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    1. 如果每天堅持做60個仰臥起坐一般情況下有用,可以起到一定減肥的效果。

      仰臥起坐屬于比較常見的一種鍛煉方法,做仰臥起坐的時候不僅可以燃燒體內(nèi)的脂肪,而且還有利于塑形,能夠使腹部的肌肉變得更加緊實。如果每天堅持做60個仰臥起坐一般情況下有用,不僅可以達到減肥的效果,還有利于身體健康,增強肺活力。做仰臥起坐的時候需要注意,一定要保持正確的姿勢,避免因為姿勢不正確導致患者出現(xiàn)頸椎疼痛、腰椎疼痛的情況。想要減肥的患者平時不僅要做運動鍛煉,還要嚴格控制個人飲食,可以多吃一些含膳食纖維多的食物,比如玉米、燕麥、紅薯。不可以吃一些高脂肪、高熱量的時候,這樣容易導致患者發(fā)胖,不利于減肥。

      減肥的時候一定要科學減肥,而且還要長期堅持,這樣才能夠達到瘦身的目的。

      以上內(nèi)容僅供參考

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