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• 仰臥起坐能減肚子嗎

  仰臥起坐是我們作為鍛煉腹肌的一個非常有效的鍛煉手段，那么我們的肚子大，我們所說的就是這個大肚腩，可能大家看到的表現(xiàn)都是腹部的隆起，感覺體態(tài)比較臃腫，很多人都不喜歡這個外觀，希望能去改善它，那么仰臥起坐在一定程度上可以改變這種情況，那么它的原因是因為我們通過仰臥起坐，可以鍛煉的是我們的腹肌。力量更好能保持的這種阻力更大，它可以把腹腔大網膜的一些脂肪或者一些腹腔的內容物，通過這種有力的屏障，把它阻擋在里邊不讓它膨出，能改善這種形體，同時仰臥起坐，在做這個運動的過程中，我們會消耗掉很多的熱卡，本身也可以達到一些減肥的目的，這兩方面的原因我們可以看到，通過一定量的仰臥起坐的鍛煉達到減肚子的這種效果。

  

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  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 680523次

• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產的可能。在做仰臥起坐的過程當中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內缺氧，胎動增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動作。

  

  01:08
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-19 4646次

• 腰疼可以做仰臥起坐嗎
  首先需要說明一下，對于引起腰痛的原因，在骨科的疾病中，包括以下幾個方面：比如說腰肌的勞損、腰肌的扭傷、腰椎的退行性變、腰椎間盤的突出、腰椎的結核、腰椎的腫瘤、腰椎的滑脫、腰椎管狹窄癥都會引起腰痛的。針對于這些病，最主要的還是以休息為主，才是促進恢復最好的條件。所以說，對于這樣的病人一般不建議做仰臥起坐的，因為做仰臥起坐就會加重腰的負擔，會引起腰部勞損，加重病人癥狀。嚴格的注意休息保護，才是改善腰痛最好的條件。需要囑咐病人避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，可以帶個腰圍保護一下腰椎，睡硬板床，可以堅持每天熱水袋熱敷一下，外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合一些理療的辦法，慢慢就會好起來的。
  語音時長 1:31”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-11-09 10815次

• 仰臥起坐腰疼正常嗎
  對于病人在做仰臥起坐以后出現(xiàn)腰部疼痛的情況，這種情況是正常的。因為在做仰臥起坐時，會反復的牽拉腰部的韌帶、肌肉和筋膜，從而導致反復的牽拉損傷，導致上述組織出現(xiàn)水腫，就會引起腰部的疼痛。如果是腰部兩側的疼痛，主要與腰部肌肉的牽拉傷，和筋膜的牽拉傷有關，如果是中間部位的疼痛，就與韌帶的牽拉傷有關。這種情況主要是過度牽拉所導致的損傷，所以是正常的。出現(xiàn)這種情況以后平時一定要多注意保暖，避免受涼，短期內避免彎腰活動，并且避免腰部過度的負重，可以應用非甾體類抗炎藥物和活血化瘀藥物，來緩解腰部的疼痛。
  語音時長 1:32”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-09-26 9803次

• 做仰臥起坐腰疼怎么回事
  仰臥起坐腰疼如果病人在做仰臥起坐時，出現(xiàn)了腰部疼痛的情況，說明出現(xiàn)了一部肌肉、筋膜、韌帶出現(xiàn)了過度的牽拉，引起了損傷水腫的情況，會導致腰部的疼痛。這種情況也說明，病人平時活動量不大，突然的仰臥起坐的活動，就會導致腰部肌肉韌帶筋膜出現(xiàn)過度牽拉以后引起損傷情況，會導致腰部的疼痛。出現(xiàn)這種情況以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼，并且行腰部的熱敷處理。如果說病人還想做仰臥起坐的活動，一定要提前熱身，主要是行腰部肌肉的按揉，或者是旋轉的活動，讓腰部肌肉有個逐漸適應的過程，然后再開始行仰臥起坐的活動，就不會出現(xiàn)腰部的疼痛。所以說，做仰臥起坐后出現(xiàn)的腰痛的情況，說明有腰部肌肉、韌帶和筋膜的牽拉、
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-22 1903次

• 經期可以做仰臥起坐嗎
  病情分析：在月經期間不建議做仰臥起坐的。做仰臥起坐有可能會導致月經量增多。在來月經期間建議多休息，適當?shù)幕顒?。意見建議：在月經期間可以適當?shù)穆埽灰獎×业倪\動，不要勞累。尤其要注意保暖，不要受涼，否則會影響經血的排出，導致痛經。不要吃過于辛辣刺激性的食物。吃一些軟爛，易消化的食物。
  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學院附屬第三醫(yī)院

  2020-06-25 2104次

• 腰疼可以做仰臥起坐嗎
  腰疼是否可以做仰臥起坐，不能一概而論，需根據(jù)腰疼的具體原因和癥狀的輕重來判斷。在腰疼的急性發(fā)作期，通常不建議做仰臥起坐。此時腰部肌肉往往處于緊張、痙攣狀態(tài)，做仰臥起坐可能加重腰部的疼痛，不利于病情的恢復。如果是慢性腰疼，且經過適當治療和休息
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 腰疼可以做仰臥起坐嗎
  腰疼通常不可以做仰臥起坐。如果是生理性原因導致的腰疼，比如勞累，通常是局部肌肉勞損導致的，做仰臥起坐的時候，腰部會呈現(xiàn)屈伸位，如果用力過猛，會加重腰部疼痛，甚至出現(xiàn)韌帶損傷，會加重腰疼的癥狀。如果是病理性原因導致的腰疼，比如腰椎間盤突出癥，做仰臥起坐這種彎曲性動作可能會加重對神經的損傷，甚至導致腹壓
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-08 266次