問失眠閉目養(yǎng)神有用嗎
病情描述:
失眠閉目養(yǎng)神有用嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
首先找出失眠的原因。如果是因為疾病引起來的失眠。閉目養(yǎng)神效果比較差。如果因為外傷全身疼痛,需要在醫(yī)生的指導下用鎮(zhèn)靜的藥物、如果是發(fā)燒感冒,頭疼失眠,可以對癥治療,退熱止疼、如果是壓力大,心情煩躁,閉目養(yǎng)神可以治療失眠。
意見建議:
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失眠閉目養(yǎng)神有用嗎如果患者出現(xiàn)了失眠,一般來說需要調(diào)整情緒,還需要尋找失眠的一些原因,如果患者沒有合并有呼吸睡眠暫停綜合征,只是一個單純的這種失眠癥,這些患者在睡眠的過程中是需要放松心情的,可以閉目養(yǎng)神或者轉(zhuǎn)移注意力,比如在閉目的過程中將注意力轉(zhuǎn)移到自己的呼吸上,也就是用這種意念的療法,稱之為失眠的認知行為治療,對改善失眠的癥狀是有用的。此外,還需要在生活習慣上進行調(diào)整,比如如果躺在床上超過半個小時還沒睡著,就必須起床去活動,直到有睡意的時候再上床睡覺。語音時長 01:13”
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為什么飯后最好閉目養(yǎng)神吃完飯后靜坐休息十到三十分鐘,再去睡午覺,散步或是做別的事情,這對人的肝臟的保養(yǎng),尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。肝臟是人體造血和用血的重要器官,身體內(nèi)的營養(yǎng)成分也是要借助血液,經(jīng)由腸道,經(jīng)過靜脈運送到肝臟的。當人們吃完飯后,身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)參與食物消化活動。當身體由躺下到站立,流入肝臟血液量就要減少30%。如果再行走或運動,又有一部分學院就會流向手足,此時流入肝臟血量減少50%以上。如果肝臟處于供血不足的情況之中,其正常代謝活動就會受到影響,從而導致對肝臟不同程度損害。因此吃完飯后,最好閉目養(yǎng)神十到三十分鐘,盡可能使血液多流向肝臟,供給肝細胞氧和營養(yǎng)成分。語音時長 1:13”
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失眠針灸有用嗎失眠的患者越來越多,原因在于我國社會現(xiàn)在生活的壓力較大,并且生活節(jié)奏逐漸的增快,很多人會出現(xiàn)煩躁,焦慮,失眠多夢的情況,對于失眠的治療中醫(yī)理療是有較好的療效,針刺療法對于失眠有明顯的效果,臨床上常用的針刺穴位主要包括:足三里穴,合谷穴,太沖穴等等。
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