問頸椎病患者該如何做頸部鍛煉
病情描述:
頸椎病患者該如何做頸部鍛煉
答醫(yī)生回答
病情分析:
頸椎病的鍛煉要注意適當(dāng)進(jìn)行頸部運動,可以通過積極的打羽毛球,游泳這類抬高頸部的活動來鍛煉頸椎,蛙泳的仰伸動作也可充分緩解頸部的肌肉疲勞。避免長時間的低頭過度或者是頸椎受涼的情況。
意見建議:
工作中不要長時間的伏案工作,中途要注意休息。頸部要注意保暖,避免受涼。睡覺不要使用過高的枕頭,避免出現(xiàn)明顯的頸部仰伸或過屈的狀態(tài)。頸椎的按摩需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,避免出現(xiàn)神經(jīng)和脊髓的損傷。
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頸椎病患者該如何做頸部鍛煉在日常的生活當(dāng)中,可以積極的進(jìn)行游泳來鍛煉頸部,尤其是進(jìn)行蛙泳,長期堅持規(guī)律的蛙泳,可有利于頸部肌肉以及背部肌肉的強大。同時,在坐立的時候,也可以采用枕部持續(xù)頂墻,這種情況下也是能夠鍛煉頸部后方的肌肉的。頸椎病的患者進(jìn)行頸部肌肉鍛煉的目的是增強頸椎四周的肌肉力量,使脊柱周圍附著的肌肉強大,肌肉強大之后可以分擔(dān)椎間盤、椎間關(guān)節(jié)承受來自頭部和頸部各種活動的壓力,能夠有效的減少椎間盤突出和脊柱椎間關(guān)節(jié)的增生,所以在一定程度上可以減輕神經(jīng)受到的影響,能夠減少頸椎病發(fā)生的幾率。另外還要端正頸部姿勢,避免長時間低頭,也可以適當(dāng)?shù)拇蛴鹈蜻@些體育運動。語音時長 01:14”
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帕金森病患者如何做康復(fù)鍛煉第一,帕金森病的患者進(jìn)行康復(fù)鍛煉,首先要進(jìn)行平衡功能的訓(xùn)練,比如平時去打太極拳、打八段錦都是非常好的選擇,能夠鍛煉患者的平衡功能,鍛煉患者的肢體協(xié)調(diào)功能。第二,如果條件允許,患者可以在康復(fù)醫(yī)生和家屬的陪同下,進(jìn)行一些爬樓梯、下樓梯的訓(xùn)練,注意樓梯不要太高,一定要密切的看好患者,避免出現(xiàn)跌倒。通過這種訓(xùn)練對于患者的力量、肢體的協(xié)調(diào)性以及平衡功能都有很大的幫助。第三,平時一定要注意多散步,如果身體條件允許,也可以進(jìn)行慢跑。另外,在家中一定要多做家務(wù),做一些力所能及的家務(wù)對于帕金森病的延緩是有幫助的。語音時長 01:17”
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