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                品牌營銷合作
                            
      
            
        
      
    
      
    
      
        
      
            
            
      
                
                
            
      
            
            
        
      
    
      
    



      
    
    
      
        
      
            
      
                
      
                    
                                        
      
                        減肥為什么要多喝水
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
      潘永源主任醫(yī)師
      
                                
      首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院內(nèi)分泌科
      
                            
      
                              
                        
      
                            2023-12-2527652次
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                                                            
      
                                    
      減肥要多喝水是因為可以增強飽腹感、防止脫水、防止便秘、促進新陳代謝、補充皮膚水分等。
      1、增強飽腹感：
      多喝水能支撐胃部空間，可以緩解饑餓感以及增強飽腹感，可以減少對其他食物的攝入，對減肥有幫助。
      2、防止脫水：
      如果在減肥期間，進行了比較劇烈的運動，不及時補水，則會由于水分流失過多，引起脫水癥狀，嚴重時可影響身體健康，所以多喝水，能避免脫水的情況出現(xiàn)。
      3、防止便秘：
      多喝水也能促進胃腸蠕動，幫助胃腸消化食物，防止食物在消化道內(nèi)堆積，能避免便秘的情況出現(xiàn)。
      4、促進新陳代謝：
      在脂肪分解代謝過程中，需要水的參與，減肥期間多喝水，有利于體內(nèi)脂肪代謝，對減肥有好處。
      5、補充皮膚水分：
      減肥主要是通過控制飲食和體育鍛煉等方式達到目的，當(dāng)飲食減少后，可能會因為營養(yǎng)元素攝入不足，引起皮膚干燥，此時需要多喝水，緩解皮膚干燥問題。
      注意減肥需要持之以恒，不能半途而廢，否則會反彈。
                                      
      
                            
                                                        
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    

                    
                                            
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            

            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            

            
            
      
    
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