問(wèn)減肥是不是要多喝水
病情描述:
減肥是不是要多喝水
答醫(yī)生回答
病情分析:
減肥的過(guò)程中,患者如果出汗不是很多,正常飲水即可,正常人每天的飲水量2000~2500毫升,喝水既不能過(guò)多,也不能過(guò)少。
意見(jiàn)建議:
患者在減肥的過(guò)程中喝水多少要看出汗的多少,如果患者出汗較多,帶走過(guò)多的電解質(zhì),可以喝一些淡淡的鹽水,同時(shí)在減肥的過(guò)程中要對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制,每天有20~30分鐘左右的運(yùn)動(dòng),使得入量少于出量就能達(dá)到減肥的效果。另外,減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,所以患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起,避免導(dǎo)致壓力性肥胖。
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