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• 高低肩怎么矯正

  高低肩要根據(jù)其病因進行矯正，具體如下。如果是因為脊柱側(cè)彎而導致的高低肩，兒童或者青少年可以通過矯形的支具來令肩逐漸的矯正，成年人要矯正通常都是采取手術(shù)的矯正；如果是平時的姿勢習慣導致，比如平時的站姿、坐姿或者走路姿勢習慣的問題，需要注意平時的站姿、坐姿以及走路的姿勢，有意降低較高的一側(cè)肩抬高較低的一側(cè)肩，此外還可以配合一些健身動作，比如引體向上、下犬式，堅持長期的做下去高低肩也會逐漸的矯正；如果是肩背部的肌肉出現(xiàn)長期的勞損、痙攣從而導致局部的肌肉一邊緊張，在外觀上看到有高低肩的情況，可以適當?shù)脑诩∪饩o張的地方做些推拿、按摩，疏通肩部的經(jīng)絡緩解肌肉緊張，等肌肉的緊張緩解之后高低肩自然會矯正。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 7009次

• 長短腿會導致高低肩嗎

  長短腿的發(fā)生可能會進一步影響上面的骨盆，那么比較嚴重的長短腿可以導致骨盆嚴重的傾斜，進而影響到上方的腰椎。那么在脊柱通過一定程度的代償，沒有代償過來的情況下，就有可能會出現(xiàn)所謂的高低肩。通常來講，一般長短超過2公分以上的就有可能會出現(xiàn)高低肩的情況。那么一般在2公分以內(nèi)，我們的脊柱如果在柔軟的情況下，很容易能代償過來這種畸形。這種情況下，如果實現(xiàn)了正常的代償，就不會出現(xiàn)明顯的高低肩。而這種比較嚴重的畸形，是可能會出現(xiàn)高低肩的。

  

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  杜輝 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-05 4773次

• 高低肩怎么調(diào)整
  如果出現(xiàn)了高低肩，我們首先要明確這個高低肩的情況，到底是為什么出現(xiàn)高低肩，造成高低肩的原因有很多，如骨骼或者是肌肉的問題，也有是姿勢性的問題。如果是骨骼的問題，有可能是脊柱側(cè)凸或者是肩胛骨或者其他出現(xiàn)的病變，如果是嚴重的脊柱側(cè)凸，除了會高低肩，還可能會有駝背之類的問題。如果是年輕人出現(xiàn)了嚴重脊柱側(cè)凸，需要考慮手術(shù)治療。如果是肩胛骨或者是其他問題出現(xiàn)的骨頭的一些異常，我們要根據(jù)情況看看是否需要手術(shù)治療。第二個可能是肌肉或者軟組織的問題，神經(jīng)損傷之后會出現(xiàn)翼狀肩，或者是肩上抬無力，在外觀上也會出現(xiàn)高低肩，這個時候也需要針對病因來選擇治療方案，如果骨骼和肌肉都沒有問題，可能是一個記憶性的問題，例如習慣性的高低肩或者是肌肉力量不平衡，就需要進行一定的肌肉力量訓練，讓兩側(cè)的肌肉力量均衡一點，線條更加對稱一點，有利于緩解高低肩。
  語音時長 1:40”
  何瑞軒 主治醫(yī)師惠州市中心人民醫(yī)院

  2019-02-20 41013次

• 高低肩怎么矯正
  對于病人出現(xiàn)了高低肩的情況，這種情況多是由于一側(cè)肩部長時間的受力牽拉，而導致了肩膀過低的情況，就會引起高低肩癥狀的出現(xiàn)。所以在出現(xiàn)這種情況以后首先要避免低肩部位長時間的受力牽拉，并且可以通過功能的鍛煉來糾正高低肩不同的情況。一是可以行雙腳開地與肩同寬，上體直立，低肩側(cè)手持啞鈴或者是重物做單臂聳肩的活動，并且每天可以堅持做4到5次，每次做10到15次。再就是可以行低肩側(cè)手持啞鈴或者是重物，做單臂肩上舉推舉的活動，這種情況也能很好的糾正的低肩側(cè)過低的情況。再就是可以行單杠雙臂正握懸垂懸吊的活動，每次懸吊10到15秒鐘，每天練習3到5組，通過上述鍛煉后能很好的糾正高低肩不等的情況，從而糾正高低肩不美觀情況的出現(xiàn)。
  語音時長 01:46”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-10 149406次

• 高低肩怎么鍛煉
  高低肩大部分情況下還是由于不良的生活習慣以及工作姿勢引起的，首先要端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢，避免長時間低頭彎腰側(cè)躺著，休息的時候避免頭頸部過多的歪斜，適當?shù)睦瓎胃苓M行功能鍛煉，能夠有效的矯正。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-20 2203次

• 高低肩怎么糾正
  病情分析：高低肩如何糾正需要根據(jù)具體病因確定治療方法，如果是長時間不良姿勢引起的，需要注意糾正不良坐姿以及站姿，加強肩部肌肉力量訓練，進行上臂懸吊等拉伸牽引脊柱，松動肩部關(guān)節(jié)，保持兩側(cè)肌肉力量平衡，改善高低肩。如果脊柱側(cè)彎引起且角度較小，可以通過糾正不良姿勢、佩戴支具緩解側(cè)彎角度。如果脊柱側(cè)彎角度較大需要通過手術(shù)糾正高低肩。意見建議：高低肩患者平時坐姿休息時不要翹二郎腿，日常生活避免長期單側(cè)負重，如避免背單肩包或提重物等，適當運動鍛煉，保持雙側(cè)肩部肌肉平衡。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-06-27 1302次

• 高低肩怎么調(diào)整
  高低肩是一種較為常見的體態(tài)問題，不僅影響美觀，還可能對身體造成不良影響。那么，高低肩該怎么調(diào)整呢？調(diào)整高低肩的方法1、強化薄弱肌肉：加強較低一側(cè)肩部的薄弱肌肉力量，有助于改善高低肩?？梢赃M行一些簡單的肩部力量訓練，如啞鈴側(cè)平舉、俯身啞鈴飛鳥等。每個動作進行3組，每組8-12次。2、平衡訓練：在家進行
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-10-10 0次

• 高低肩怎么調(diào)整
  高低肩一般可通過改變生活習慣、物理治療、手術(shù)治療等方式改善癥狀。在臨床上，高低肩往往是由于平時作息習慣，寫字或者伏案時候身體不平衡，或者長時間有低頭伏案不良的習慣，最終導致兩側(cè)肩膀高低不平。還有可能是不正確的背包姿勢，或者長期背單肩包導致人體兩肩不一樣高的現(xiàn)象，造成高低肩的現(xiàn)象。通常可以通過以下幾種
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-22 0次