問(wèn)陽(yáng)虛適合什么運(yùn)動(dòng)
病情描述:
陽(yáng)虛適合什么運(yùn)動(dòng)
答醫(yī)生回答
病情分析:
陽(yáng)虛的患者臨床以畏寒怕冷、四肢不溫為主要表現(xiàn)癥狀,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以緩解,比如平時(shí)可以做一些柔和的運(yùn)動(dòng),工作之余可以起身原地踏步走、飯后散步、慢走、打太極拳、做健美操等,運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大,以防出汗傷及陽(yáng)氣。必要時(shí)可以口服中藥進(jìn)行調(diào)理。
意見(jiàn)建議:
建議平時(shí)一定要注意保暖,避免受風(fēng)寒,養(yǎng)成每天晚上用熱水泡腳的習(xí)慣,飲食上多吃一些溫性食物,不能吃生冷寒涼的食物。
為你推薦
-
脂肪肝適合什么運(yùn)動(dòng)脂肪肝患者適合哪一種運(yùn)動(dòng),取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個(gè)年輕人,脂肪肝比較重,我們可以通過(guò)比較激烈一些的,運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)方式,比如說(shuō)跑步、馬拉松、籃球、球類(lèi)的運(yùn)動(dòng)、游泳等等這些,相對(duì)來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)量比較大、比較劇烈的。而對(duì)于中老年人,或者有其他疾病的患者,我們就采取一種,比較緩和的運(yùn)動(dòng)方式,包括快走、游泳、太極拳等等,這種相對(duì)來(lái)說(shuō)身體容易承受,這種適合于中老年人。不管哪一種運(yùn)動(dòng)方式,我們都要持之以恒,才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。01:32
-
脊柱側(cè)彎的人適合什么運(yùn)動(dòng)脊柱側(cè)彎的人,對(duì)側(cè)彎不同的程度。側(cè)彎畸形不一樣,所做的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該也不太一樣。對(duì)輕度的脊柱側(cè)彎沒(méi)有形成明顯的畸形,尤其沒(méi)有出現(xiàn)功能上的障礙,沒(méi)有功能受限。對(duì)這些病號(hào)可以做一些力所能及的運(yùn)動(dòng),如適當(dāng)?shù)目熳?、長(zhǎng)疾走、適當(dāng)?shù)穆芏际强梢缘摹H绻霈F(xiàn)了明顯的畸形,或者是出現(xiàn)了功能受限,尤其是出現(xiàn)了脊髓神經(jīng),因?yàn)榧怪鶄?cè)彎出現(xiàn)了壓迫癥狀,對(duì)這些病人盡量減少一些劇烈的活動(dòng),尤其是活動(dòng)量比較大,活動(dòng)時(shí)間也比較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng),盡量避免做這些運(yùn)動(dòng)。01:19
-
陽(yáng)虛適合什么運(yùn)動(dòng)陽(yáng)虛的患者可以做一些柔和的運(yùn)動(dòng),如慢走,散步,打太極拳,運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大,以防出汗傷及陽(yáng)氣。鍛煉時(shí)要注意防寒保暖,不宜在陰天或者潮濕的地方鍛煉,可以在陽(yáng)光充足的上午在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以做一些能夠振興和提升陽(yáng)氣的鍛煉,如五禽戲中的虎戲能夠起到益腎陽(yáng),強(qiáng)筋骨的作用,每天可以按摩氣海,足三里,涌泉等穴位,可以起到補(bǔ)腎助陽(yáng),改善陽(yáng)虛體質(zhì)的癥狀??梢詧?jiān)持艾灸,可以借助艾火的熱力和藥物的作用,來(lái)刺激經(jīng)絡(luò)穴位,從而達(dá)到溫經(jīng)通絡(luò),行氣活血,祛風(fēng)除濕,消腫止痛和預(yù)防保健的作用。平時(shí)要少食寒涼性食物及耗氣的食物,可以吃一些具有溫中、健脾、益氣的食物。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
-
腎陽(yáng)虛適合什么運(yùn)動(dòng)腎陽(yáng)虛的患者平時(shí)可以做一些比較柔和的運(yùn)動(dòng),如慢跑,散步,打太極拳,做廣播體操等,不適合運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng),否則的話(huà)會(huì)傷及陽(yáng)氣。在天氣比較溫適中的情況下,可以出來(lái)曬曬太陽(yáng),有利于陽(yáng)氣的回升。同時(shí)可以做一些中醫(yī)特色療法,如火灸療法,艾灸療法,推拿療法和足浴療法,能夠起到溫經(jīng)散寒的功效。若是腎虛陽(yáng)虛癥狀比較重,可以通過(guò)望聞問(wèn)切,四診合參,辨證分析??诜恍┲兴幓蛘咧谐伤帉?duì)癥治療,常用的方劑有腎氣丸,復(fù)方玄駒膠囊等均能夠起到溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用。飲食上要多吃一些甘溫益氣健脾的食物,如牛羊肉,狗肉,蔥,姜,鱔魚(yú)等。要少食寒涼性食物,如冬瓜,梨,西瓜等。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
-
腎陽(yáng)虛適合什么運(yùn)動(dòng)病情分析:腎陽(yáng)虛嚴(yán)重影響了患者的正常生活和健康,患者在治療的同時(shí)注意生活中的調(diào)理,爭(zhēng)取早日康復(fù)。意見(jiàn)建議:腎陽(yáng)虛患者平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,按時(shí)休息,保證充足的睡眠。平時(shí)可以做一些柔和的運(yùn)動(dòng),如慢跑,打太極拳,散步等。如果癥狀比較嚴(yán)重要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查,明確病因,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療,常用的藥物有桂附地黃丸,附子理中丸等。
-
陽(yáng)虛適合吃什么病情分析:陽(yáng)虛多吃溫平補(bǔ)益食物:羊肉,韭菜,蝦,花生,山藥,桂圓,牛肉,普洱,紅茶,桃子,黑豆,茴香,羊腰子,魷魚(yú),芡實(shí),羊奶,奶酪,草魚(yú)等。意見(jiàn)建議:喝水要小口,溫飲,避免大量猛飲,容易出現(xiàn)脾胃發(fā)脹,促生痰濕體質(zhì)。選擇溫和的運(yùn)動(dòng),最好在戶(hù)外陽(yáng)光里。不要熬夜,保持心情舒暢。
-
陽(yáng)虛適合什么運(yùn)動(dòng)陽(yáng)虛的患者可以做一些柔和的運(yùn)動(dòng),如慢走,散步,打太極拳,運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大,以防出汗傷及陽(yáng)氣。鍛煉時(shí)要注意防寒保暖,不宜在陰天或者潮濕的地方鍛煉,可以在陽(yáng)光充足的上午在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以做一些能夠振興和提升陽(yáng)氣的鍛煉,如五禽戲中的虎戲能夠起到益腎陽(yáng),強(qiáng)筋骨的作用,每天可以按摩氣海,足三里,涌泉等穴位,可
-
氣虛適合什么運(yùn)動(dòng)氣虛適合有氧運(yùn)動(dòng),如太極、瑜伽、慢跑、快走等運(yùn)動(dòng)。太極通過(guò)緩慢動(dòng)作調(diào)節(jié)身體的運(yùn)動(dòng),經(jīng)常做不但可以強(qiáng)健肢體,對(duì)體內(nèi)的氣血運(yùn)行也有很大幫助,太極不需要太大的身體消耗,對(duì)于氣虛的人很適合。瑜伽是一項(xiàng)靜修的健身運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)出汗,而且全程都是有氧運(yùn)動(dòng),對(duì)于氣虛的患者來(lái)說(shuō)不但不會(huì)耗氣,反而有幫助調(diào)節(jié)的作用。慢