問運(yùn)動(dòng)后多久可以吃飯
病情描述:
運(yùn)動(dòng)后多久可以吃飯
答醫(yī)生回答
病情分析:
運(yùn)動(dòng)后多久吃飯取決于運(yùn)動(dòng)量,如果運(yùn)動(dòng)量大出汗多至少一個(gè)小時(shí)以后吃飯。如果運(yùn)動(dòng)量不大,半個(gè)小時(shí)以后就可以吃飯。吃的太早對消化不好,運(yùn)動(dòng)后可以先補(bǔ)充水或果汁這一類營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物,能補(bǔ)充身體失去的礦物質(zhì)和水分。
意見建議:
建議運(yùn)動(dòng)要適量,不要大汗淋漓,微汗最好。不要因?yàn)闇p肥而不吃飯,這樣不利于身體健康,運(yùn)動(dòng)后要按時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng),吃多少取于食欲。
為你推薦
-
吃過環(huán)孢素后多久吃飯環(huán)孢素用于預(yù)防及治療骨髓移植時(shí)發(fā)生的移植物抗宿主反應(yīng)。環(huán)孢素治療有效藥物濃度根據(jù)血藥濃度判斷,為了達(dá)到穩(wěn)定的血藥濃度,環(huán)孢素應(yīng)該間隔12小時(shí)服藥,食物可降低環(huán)孢素的吸收。因此,環(huán)孢素的服用時(shí)間以及與飲食的關(guān)系應(yīng)該固定。比如每天早八點(diǎn)和晚上八點(diǎn),飯前半小時(shí)服。如果有時(shí)飯前、有時(shí)飯后,藥物的濃度會較大波動(dòng)。01:08
-
拔牙多久可以吃飯第一,局部麻醉拔牙后,兩小時(shí)內(nèi)禁食禁水。兩小時(shí)后可吃軟的、稀的、溫涼的食物。就,在醫(yī)院醫(yī)生給小朋友拔牙后,通常會說,“一會讓你爸爸媽媽,給你買個(gè)小雪糕或小冰激凌吃”這句話就用到了這個(gè)知識點(diǎn)。第二,就是避免用患側(cè)咀嚼,不要抽煙、喝酒,不建議吃火鍋、麻辣燙等辛辣刺激的食物,或其它燙食,不宜吃餅干、甜酥等碎屑過多,或者油糕等粘性較大的食物,以減少食物殘?jiān)诎窝栏C內(nèi)的存留。在進(jìn)食過程中,注意略微延緩進(jìn)食速度,吃飯后注意溫柔漱口清潔口腔。01:13
-
運(yùn)動(dòng)后多久可以吃飯在運(yùn)動(dòng)之后最好是先喝一杯水,如果出汗多的話,也可以加點(diǎn)鹽或者喝點(diǎn)運(yùn)動(dòng)飲料也可以,一般過30~40分鐘再吃飯最好一些,如果吃的太早的話脂肪來不及消耗。但是這也不是固定不變的,有時(shí)候還要取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量,如果是劇烈的大運(yùn)動(dòng)量鍛煉后,應(yīng)該休息一個(gè)小時(shí)再吃飯,會更好一些。運(yùn)動(dòng)后肌肉在一段時(shí)間后仍然處于興奮狀態(tài),體內(nèi)的供血集中在肌肉,而腸胃等器官處于相對缺血的狀態(tài),而且神經(jīng)興奮點(diǎn)在肌肉群,會抑制消化系統(tǒng),降低腸蠕動(dòng),這些因素都不利于消化。所以一般運(yùn)動(dòng)后,在30分鐘~40分鐘,如果是大的運(yùn)動(dòng)量的話一個(gè)小時(shí)之后再考慮吃飯。同時(shí)運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)的補(bǔ)充水分,及時(shí)的增添衣物,防止受涼。語音時(shí)長 1:30”
-
拔牙后多久可以吃飯拔牙特別是拔智齒后兩三個(gè)小時(shí)就可以進(jìn)食,但是只可以吃流食,而且溫度要把握好,最好的溫度是三十幾度。不可以吃干飯,因?yàn)槌愿娠埿枰昧捉溃菀桌瓊p合的創(chuàng)口,也可能引起食物對血凝塊的破壞,容易引起拔牙綜合性,如常見的干槽癥。拔牙的過程中,特別是復(fù)雜的智齒拔除時(shí),會進(jìn)行較大的開創(chuàng),如牙齦翻瓣,還可能進(jìn)行去骨,對患者的傷害蠻大,術(shù)后多半會有滲血、疼痛、腫脹的現(xiàn)象,甚至還會發(fā)生低熱現(xiàn)象。因此飲食上應(yīng)該加以注意,大原則是在保證營養(yǎng)的基礎(chǔ)上最大限度減少對拔牙窩和縫合創(chuàng)口的刺激,以免引起并發(fā)癥。語音時(shí)長 01:21”
-
吃飯后多久可以運(yùn)動(dòng)一般吃飯以后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)以后再運(yùn)動(dòng)是比較合適的。盡量不要?jiǎng)偝酝觑埦烷_始劇烈的運(yùn)動(dòng)。剛吃完飯以后就開始運(yùn)動(dòng),對胃腸道是不好的。飯后劇烈運(yùn)動(dòng)不利于消化吸收。盡量等飯后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)以后開始運(yùn)動(dòng),這樣才是比較健康的運(yùn)動(dòng)方式。
-
拔牙后多久可以吃飯在正常情況下,拔完牙的當(dāng)天可以吃一些半流食,比如雞蛋羹、牛奶、煲湯等,第二天可以吃一些軟和的易消化的食物,一般五至六天就可以正常吃飯了,飯后要用淡鹽水漱口?;颊咴诎窝狼昂螅苊獬孕晾贝碳ば允澄?,以免對局部產(chǎn)生刺激。
-
運(yùn)動(dòng)后多久可以吃飯適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)人體的新陳代謝,改善機(jī)體機(jī)能,提高抗病能力。但是要注意體育運(yùn)動(dòng)之后不要馬上吃飯,一般情況下,普通的體育運(yùn)動(dòng)過后至少要休息30分鐘才能吃飯。在劇烈體育活動(dòng)之后,要休息一個(gè)小時(shí)左右才能吃飯。
-
運(yùn)動(dòng)后多久可以吃飯運(yùn)動(dòng)后一般30分鐘至60分鐘可以吃飯,運(yùn)動(dòng)后,如果身體出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。在運(yùn)動(dòng)過程中,體內(nèi)的血液循環(huán)會加快,基礎(chǔ)代謝會升高,身體的神經(jīng)系統(tǒng)處于高度興奮的狀態(tài),此時(shí)體內(nèi)消化系統(tǒng)的功能會相對較弱,如果運(yùn)動(dòng)后立刻吃飯,則會加重胃腸的負(fù)擔(dān),可能會引起惡心、嘔吐、腹脹等癥狀,因此一般建議間隔30分鐘至