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    1. 每天晚上50個仰臥起坐有好處嗎

      男, 55歲

      2018-11-22 3789次

      病情描述:

      每天晚上50個仰臥起坐有好處嗎

      醫(yī)生回答

      病情分析:

      仰臥起坐鍛煉患者的腹肌,讓鍛煉者能夠更好的控制自己的身體,而且腹肌的強壯對背部有較好的支撐作用,使得鍛煉者在從事其他的有氧運動和娛樂活動中有較強的體力。做仰臥起坐還能夠拉伸背部的肌肉、韌帶、脊椎,能夠調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)。而且仰臥起坐也能夠減肥,每次需要做150個以上才能夠燃燒脂肪,否則只能鍛煉腹肌,但是這種減肥的效果是不太理想。也能夠鍛煉腹部的肌肉,使腹部肌肉收緊,更好地保護(hù)腹腔內(nèi)的臟器。

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