問日常生活中如何預防老年癡呆癥
病情描述:
日常生活中如何預防老年癡呆癥
答醫(yī)生回答
病情分析:
主要是戒煙戒酒,少吃油膩的食物,適當?shù)腻憻捝眢w,保持愉悅的心情。如果發(fā)現(xiàn)有老年癡呆的初始癥狀,一定應該進行積極的生活護理,避免摔傷、外出不歸等意外的發(fā)生。同時進行音樂治療,職業(yè)訓練,可以增強患者的生活能力。
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老年癡呆癥原因老年癡呆,也是這幾年發(fā)病率特別高。老年癡呆,第一個最重要的原因就是年齡。年齡越大,那么老年癡呆發(fā)病率就越高。一般來講65歲左右,老年癡呆發(fā)病率是4.8%左右。那么每隔五年,發(fā)病率是呈翻倍的增長的。所以到了95歲左右,大概有一半的患者是老年癡呆。第二個老年癡呆有很多影響因素,例如遺傳因素,有一些患者是有家族性的,所以有3%-5%的患者跟遺傳有關系。另外對于一些生活方式,包括飲食習慣也有一定的影響。例如患有糖尿病、高血壓、高脂血癥的患者,患老年癡呆的發(fā)病率更高一些。另外受教育程度,一般來講受教育程度越少的患者,越容易得老年癡呆。另外中年以后聽力下降,也就是耳朵聾的患者,容易得有老年癡呆。晚年以后,如果患者不喜歡活動,或者有抑郁的,或者社會隔離,也就是不喜歡與外界交流的患者,這一類患者容易得老年癡呆。當然有些飲食因素,例如像喜歡吃太油膩的,或者重金屬超標的這樣的患者,那么容易得老年癡呆。所以老年癡呆是一個很復雜的疾病,影響因素很多,在目前沒有一個特別有效的藥物治療情況下,對于危險因素的管控是很重要的。01:57
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老年癡呆癥看什么科目前老年癡呆患者,常常就診的科室有以下三個科室,第一個神經(jīng)內(nèi)科,第二個老年科,第三個精神科。那么我們國家,在上個世紀90年代,開始設立了記憶門診,那么神經(jīng)科最先設立的,常常是在一些醫(yī)科大學的附屬醫(yī)院里面,設立了記憶門診,這幾年老年科跟精神科,分別也設立了。近年來我們國家在推動記憶門診,下沉到社區(qū)門診,所以很多社區(qū)門診,也開始設立了記憶門診,所以在未來的一段時間,這種綜合醫(yī)院的神經(jīng)科、精神科、老年科,或者很多社區(qū)醫(yī)院都可以去就診。01:12
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日常生活中如何預防老年癡呆癥一、飲食均衡。避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪和糖,蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。二、適度運動。常做一些復雜精巧的手工會促進腦的活力,如做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防癡呆的作用。三、生活要規(guī)律,避免過度喝酒、抽煙。四、積極用腦,預防腦力衰退。五、避免頭部摔傷,頭部摔傷很有可能會導致癡呆。六、對事物常保持高度的興趣及好奇心,常保持好奇心可以增加人的注意力,防止記憶力減退,老年人應該多做一些感興趣的事以及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經(jīng)。七、預防疾病。要預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病,早發(fā)現(xiàn)早治療。語音時長 1:31”
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如何預防老年癡呆癥老年癡呆癥的預防措施主要包括:第一,要改變生活方式,比如說戒酒戒煙,有高血壓、糖尿病、高血脂等,動脈硬化的危險因素應該要積極的控制。第二,積極用腦的人,文化程度高的人,社交廣泛者,老年癡呆發(fā)生率比較低,相反,文化程度低的人,不經(jīng)常用腦,社交少的人容易得老年癡呆。第三,中醫(yī)方劑。第四,注意飲食,多吃一些黑芝麻核桃,補腎,健腦的食物來預防老年癡呆。預防老年癡呆還要積極的防治軀體疾病,要定期的進行體檢,及早的治療軀體疾病,老年人對自己身體,既要重視又不可以過分的注意或擔心,有效的控制高血壓,血管硬化,也有助于預防老年癡呆癥。語音時長 1:34”
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如何預防老年癡呆癥預防老年癡呆癥首先要積極防治軀體疾病,定期進行體檢,及早治療軀體疾病,老年人對自己身體既要重視又不可過分注意或擔心,有效的控制高血壓,血管硬化,也有助于預防老年癡呆病;然后是保持樂觀情緒,保持精神愉快,利于長壽及精神健康。
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怎樣預防老年癡呆癥對于已經(jīng)上了年紀的老年人,要提前做好準備以防病痛的折磨。在日常生活中,要記得飲食均勻。人體所需的微量元素、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素,每天都要適當?shù)臄z取。要保持適量的運動,運動包括身體和大腦的運動。因為適量的腦力勞動,可以保持大腦的活力,達到預防老年癡呆癥的效果。有些老年人可能會面臨退休,甚至朋友的去世,很容易變得心情憂郁,甚至整天唉聲嘆氣。這種時候希望老年朋友,要保持積極向上的心態(tài),學會調(diào)整自己的情緒,可減少老年癡呆癥的病。
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絕經(jīng)女性如何預防老年癡呆癥老年癡呆癥是指阿爾茨海默病,絕經(jīng)女性可以通過加強飲食管理、適當運動鍛煉、參加社交活動等方式預防阿爾茨海默病。1、加強飲食管理:維生素B能夠維持神經(jīng)的正?;顒?,維生素C具有提高免疫力、抗氧化的作用,可以多進食富含維生素B以及維生素C的食物,比
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老年癡呆癥預防老年癡呆的誘發(fā)因素是比較多的,那么在平常生活中我們需要怎樣做才能預防呢?第一,均衡飲食,避免炒菜放過多的鹽,多吃清淡的食物。第二,適度運動,經(jīng)常做一些復雜而精致的手工會促進大腦的活力,如烹飪、寫日記、管樂器、畫畫、養(yǎng)小動物等有預防老年癡呆癥的效果。第三,避免過量飲酒、吸煙,保證規(guī)律生活。