高低肩一般可通過(guò)改變生活習(xí)慣、物理治療、手術(shù)治療等方式改善癥狀。
在臨床上，高低肩往往是由于平時(shí)作息習(xí)慣，寫字或者伏案時(shí)候身體不平衡，或者長(zhǎng)時(shí)間有低頭伏案不良的習(xí)慣，最終導(dǎo)致兩側(cè)肩膀高低不平。還有可能是不正確的背包姿勢(shì)，或者長(zhǎng)期背單肩包導(dǎo)致人體兩肩不一樣高的現(xiàn)象，造成高低肩的現(xiàn)象。通?？梢酝ㄟ^(guò)以下幾種方法調(diào)整：
1、改變生活習(xí)慣：
患者日常應(yīng)注意坐姿、站姿的調(diào)整，以改善高低肩的癥狀。平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)鍛煉，放松肩關(guān)節(jié)及肩部肌肉。
2、物理治療：
一般還可采取推拿、按摩等方式改善癥狀。
3、手術(shù)治療：
成年人脊柱側(cè)彎引起的高低肩，通常還可采取手術(shù)的方式治療，調(diào)整此癥狀。
除此之外，還可以通過(guò)佩戴矯形支具矯正等方法調(diào)整高低肩。
在平時(shí)可以通過(guò)以下兩種方法預(yù)防高低肩：
一、提肩：
練習(xí)者配合呼吸做提肩胛骨及放松的動(dòng)作，先雙肩向上提，吸氣，持續(xù)一分鐘，然后放松，呼氣。
二、聳肩：
雙肩緩慢向前上聳，吸氣，然后向下向后放松下來(lái)，呼氣，做十次；之后相反向后向上聳肩，吸氣，然后向下向前放松下來(lái)，呼氣。
