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• 失眠怎么調(diào)理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養(yǎng)神安神的功效，因為牛奶中含有豐富的色氨酸，有鎮(zhèn)靜安眠的作用，能幫助進入睡眠狀態(tài)。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過按摩頭部和面部的穴位來緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因為在睡覺之前用熱水泡腳，可促進人體的血液循環(huán)，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來一段柔和單調(diào)的音樂，對失眠有一定的效果。第四、藥物調(diào)理，失眠嚴重者可以通過藥物調(diào)理幫助快速入睡，可根據(jù)自身情況服用鎮(zhèn)靜安神的藥物。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-01 2564次

• 心悸失眠怎么調(diào)理

  首先要養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，合理健康的飲食習(xí)慣，像濃茶、濃咖啡、可樂等興奮性物質(zhì)盡量少飲用，辛辣刺激性的物質(zhì)盡量少食用，睡眠環(huán)境保持穩(wěn)定。另外情緒波動不要太大，多數(shù)患者的失眠癥狀都能夠緩解，失眠癥狀緩解以后心悸的感覺就會隨之減輕。另外心悸失眠常見于焦慮的病人，或者是焦慮合并抑郁癥，或者有些達不到焦慮、抑郁情緒有問題的，表現(xiàn)為睡眠不好，入睡困難，或者是睡眠時間短容易早醒，或者是醒來難以再入睡，或者是睡眠較淺，像這種情況可以應(yīng)用抗焦慮的藥物來治療。心悸是感覺到心前區(qū)不舒服，多數(shù)是因為心動過速、過緩，或者是心律失常引起的，所以要針對具體的病因進行治療，積極的進行心悸的治療，當基礎(chǔ)的疾病控制以后失眠的癥狀就能夠很好的緩解。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 1922次

• 重度失眠，怎么辦？
  如果是重度失眠的話必須要借助藥物，最常用的藥物包括非苯二氮卓類安眠藥:像佐匹克隆、右佐匹克隆。苯二氮卓類安眠藥：像勞拉西泮、氯硝西泮、奧沙西泮、艾司唑侖。抗抑郁藥:比如說多慮平、阿米替林、曲唑酮等?？咕癫∷帲合駣W氮平、氯氮平、泰爾登等。醫(yī)生可能會根據(jù)患者的情況，然后根據(jù)患者的性別、年齡、對的患者用藥的偏好來進行選擇用藥，同時重度失眠的患者也可以接受認知行為的干預(yù)。
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  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-10-18 4681次

• 重度失眠怎么辦
  如果患者出現(xiàn)重度的失眠，這些患者一般一定要查找失眠的病因和誘因，比如，患者如果存在情緒的焦慮，抑郁，緊張，這些患者可能因為存在情緒障礙導(dǎo)致患者出現(xiàn)心理壓力過大，容易緊張，這些患者可能會出現(xiàn)失眠。對于這種因為存在情緒障礙導(dǎo)致的失眠，首先患者要進行調(diào)整情緒的治療，患者可以應(yīng)用一些調(diào)節(jié)情緒障礙的藥物進行治療，比如患者如果存在抑郁，需要進行抗抑郁治療，此外還需要應(yīng)用改善睡眠的藥物，比如可以應(yīng)用思諾思或者右佐匹克隆進行調(diào)整情緒，以及改善睡眠的治療。
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  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-07-08 3348次

• 失眠怎么食物調(diào)理
  病情分析：失眠的患者，除了藥物治療外，還可以通過飲食進行調(diào)節(jié)，但這也需要患者長期堅持。意見建議：患者在平時可以用一些紅棗、桂圓、蓮子等做粥。除了飲食治療外，也可以做一些體育鍛煉，當身體過于疲勞時，也可以加速入睡。平時少喝咖啡或者濃茶等提神的飲品，在入睡前半小時也可以喝一杯溫牛奶來幫助入睡。
  陳寶財 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2019-10-16 702次

• 女性失眠怎么調(diào)理
  女性失眠，考慮到是由于氣血虛造成，所以建議這種情況可以適當多吃一些補血益氣的食物，建議在睡覺之前可以喝熱牛奶，或者是用熱水進行泡腳，促進腳底的血液循環(huán)，同時建議平時多吃一些補腦益氣的食物，可以口服安神補腦口服液。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2019-01-30 1901次

• 怎么調(diào)理失眠
  對于失眠的情況，可以通過心理治療、藥物治療等方法來進行調(diào)理。1、心理治療：如果患者精神壓力過大，出現(xiàn)了焦慮癥或者是抑郁癥等精神疾病，也有可能會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，建議可以進行心理治療，如認知療法、支持性心理治療、放松療法、家庭治療等等，可以幫助患者緩解緊張的情緒，改善患者的錯誤認知，進而達到調(diào)理失眠的目
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-08-08 435次

• 失眠怎么調(diào)理
  失眠考慮是環(huán)境嘈雜、缺鈣、甲狀腺功能亢進癥、抑郁癥、精神分裂癥等原因所導(dǎo)致，需要通過改變環(huán)境或應(yīng)用藥物的方式調(diào)理。1、環(huán)境嘈雜：如果居住的環(huán)境比較嘈雜，噪聲比較大，則容易影響睡眠質(zhì)量，而出現(xiàn)失眠的情況，建議遠離嘈雜環(huán)境，選擇安靜舒適的環(huán)境睡覺，可以改善癥狀。2、缺鈣：如果機體缺乏鈣元素，會導(dǎo)致神經(jīng)系
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-09-26 0次