問腰椎間盤突出怎么練腹
病情描述：
腰椎間盤突出怎么練腹
答醫(yī)生回答
病情分析：
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-07-03 91277次
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腰椎間盤突出原因首先咱們說基因可以決定你的椎間盤是不是容易突出，曾經碰到幾個家庭都是這樣的，爺爺、爸爸和他，三代人都有椎間盤突出，而且是不止是一節(jié)突出，像這種患者他可能同時會出現(xiàn)多節(jié)的椎間盤突出，這種肯定是跟基因相關性的。在基因的調控下，他纖維環(huán)的韌性、強度會比別的患者、別的正常人會要差，所以他更容易出現(xiàn)椎間盤的一個突出。還有就是一些物理刺激，比如長期的負重、久坐，或者是像有些工作是長期的強迫體位，比如有些搞裝修的，或者搞維修的病人，他長期必須得彎腰工作，再一個沒有時間缺乏鍛煉，就會容易造成椎間盤突出。還有就是體重的問題，比如有些人體重過大，這樣也會造成容易椎間盤突出。還有外傷，在運動的過程中，特別是年輕人外傷造成的髓核從椎間隙脫出來，壓迫神經。還有其他的一些比如一些內科疾病，像有免疫系統(tǒng)的疾病，或者通過一些手術治療的過程中，可能造成的醫(yī)源性的這樣的椎間盤突出。
01:50
申劍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2019-02-14 14144次
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腰椎間盤突出怎么練腹對于腰椎間盤突出的患者，想要鍛煉腹部肌肉力量，可以行吊單杠，撐雙杠，雙下肢平舉運動，以及行飛燕活動，平板支撐活動，以及行游泳運動。既能夠鍛煉腹部肌肉力量，還能夠增強腰部肌肉，筋膜，韌帶力量，既避免了增大腰部負擔，對于腹部肌肉力量增強，以及腰椎間盤突出癥狀減輕都有很好的作用。但是在鍛煉的過程中一定要避免腰部負擔增大的運動，也就是避免彎腰的運動，特別是仰臥起坐，一定要少做。在發(fā)生腰椎間盤突出以后一定要注意腰部保暖，避免久站久坐，避免睡床過軟，以免加重腰椎間盤突出癥狀。語音時長 01:17”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2021-04-08 1704次
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腰椎間盤突出怎么練腰椎間盤突出是骨科比較常見的一種疾病，腰椎間盤突出發(fā)生以后鍛煉主要就是鍛煉腰背部肌肉的力量，但是鍛煉最好是建議患者：如果是現(xiàn)在在急性期不建議進行任何的鍛煉，以免疼痛加重；如果過了急性期可以適當?shù)慕o予一些鍛煉來進行幫助恢復，首先可以適當?shù)淖鲆恍┬★w燕的鍛煉，患者仰臥位頭部和腿不要用力撐起，三組一次，然后根據(jù)病情和自身的情況緩慢的加量。另外，也可以給予仰臥抬起骨盆，患者仰臥位雙膝屈曲以足和背部做支撐點，腳抬起骨盆然后慢慢落下，反復幾次，這個動作可以增加腰椎的曲度，直腿抬高患者仰臥位將雙手壓在臀下，然后慢慢的抬起雙下肢。語音時長 01:31”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-05-27 1826次
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腰椎間盤突出怎么練病情分析：腰椎間盤突出是指髓核自纖維環(huán)突出，對于周圍的脊髓神經根等造成壓迫的時候，從而出現(xiàn)腰腿疼痛，下肢麻木無力等癥狀的一種疾病。意見建議：腰椎間盤突出的患者主要是加強腰背部肌肉功能的鍛煉，可以采取以下的鍛煉方式，例如五點支撐法，也就是將頭雙腳雙肘，5個支點支撐床面，然后將臀部抬高，這就是五點支撐法。也可以進行小燕飛，走路，游泳等方法緩解癥狀。
李進
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2019-02-25 1301次
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腰椎間盤突出怎么練腿病情分析：腰椎間盤突出鍛煉腿部的話，需要根據(jù)椎間盤突出的嚴重情況，在疼痛嚴重脫出，突出比較巨大時，需要臥床休息，只鍛煉直腿抬高，如果不是特別嚴重，可以進行主動被動屈伸，器械鍛煉，靜蹲，以及進行散步，都有助于增強腿部的肌肉力量，并且減輕放射痛的情況。意見建議：鍛煉之前要檢查清楚，避免活動過多，或在突出比較嚴重時進行鍛煉，加重炎癥的刺激；同時要進行適當?shù)睦?，循序漸進鍛煉，避免疼痛和勞累。
李云愷
副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院
2021-04-03 3303次
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腰椎間盤突出腰椎間盤突出是指纖維環(huán)急性或慢性損傷導致髓核變性、膨隆或向纖維環(huán)破口突出，壓迫神經引起神經損害癥狀、下肢坐骨神經痛等癥狀。30~50歲為易發(fā)人群。人們在平日生活中若經常久坐，或從事長時間坐位的工作，長時間負重舉物，缺乏運動，或者坐姿不正確日久之后都可能導致腰椎間盤突出。
宋華
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-13 11513次
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腰椎間盤突出修復椎間盤腰椎間盤突出是臨床多發(fā)的常見病，它主要是腰椎間盤在外力直接或間接作用下向后突出壓迫椎管或神經根引起的腰痛，下肢放射痛，行走困難等的疾病。對于該病治療手段有很多，大部分可以保守治療，保守治療不佳后，可以進行手術治療。目前比較推崇的是微創(chuàng)椎間孔鏡的治療，摘除脫出的椎間盤后，它可以修復碎裂的纖維環(huán)。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2019-03-05 2562次
