問(wèn)失眠怎么食療
病情描述:
失眠怎么食療
答醫(yī)生回答
病情分析:
首先可食用有助于睡眠的食物,如牛奶、大棗、蜂蜜、小麥、小米、蓮子、桂圓等。平時(shí)要注意身體的營(yíng)養(yǎng)是否充足,如主食要選蕎麥等礦質(zhì)豐富的食物,還可以食用肉蛋奶類,且睡前避免食用過(guò)于油膩、辛辣的食物,以免影響睡眠。
意見(jiàn)建議:
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腎炎怎么食療慢性腎炎它一旦發(fā)生以后,它是一個(gè)長(zhǎng)期的、慢性的過(guò)程,是一個(gè)遷延性的過(guò)程。那么治療呢,也是一個(gè)比較復(fù)雜的過(guò)程,腎炎食療,其實(shí)沒(méi)有一個(gè)很明確的標(biāo)準(zhǔn),也沒(méi)有一個(gè)很好的方法,食療雖然沒(méi)有很好的方法。但是禁忌一定要記住,低鹽、低脂、低蛋白,那么這些情況呢,都是腎炎的一個(gè)飲食禁忌。那么除了這個(gè)之外,咱們通常也有一些傳統(tǒng)的方法,來(lái)進(jìn)行食療,主要是什么呢,一個(gè)是咱們進(jìn)食比較多的冬瓜、西瓜這一類的,會(huì)有一定的利尿作用,可以導(dǎo)致,可以減輕腎炎水腫的情況。另外咱們中醫(yī)還有一個(gè)偏方,叫黃芪燉鯽魚,咱們用黃芪100克,加鯽魚200到300克,那么吃肉喝湯,每周兩次,可以有效地減輕尿蛋白。另外還可以提升血白蛋白,那么總體來(lái)說(shuō)呢,慢性腎炎它的食療,沒(méi)有一個(gè)有效的方法,但是咱們還是有一些方法,來(lái)進(jìn)行食療的。01:30
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胃潰瘍?cè)趺词朝?/div>對(duì)于胃潰瘍患者來(lái)說(shuō),在飲食方面一定要小心的。首先一定要定時(shí)定量的飲食,不能饑一頓飽一頓,不管是自己愛(ài)吃的或者不愛(ài)吃的,不要說(shuō)愛(ài)吃的就吃上十二分飽,不愛(ài)吃的一口不吃,一定要營(yíng)養(yǎng)均衡,這是很關(guān)鍵的。第二方面,在食療的時(shí)候,,我們要避免生冷刺激。高脂高糖油比較大的食物,這些可以刺激你的胃,加重胃的負(fù)擔(dān),我們要以進(jìn)食這種松軟的好消化的這樣的食物為主,所以還是提倡各種食物都可以進(jìn)食,但是一定要適量適當(dāng)。除了我之前說(shuō)的那些煙、酒、濃茶、咖啡等各種刺激性食物以外,其他食物我們?cè)瓌t上都是不禁忌的。01:17失眠食療好嗎?失眠的患者,若是情緒比較急躁,多屬于肝火比較旺的患者,平時(shí)飲食上要多吃一些具有清肝瀉火之效的食物,如蘿卜,柑橘,芹菜,菊花等。若是出現(xiàn)心脾兩虛,心膽氣虛的患者飲食上要多吃一些具有益氣養(yǎng)血安神功效的食物,如蓮子,大棗,酸棗仁,桂圓等。若是出現(xiàn)陰虛內(nèi)熱的癥狀,要吃一些具有清熱滋陰功效的食物,如百合,銀耳,海參,牡蠣等,若是出現(xiàn)痰熱擾心的患者飲食上要吃一些具有清熱化痰功效的食物,如山藥,海帶等??偠灾?,飲食上要以清淡飲食為主,多吃一些易消化的食物,要少食辛辣刺激油膩性食物,要戒煙戒酒,在睡覺(jué)前不要喝咖啡,喝濃茶等。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”失眠的食療豬心棗仁湯。豬心一個(gè),酸棗仁、茯苓各十五克,遠(yuǎn)志五克,把豬心切成兩半,洗干凈放入鍋內(nèi),然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入,加入適量水,置火上用大火燒開(kāi)后,撇去浮沫,小火燉至豬心熟透后即成,每日一劑,吃心喝湯,此湯有補(bǔ)血養(yǎng)氣、益肝寧神之功用,可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢(mèng)、記憶力減退等癥狀。龍眼冰糖茶。龍眼肉25克,冰糖10克,龍眼肉洗凈,同冰糖放入茶杯中沸水,加蓋悶一會(huì),即可飲用,每日一劑,隨沖隨飲,隨飲隨添開(kāi)水,最后吃龍眼肉。此茶有補(bǔ)益心脾、安神益智之功用,思慮過(guò)度、精神不振、失眠多夢(mèng)、心悸健忘。遠(yuǎn)志棗仁粥。遠(yuǎn)志十五克,炒酸棗仁十克,粳米75克,粳米淘洗干凈放入適量清水鍋中,洗凈的遠(yuǎn)志、酸棗仁用大火燒開(kāi),以小火煮成粥,可做夜餐食用,有寧心安神、健腦益智之功效,治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”失眠有哪些食療的方法病情分析:失眠的患者,平時(shí)吃點(diǎn)蘋果、香蕉、菠菜、橙子,還是有一定的安神作用的??梢栽谒X(jué)之前喝一點(diǎn)小米粥、喝一點(diǎn)牛奶,也是有不錯(cuò)的效果的?;颊咂綍r(shí)也可以多吃一些核桃、黑芝麻等。意見(jiàn)建議:建議失眠的患者一定要注意心態(tài)的調(diào)整,一定要消除對(duì)失眠的畏懼心理,平時(shí)要注意多從事體育鍛煉,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。如果長(zhǎng)期失眠,可以服用一點(diǎn)苯二氮卓類藥物治療。失眠有什么食療方法失眠的食療方法有取大棗、肉、大米、砂糖適量,先取大米煮粥,待沸時(shí)加入大棗,肉煮制粥熟時(shí)加入冰糖,每日一劑。還可以將大棗、小麥、冰糖,先取大棗,小麥水煎,去渣取汁,加入冰糖頓服,每晚一次,這些食療方法都是有助于治療失眠的。失眠的食療失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙,而食療作為一種自然、溫和的調(diào)理方式,對(duì)于改善失眠癥狀具有顯著效果。通過(guò)合理的飲食調(diào)整,可以有效緩解失眠,提升睡眠質(zhì)量。一、食療的重要性食療利用食物的營(yíng)養(yǎng)成分和藥用價(jià)值,調(diào)節(jié)身體機(jī)能,達(dá)到改善睡眠的目的。與藥物治療相失眠的食療豬心棗仁湯。豬心一個(gè),酸棗仁、茯苓各十五克,遠(yuǎn)志五克,把豬心切成兩半,洗干凈放入鍋內(nèi),然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入,加入適量水,置火上用大火燒開(kāi)后,撇去浮沫,小火燉至豬心熟透后即成,每日一劑,吃心喝湯,此湯有補(bǔ)血養(yǎng)氣、益肝寧神之功用,可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢(mèng)、記憶力減退等癥狀
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