問怎么才能控制體重
病情描述:
怎么才能控制體重
答醫(yī)生回答
病情分析:
一定要吃早飯,要做到均衡營養(yǎng),平時多喝熱水,才能控制體重不長。體重偏輕或偏重,都是會影響身體健康的。
意見建議:
每天早餐必須要吃,三餐要定點吃,多吃些低脂低熱量的食物,少鹽,少油,多攝入蛋白類食物,多吃些新鮮蔬菜水果,增加均衡的營養(yǎng),適當(dāng)?shù)淖鲞\動,每日保證步行一萬步。
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