問失眠的人吃什么好
病情描述:
失眠的人吃什么好
答醫(yī)生回答
病情分析:
失眠的人可以通過飲食來進(jìn)行個體化調(diào)節(jié),睡前適量吃點香蕉、喝杯熱牛奶,會有助于入眠,忌食辛辣刺激性食物,忌濃茶與咖啡還有含酒精的飲品。生活作息規(guī)律,不熬夜,減少午睡時間或不午睡。還可以做瑜伽、溫水泡腳都是可以起到鎮(zhèn)定安神的作用。
意見建議:
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中風(fēng)的人吃什么好中風(fēng)的患者,他一般來說,就是分為腦出血和腦缺血,這兩類的,缺血性的一般是像腦梗死,或者腦血栓形成,出血性的是腦出血,或者蛛網(wǎng)膜下腔出血等等。吃什么呢,一般來講我們首先要吃,在醫(yī)生的指導(dǎo)下,進(jìn)行一個藥物的治療,這是毫無疑問的,包括西藥和中藥的治療,一般我們所說的吃什么,可能指在后遺癥期,后遺癥期我們一般要通過中西醫(yī)結(jié)合的辦法,來進(jìn)行治療,我們一般,中藥我們可以采用一些,像在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行一個辨證,看它到底是屬于哪一類的,是氣虛的、血瘀的,還是痰濕的,采用不同的辦法。另外在飲食上一定要注意,我們要預(yù)防三高,一般就是要清淡飲食,比如含油要低,含鹽要低,這樣的好一些。01:15
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痛經(jīng)的人吃什么好痛經(jīng)的女性在日常保養(yǎng)中,主要要多喝熱湯,比如鴿子湯、雞湯,在燉的時候可以加一點紅棗、枸杞,湯要趁熱喝,盡量不要喝冷飲,水果可以多吃,如蘋果、桂圓,也可以多吃一些酸味水果,酸味水果可以有效的緩解痛經(jīng)。另外,橙子、梨屬于性涼的水果,盡量少吃。對于經(jīng)期流血量比較大的女性,可以多吃動物血、動物肝臟、菠菜、核桃、蛋類、豆類等食品,也可以在月經(jīng)前3天或者月經(jīng)期服用紅糖姜茶或紅棗桂圓湯,能有效緩解經(jīng)期疼痛?;颊咧饕龊帽E灰鴽觯灰美渌搭^,洗腳,飲食上要避免辛辣刺激、生冷,寒涼的食物,痛經(jīng)期間可以采用腹部熱敷來緩解癥狀。語音時長 01:16”
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失眠吃什么好失眠的原因有很多,大部分是由于神經(jīng)因素導(dǎo)致的,建議您平時要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。另外,飲食也要注意少吃生冷辛辣刺激,油膩的食物,多吃新鮮水果和蔬菜,多喝水。睡前喝一杯熱牛奶有助于睡眠。必要時可以通過中醫(yī)診脈后,服用中藥調(diào)理一下。
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失眠吃什么好失眠的食療方法主要包括進(jìn)食清淡飲食,食用百合蓮米粥等藥膳,多食用香蕉、牛奶等有助于緩解失眠的食物?;颊呖梢缘结t(yī)院找專業(yè)醫(yī)生開具藥枕處方,將可緩解失眠的中藥做成藥枕,放置床頭,患者通過保持良好心態(tài)、避免產(chǎn)生焦慮等不良情緒、減輕工作壓力等將有助于緩解失眠。
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