問(wèn)孩子如何補(bǔ)充維生素
病情描述:
孩子如何補(bǔ)充維生素
答醫(yī)生回答
病情分析:
孩子可以食用新鮮的柑橘類水果和有色蔬菜,里面含有豐富的維生素C和一定量的β-胡蘿卜素,β-胡蘿卜素在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)變成維生素A。但是單一的蔬菜和水果中缺少其它種類的維生素,因此單吃蔬菜和水果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,要注意讓寶寶均衡攝取各類食物,才能保證維生素的全面吸收。
意見(jiàn)建議:
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減肥需要補(bǔ)充什么維生素有助于減肥的維生素主要是維生素B族和維生素C,B族的有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12,這樣的維生素主要在谷物當(dāng)中含量比較多,也就是大米、小米;維生素C含量的豐富的食物,包括蔬菜和水果,比如草莓、蘋果、獼猴桃。保持均衡的飲食要保證低量的碳水化合物、低量的脂肪、優(yōu)質(zhì)的蛋白、豐富的維生素和充足的礦物質(zhì),均衡的飲食還包括少攝入鹽和油,可以選擇富含不飽和脂肪酸油類??傊獾娘嬍吃偌由线m量的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥的效果,有助于身體健康。01:09
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高血脂補(bǔ)充什么維生素高血脂是現(xiàn)在非常常見(jiàn)的一種疾病,通過(guò)血液化驗(yàn)檢查可以發(fā)現(xiàn),血清中的膽固醇,和甘油三酯水平的升高。這種疾病年輕人也越來(lái)越多見(jiàn),和現(xiàn)在不健康的生活方式,有很大的關(guān)系。那么主要表現(xiàn)就是缺少運(yùn)動(dòng)、過(guò)度肥胖,再加上飲食上過(guò)度的油膩,大魚(yú)大肉吃得過(guò)多,蔬菜、水果吃得太少等等,都是導(dǎo)致高血脂的原因。那么高血脂的人群,一定要注意增加運(yùn)動(dòng)量,減肥,同時(shí)要注意清淡飲食,少吃過(guò)多的肉類食物、動(dòng)物內(nèi)臟食物,以及油炸的食物,多吃蔬菜和水果。那么維生素對(duì)于高血脂的人,肯定是有幫助的,主要是通過(guò)補(bǔ)充維生素,可以改善代謝的一些狀況,改善一些代謝的指標(biāo)。那么像維生素C,維生素B族,對(duì)高血脂的人群都是非常有幫助的。01:21
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孩子補(bǔ)充維生素可以服用復(fù)合維生素咀嚼片補(bǔ)充孩子每日所需的維生素a,維生素d,維生素c等十多種維生素以及鈣,鋅礦物質(zhì)維生素。能夠彌補(bǔ)孩子日常飲食中的維生素不足,促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收,幫助孩子增強(qiáng)體質(zhì)提高抗病能力。日常食物中含有豐富的維生素,為什么不少孩子會(huì)產(chǎn)生維生素缺乏,病根而在于偏食,挑食的不良的飲食。只要堅(jiān)持平衡膳食原則,注意食物多種多樣化就可以防患于未然,膳食食物中的維生素a來(lái)源于兩個(gè)部分,一部分就是直接用于動(dòng)物性的食物提供的,如動(dòng)物肝臟,蛋黃,牛奶,另外就是來(lái)源于胡蘿卜素。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:27”
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哪些孩子需要補(bǔ)充維生素一,長(zhǎng)期膳食不規(guī)律,不能保證固定的一日三餐,飲食不固定,幾乎是每?jī)和紩?huì)有的毛病,當(dāng)大人進(jìn)餐時(shí)你不能逼著孩子跟你們一起吃飯,只能到你有空喂他或者到他本身愿意的時(shí)候才能吃飯,人體所必須的維生素大部分都是源于飲食,如果日常飲食提供了不了所需的足夠維生素,孩子身體的健康勢(shì)必受到影響。二,經(jīng)常感冒或生病的兒童,孩子抵抗力明顯比其他孩子要弱,導(dǎo)致的原因很可能是他身體缺乏某種維生素,如身體的正常新陳代謝受到影響,抵抗細(xì)菌入侵的蛋白質(zhì)供應(yīng)不上來(lái),細(xì)菌病毒就更易入侵。三,有偏食習(xí)慣的兒童,部分孩子不喜歡吃蔬菜、水果。四,喜歡吃油炸、膨化食物的兒童,如薯片、爆米花、炸雞翅、方便面,其中有些維生素b、維生素c機(jī)體受到破壞,空調(diào)過(guò)度,反復(fù)加熱,存放日久等,都使食物中的維生素大量流失,使兒童無(wú)法攝取足夠的維生素。五,接受日曬不足的兒童,鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的基本元素,維生素d能幫助鈣的吸收,是因?yàn)樗哂姓{(diào)節(jié)體內(nèi)鈣、磷代謝的作用,可以預(yù)防佝僂病、軟骨病的發(fā)生,皮膚也能在陽(yáng)光的紫外線作用下合成維生素d,因此接受陽(yáng)光不足的孩子也需適當(dāng)補(bǔ)充維生素d,單對(duì)健康飲食正常均衡帶孩子則無(wú)需天天補(bǔ)充維生素。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:57”
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小兒如何補(bǔ)充維生素小兒對(duì)維生素的攝取,其中一個(gè)很重要的途徑就是來(lái)自于母乳,天然食物維生素群是幼兒最健康的體力活力來(lái)源。成長(zhǎng)發(fā)育中的幼兒更應(yīng)該攝取這類維生素才能健康成長(zhǎng)。如果是人工喂養(yǎng)或混合喂養(yǎng)的小兒,也要及時(shí)給小兒添加維生素制劑及含維生素豐富的食物,以保證小兒有足夠的維生素。
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嬰兒如何補(bǔ)充維生素d病情分析:正常足月新生兒一般生后2周開(kāi)始補(bǔ)充維生素D,每日吃預(yù)防量。早產(chǎn)兒、多胎兒、低出生體重兒一般生后1周開(kāi)始補(bǔ)充,每日吃預(yù)防量的兩倍,3個(gè)月后改預(yù)防量。都要補(bǔ)充到兩歲。意見(jiàn)建議:維生素D是脂溶性維生素,過(guò)量吃容易中毒,因此要嚴(yán)格按醫(yī)囑使用。維生素D的另外一個(gè)重要來(lái)源是日光照射皮膚產(chǎn)生,因此曬太陽(yáng)多的當(dāng)天可以不吃或者減量吃。
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如何補(bǔ)充維生素A第一、食補(bǔ),提倡母乳喂養(yǎng),母嬰及兒童均應(yīng)適量的食用富含胡蘿卜素和維生素a的食物,如乳類,蛋黃,動(dòng)物肝臟,深綠及橙黃色蔬菜和水果。第二、維生素A藥物補(bǔ)充,可用維生素A和維生素AD膠丸。預(yù)防量每日服用,嬰兒是兩百微克,幼兒是五微克,學(xué)齡兒是七百微克,青少年時(shí)八百微克。治療量,輕癥每日服用1500微克,重
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如何補(bǔ)充維生素A維生素A是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)保護(hù)視力、維持免疫功能、促進(jìn)骨骼發(fā)育等至關(guān)重要??茖W(xué)補(bǔ)充維生素A,關(guān)鍵在于平衡飲食與合理用藥。平衡膳食是自然補(bǔ)充維生素A的首選方法。動(dòng)物性食物如肝臟、魚(yú)肝油、蛋黃等,以及富含胡蘿卜素的植物性食物如胡蘿卜、南