老年癡呆癥是指阿爾茨海默病，絕經(jīng)女性可以通過(guò)加強(qiáng)飲食管理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉、參加社交活動(dòng)等方式預(yù)防阿爾茨海默病。
1、加強(qiáng)飲食管理：
維生素B能夠維持神經(jīng)的正常活動(dòng)，維生素C具有提高免疫力、抗氧化的作用，可以多進(jìn)食富含維生素B以及維生素C的食物，比如獼猴桃、火龍果、柚子、橙子、香菇等，對(duì)預(yù)防疾病有一定的輔助作用。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉：
在日常生活中可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如游泳、爬山、快走、跳健身操等，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體代謝，對(duì)改善腦部微循環(huán)有輔助作用。
3、參加社交活動(dòng)：
還可以多積極參加一些社交活動(dòng)，比如音樂(lè)茶會(huì)、文化活動(dòng)以及手工等益智類(lèi)休閑活動(dòng)，能夠鍛煉絕經(jīng)女性的語(yǔ)言組織能力，可以預(yù)防阿爾茨海默病的發(fā)生。
除了通過(guò)以上方式之外，還應(yīng)多進(jìn)行學(xué)習(xí)，比如下棋、玩簡(jiǎn)單的電子游戲等，能夠?qū)Υ竽X起到鍛煉的作用，從而預(yù)防疾病。絕經(jīng)后的女性應(yīng)保持良好的心態(tài)，培養(yǎng)廣泛的愛(ài)好，保持營(yíng)養(yǎng)的攝入，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，有助于身體健康。
