因素,引起了頸椎椎管狹窄或者引起了頸椎生理曲度僵直、甚至反攻的表現(xiàn),從而引起椎管附近的脊髓、神經(jīng)根、椎動(dòng)脈或者頸