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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過簡單的體力運(yùn)動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 83919次

• 為什么心跳很快睡不著

  心率如果在正常范圍之內(nèi)，心跳強(qiáng)度適中，病人沒有異常感覺，可以正常睡眠。如果心率比較快，心跳強(qiáng)度就會增大，有時會有心慌的感覺，所以睡不著覺。像這種情況下：第一要尋找誘因，大部分這樣的病人都是有心事，情緒有異常，生氣、著急等，應(yīng)該保持心情舒暢，避免情緒過度異常；第二可以適當(dāng)用藥物，保證有充足的睡眠。如果無明顯誘因，出現(xiàn)心跳增快、睡不著覺，需要進(jìn)一步查查有沒有其他原因，比如甲狀腺功能亢進(jìn)就可以造成心跳過快，然后睡眠困難、失眠、情緒障礙等，就需要對癥治療。

  

  01:23
  趙興全 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 4531次

• 夜里睡不著吃什么藥
  夜間睡不著覺這種情況，主要是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累，心情不好，思慮過多引起的神經(jīng)功能紊亂，這種情況可以口服安神補(bǔ)腦液和谷維素來調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂。同時在日常的生活里也要避免精神壓力過大，保持一個樂觀的心情和心態(tài)，少吃辛辣，刺激性的食物，少吃油膩性的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果補(bǔ)充維生素?；颊咴谌粘５纳罾镒詈枚嘧鲆恍敉怏w育鍛煉，比如登山，跑步，游泳，打羽毛球，打太極拳，這樣都是可以有效提高睡眠質(zhì)量，也是可以提高個人身體免疫力?；颊咴谒咧翱梢院纫槐瓬嘏Ｄ蹋瑴嘏Ｄ桃彩强梢云鸬剿咦饔?。最好在睡覺之前少喝容易興奮的飲品，比如濃茶，濃咖啡。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 01:09”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-03-19 5600次

• 睡不著吃什么藥
  晚上睡不著，稱之為是失眠，它是神經(jīng)衰弱的癥狀之一。所以，要想治療失眠的這個癥狀，可以服用一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來進(jìn)行治療。這樣的話，失眠的癥狀就會消失，可以服用谷維素片或者是腦心舒口服液，也可以服用一些健腦補(bǔ)腎丸或者是安神補(bǔ)腦液來進(jìn)行治療。一般像一些抗焦慮，抗抑郁的藥物，也可以治療神經(jīng)衰弱，能夠改善患者的焦慮和抑郁，也可以使患者的肌肉放松，消除一些身體不舒適的感覺。另外，也可以通過一些其他的方法來進(jìn)行調(diào)理，比如說適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，同時也可以去旅游來進(jìn)行療養(yǎng)，同時注意要調(diào)整一些不合理的學(xué)習(xí)工作方式等。保持心情舒暢，不要有太大壓力，同時還應(yīng)該要注意避免思慮過多和情志不暢。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 01:15”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-06-30 8877次

• 睡不著吃什么藥
  如果經(jīng)常出現(xiàn)睡不著，睡眠障礙，精神障礙等疾病，建議吃佐匹克隆，能夠改善睡眠，沒有什么依賴性或者太大的副作用等，睡眠不好可以自行調(diào)整，合理安排作息時間，睡覺前可以喝杯熱牛奶，泡熱水澡，聽一些輕柔的音樂，這些都能夠促進(jìn)睡眠。
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 2805次

• 夜里睡不著怎么辦
  病情分析：夜里睡不著的處理方法分別有：1、重新調(diào)整個人的作息時間，晚上盡量避免熬夜，同時要限制白天午睡的時間，午睡時間不要過長；2、可以選擇在睡覺前喝一杯牛奶，牛奶是具有安神作用的，然后聽些輕音樂來幫助入睡。意見建議：如果采用以上的方法調(diào)理一段時間后，還是存在有夜里失眠的情況，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液等藥物來做治療，該藥物對于治療失眠等方面是有較好效果的。
  李順蘭 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-08-13 2801次

• 耳鳴睡不著吃什么藥
  患者在生活當(dāng)中，如果因?yàn)槎Q出現(xiàn)了睡不著覺的情況，可以應(yīng)用一些改善循環(huán)，營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來治療。臨床上常用的是銀杏葉軟膠囊，甲鈷胺分散片，或者是胞磷膽堿鈉膠囊，建議患者嚴(yán)格的按照說明書服用，避免用藥過量，以免發(fā)生不良反應(yīng)。同時建議患者用一些輔助睡眠的藥物，常用的是百樂眠膠囊，正常來說，用藥半個月左右，
  王利一 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-11-30 623次

• 夜里睡不著怎么辦
  夜里睡不著可能是植物神經(jīng)紊亂、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等原因?qū)е碌?，患者需要根?jù)病因選擇合適的治療方式，比如藥物治療等。1、植物神經(jīng)紊亂：植物神經(jīng)紊亂發(fā)病可能與遺傳因素、社會心理因素等有關(guān)，如果患者平時精神壓力過大，可能會誘發(fā)植物神經(jīng)紊亂，本病的臨床表現(xiàn)可涉及全身多個系統(tǒng)，可能會導(dǎo)致睡眠障礙，而出現(xiàn)上述癥狀
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-02-14 0次