問(wèn)日常生活中如何預(yù)防老年癡呆癥
病情描述:
日常生活中如何預(yù)防老年癡呆癥
答醫(yī)生回答
病情分析:
主要是戒煙戒酒,少吃油膩的食物,適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,保持愉悅的心情。如果發(fā)現(xiàn)有老年癡呆的初始癥狀,一定應(yīng)該進(jìn)行積極的生活護(hù)理,避免摔傷、外出不歸等意外的發(fā)生。同時(shí)進(jìn)行音樂(lè)治療,職業(yè)訓(xùn)練,可以增強(qiáng)患者的生活能力。
意見(jiàn)建議:
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老年癡呆癥原因老年癡呆,也是這幾年發(fā)病率特別高。老年癡呆,第一個(gè)最重要的原因就是年齡。年齡越大,那么老年癡呆發(fā)病率就越高。一般來(lái)講65歲左右,老年癡呆發(fā)病率是4.8%左右。那么每隔五年,發(fā)病率是呈翻倍的增長(zhǎng)的。所以到了95歲左右,大概有一半的患者是老年癡呆。第二個(gè)老年癡呆有很多影響因素,例如遺傳因素,有一些患者是有家族性的,所以有3%-5%的患者跟遺傳有關(guān)系。另外對(duì)于一些生活方式,包括飲食習(xí)慣也有一定的影響。例如患有糖尿病、高血壓、高脂血癥的患者,患老年癡呆的發(fā)病率更高一些。另外受教育程度,一般來(lái)講受教育程度越少的患者,越容易得老年癡呆。另外中年以后聽(tīng)力下降,也就是耳朵聾的患者,容易得有老年癡呆。晚年以后,如果患者不喜歡活動(dòng),或者有抑郁的,或者社會(huì)隔離,也就是不喜歡與外界交流的患者,這一類患者容易得老年癡呆。當(dāng)然有些飲食因素,例如像喜歡吃太油膩的,或者重金屬超標(biāo)的這樣的患者,那么容易得老年癡呆。所以老年癡呆是一個(gè)很復(fù)雜的疾病,影響因素很多,在目前沒(méi)有一個(gè)特別有效的藥物治療情況下,對(duì)于危險(xiǎn)因素的管控是很重要的。01:57
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老年癡呆癥看什么科目前老年癡呆患者,常常就診的科室有以下三個(gè)科室,第一個(gè)神經(jīng)內(nèi)科,第二個(gè)老年科,第三個(gè)精神科。那么我們國(guó)家,在上個(gè)世紀(jì)90年代,開(kāi)始設(shè)立了記憶門(mén)診,那么神經(jīng)科最先設(shè)立的,常常是在一些醫(yī)科大學(xué)的附屬醫(yī)院里面,設(shè)立了記憶門(mén)診,這幾年老年科跟精神科,分別也設(shè)立了。近年來(lái)我們國(guó)家在推動(dòng)記憶門(mén)診,下沉到社區(qū)門(mén)診,所以很多社區(qū)門(mén)診,也開(kāi)始設(shè)立了記憶門(mén)診,所以在未來(lái)的一段時(shí)間,這種綜合醫(yī)院的神經(jīng)科、精神科、老年科,或者很多社區(qū)醫(yī)院都可以去就診。01:12
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日常生活中如何預(yù)防老年癡呆癥一、飲食均衡。避免攝取過(guò)多的鹽分及動(dòng)物性脂肪和糖,蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。二、適度運(yùn)動(dòng)。常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力,如做菜、寫(xiě)日記、吹奏樂(lè)器、畫(huà)畫(huà)等都有預(yù)防癡呆的作用。三、生活要規(guī)律,避免過(guò)度喝酒、抽煙。四、積極用腦,預(yù)防腦力衰退。五、避免頭部摔傷,頭部摔傷很有可能會(huì)導(dǎo)致癡呆。六、對(duì)事物常保持高度的興趣及好奇心,常保持好奇心可以增加人的注意力,防止記憶力減退,老年人應(yīng)該多做一些感興趣的事以及參加公益活動(dòng)、社會(huì)活動(dòng)等來(lái)強(qiáng)化腦部神經(jīng)。七、預(yù)防疾病。要預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病,早發(fā)現(xiàn)早治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
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如何預(yù)防老年癡呆癥要想預(yù)防老年癡呆,平時(shí)一定要清淡飲食,多吃新鮮的蔬菜和水果,吃一些容易消化的食物,還要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,并且要有規(guī)律的作息時(shí)間,不能熬夜,不能過(guò)度的勞累,平時(shí)還要注意保暖,避免感冒受涼。如果存在高血壓,糖尿病,高脂血癥,高同型半胱氨酸血癥等疾病,這些患者需要應(yīng)用相應(yīng)的藥物,將這些危險(xiǎn)因素控制在正常范圍之內(nèi)。老年癡呆的患者往往會(huì)出現(xiàn)記憶力下降,計(jì)算力減退,頭暈,頭脹,注意力不能集中,思維緩慢,詞匯量非常少,患者還合并焦慮抑郁等情感障礙,這些患者一定要盡早就診。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
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如何預(yù)防老年癡呆癥預(yù)防老年癡呆癥首先要積極防治軀體疾病,定期進(jìn)行體檢,及早治療軀體疾病,老年人對(duì)自己身體既要重視又不可過(guò)分注意或擔(dān)心,有效的控制高血壓,血管硬化,也有助于預(yù)防老年癡呆?。蝗缓笫潜3謽?lè)觀情緒,保持精神愉快,利于長(zhǎng)壽及精神健康。
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怎樣預(yù)防老年癡呆癥對(duì)于已經(jīng)上了年紀(jì)的老年人,要提前做好準(zhǔn)備以防病痛的折磨。在日常生活中,要記得飲食均勻。人體所需的微量元素、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素,每天都要適當(dāng)?shù)臄z取。要保持適量的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)包括身體和大腦的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫m量的腦力勞動(dòng),可以保持大腦的活力,達(dá)到預(yù)防老年癡呆癥的效果。有些老年人可能會(huì)面臨退休,甚至朋友的去世,很容易變得心情憂郁,甚至整天唉聲嘆氣。這種時(shí)候希望老年朋友,要保持積極向上的心態(tài),學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒,可減少老年癡呆癥的病。
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絕經(jīng)女性如何預(yù)防老年癡呆癥老年癡呆癥是指阿爾茨海默病,絕經(jīng)女性可以通過(guò)加強(qiáng)飲食管理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉、參加社交活動(dòng)等方式預(yù)防阿爾茨海默病。1、加強(qiáng)飲食管理:維生素B能夠維持神經(jīng)的正?;顒?dòng),維生素C具有提高免疫力、抗氧化的作用,可以多進(jìn)食富含維生素B以及維生素C的食物,比
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老年癡呆癥預(yù)防老年癡呆的誘發(fā)因素是比較多的,那么在平常生活中我們需要怎樣做才能預(yù)防呢?第一,均衡飲食,避免炒菜放過(guò)多的鹽,多吃清淡的食物。第二,適度運(yùn)動(dòng),經(jīng)常做一些復(fù)雜而精致的手工會(huì)促進(jìn)大腦的活力,如烹飪、寫(xiě)日記、管樂(lè)器、畫(huà)畫(huà)、養(yǎng)小動(dòng)物等有預(yù)防老年癡呆癥的效果。第三,避免過(guò)量飲酒、吸煙,保證規(guī)律生活。