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• 踝關(guān)節(jié)損傷后如何進(jìn)行功能鍛煉

  踝關(guān)節(jié)損傷治療后，一定要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練的，康復(fù)訓(xùn)練會貫穿整個治療的過程，直到損傷結(jié)構(gòu)的愈合，患肢功能達(dá)到受傷前的水平。踝關(guān)節(jié)損傷治療的早期，一般指一個月內(nèi)，需要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，是下列幾種：未固定關(guān)節(jié)的伸屈功能鍛煉，下肢肌肉的收縮功能鍛煉，直腿抬高功能鍛煉。踝關(guān)節(jié)損傷治療中的中期，一般是指一個月到三個月，康復(fù)訓(xùn)練主要有患肢部分負(fù)重的功能鍛煉，以及踝關(guān)節(jié)的伸屈，以及內(nèi)外翻的功能鍛煉。踝關(guān)節(jié)治療的后期，一般是指三個月后，階段的康復(fù)訓(xùn)練，主要是患肢完全的負(fù)重功能鍛煉，以及逐步增加力量訓(xùn)練，逐步由行走轉(zhuǎn)變?yōu)榕懿?、跳躍、上臺階等中高強(qiáng)度的鍛煉。

  

  01:23
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 4010次

• 怎樣鍛煉膀胱功能

  尿失禁或者膀胱功能不好的老年女性可以通過膀胱逼尿肌功能的鍛煉，如提肛運(yùn)動、縮肛運(yùn)動，每天分幾組進(jìn)行，每次10~20下，可能在一定程度上改善患者的膀胱功能。也可以采取針對性的運(yùn)動，適當(dāng)加強(qiáng)盆底肌的訓(xùn)練，包括深蹲，可能對膀胱功能有所改善。對于一些膀胱功能本身不是很好的老年人，甚至是長期留置尿管的老年人，在完善尿流動力學(xué)的情況下也可以間斷的夾閉尿管來鍛煉膀胱的功能。

  

  01:28
  李明川 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-06-29 8096次

• 胳膊骨折后怎樣鍛煉
  病人出現(xiàn)胳膊骨折以后鍛煉的方法，主要是恢復(fù)上肢肌肉的力量以及腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)的屈伸功能。所以在胳膊骨折骨折端穩(wěn)定以后，可以通過手部的握力器及臂力器活動，來逐漸的恢復(fù)胳膊部位的肌肉力量，而對于腕關(guān)節(jié)部位的屈伸活動，可以用健側(cè)的手幫助行手腕部位的按壓治療，來牽拉開腕關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊。對于肘關(guān)節(jié)部位的屈伸，可以通過提拉重物來恢復(fù)肘關(guān)節(jié)的伸直鍛煉，并且待屈曲時可以手掌按桌面身體下壓的鍛煉，來鍛煉肘關(guān)節(jié)的屈曲和曲到一定程度時，用好手按壓幫助屈曲。對于肩關(guān)節(jié)的屈伸鍛煉主要行患側(cè)肢體的爬墻功能鍛煉，來牽拉開肩關(guān)節(jié)周圍黏連、攣縮的韌帶、關(guān)節(jié)囊，恢復(fù)正常的肩關(guān)節(jié)活動。
  語音時長 1:40”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-06 4417次

• 兒童胳膊骨折該怎樣鍛煉
  首先需要說明一下鍛煉的目的，因為對于兒童胳膊骨折以后的病人無論是保守治療的，還是手術(shù)治療的，都需要嚴(yán)格的進(jìn)行制動休息保護(hù)一段時間，長時間不活動就會引起關(guān)節(jié)的僵硬，肌肉的萎縮，后期鍛煉的目的就是為了恢復(fù)病人正常關(guān)節(jié)活動度和肌肉力量，一般需要等到骨折的地方有骨痂生長了，相對來說比較穩(wěn)定了才可以進(jìn)行鍛煉的。鍛煉的的方法建議燙洗以后接著進(jìn)行功能鍛煉，更有利于功能的恢復(fù)，燙洗的時候可以外用活血化瘀的中草藥熬開以后先熏后洗的，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯，鍛煉的時候最好讓家人幫助一下，把關(guān)節(jié)屈曲或者伸直到疼痛的程度堅持一會，不能怕痛的，有力度，痛的出汗更有利于功能的恢復(fù)。
  語音時長 01:29”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-11 2492次

• 兒童胳膊骨折該怎樣鍛煉
  一般骨折的恢復(fù)期在三個月左右。完全恢復(fù)功能需要半年到一年左右的時間。家長不必過于著急，帶孩子去正規(guī)的醫(yī)院康復(fù)科或者是專業(yè)的兒童醫(yī)院做一些康復(fù)治療。骨折的恢復(fù)都是循序漸進(jìn)的，平時給孩子多補(bǔ)充些蛋白質(zhì)，均衡營養(yǎng)。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-12-30 1601次

• 怎樣進(jìn)行骨折后的恢復(fù)鍛煉
  病情分析：要循序漸進(jìn)開展鍛煉。一般石膏固定6～8周內(nèi)無法進(jìn)行功能鍛煉，拆除石膏后才能開始鍛煉，前半月通常以肌肉收縮和手指、腳趾功能鍛煉為主，之后可以做相鄰關(guān)節(jié)的屈伸。骨折愈合以后，通常也就是兩個月以后，再開始進(jìn)行負(fù)重鍛煉。意見建議：具體需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練，自己不要盲目過度鍛煉?？梢赃m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2023-04-24 801次

• 骨折石膏需要多久拆掉
  骨折石膏大概需要3~6周拆掉，具體時間因人而異，建議患者到正規(guī)醫(yī)院拆掉石膏。骨折是一種較為常見的外傷，多數(shù)患者是因為外物撞擊、高處跌落等原因所致，會導(dǎo)致體內(nèi)骨頭錯位，引起疼痛、紅腫、皮下淤血等不良反應(yīng)，此時需要通過打石膏的方式將骨頭固定到正確部位，促進(jìn)疾病恢復(fù)。如果患病較輕，除上述常見癥狀外，沒有出
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-02-19 0次

• 腕關(guān)節(jié)骨折后怎樣進(jìn)行康復(fù)鍛煉
  腕關(guān)節(jié)骨折后可以開始進(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈伸以及旋轉(zhuǎn)活動，比如雙手合十拜佛動作，還有招財貓動作等等，在2~3個月左右可以循序漸進(jìn)的手持啞鈴進(jìn)行訓(xùn)練。腕關(guān)節(jié)骨折患者要注意多休息，平時需要多吃補(bǔ)鈣的食物，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，這樣才能促進(jìn)骨折愈合，同時
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次