問失眠吃點(diǎn)什么食物好
病情描述:
失眠吃點(diǎn)什么食物好
答醫(yī)生回答
病情分析:
在日常生活中,失眠的現(xiàn)象是比較常見的,其導(dǎo)致失眠的原因也是比較多的。建議失眠的患者平時(shí)可以多吃一些比如蘋果、核桃等食物。由于蘋果屬于堿性水果,不僅有抗肌肉疲勞的作用,還具有很好的催眠功效,而核桃,由于它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,對(duì)治療失眠、多夢(mèng)、健忘等也是有比較好的。另外晚上睡覺前,也可以喝杯牛奶促進(jìn)睡眠,牛奶中含有大量的色氨酸,具有抑制大腦興奮的作用。
意見建議:
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失眠吃點(diǎn)什么食物好如果患者出現(xiàn)了失眠,我們建議患者在飲食上一定要清淡飲食,多吃新鮮的蔬菜和水果,吃一些容易消化的食物,比如說面條,饅頭,大米飯,花卷等食物?;颊咴谒X前盡量不要喝酒,抽煙,不要喝茶,不能吃巧克力,奶酪等食物?;颊咭话銇碚f,要調(diào)整自己的情緒,患者要注意休息,避免情緒的過度緊張,避免焦慮和抑郁?;颊呷绻嬖谇楦姓系K,這些患者需要應(yīng)用一些改善情緒方面的藥物來改善患者的癥狀?;颊呷绻L(zhǎng)期失眠,沒有得到治療,很有可能會(huì)使患者出現(xiàn)內(nèi)分泌的失調(diào)。語音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
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失眠吃點(diǎn)什么藥好很多因素會(huì)導(dǎo)致失眠,中醫(yī)考慮失眠病在心,涉及肝,脾,腎,或者是由于,過度勞累耗傷心血導(dǎo)致的。心脾氣血兩虛型的失眠,或者是肝火過旺,肝郁脾虛型的失眠,多建議肝腎虧虛型的失眠,需要根據(jù)的癥狀來對(duì)癥分析,加以治療,才會(huì)從根本上條理根治。要注意晚上睡前,避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒茶,一定要做到規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯,飲食應(yīng)該清淡,少吃辛辣,油炸,烈酒等,不消化和刺激性的食物。要多吃水果,蔬菜和纖維性的食物,并注意改善睡眠的環(huán)境,有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。建議可以通過中醫(yī)辨證治療,飲食停滯等,都可導(dǎo)致中醫(yī)中藥來調(diào)理養(yǎng)心安神。語音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
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