問內(nèi)分泌失調(diào)要怎么運(yùn)動(dòng)
病情描述:
內(nèi)分泌失調(diào)要怎么運(yùn)動(dòng)
答醫(yī)生回答
病情分析:
建議內(nèi)分泌失調(diào)的患者在運(yùn)動(dòng)方面多做一些有氧運(yùn)動(dòng),例如慢跑,快走,游泳,登山,打羽毛球等運(yùn)動(dòng),避免做過于劇烈的運(yùn)動(dòng),避免勞累。建議患者每天做運(yùn)動(dòng),在半小時(shí)左右長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持,有利于增強(qiáng)身體抵抗力,有助于體內(nèi)激素水平的平衡。
意見建議:
內(nèi)分泌失調(diào)的患者在飲食方面要有規(guī)律,多吃新鮮的水果蔬菜,保持心情舒暢,避免熬夜。
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內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀人體的內(nèi)分泌系統(tǒng),是神經(jīng)系統(tǒng)以外的另一個(gè)重要的機(jī)能調(diào)節(jié)系統(tǒng)??梢苑譃閮纱箢悾粋€(gè)是在形態(tài)結(jié)構(gòu)上獨(dú)立存在的,我們?nèi)庋劭梢姷钠鞴伲热绱贵w、松果體、甲狀腺、甲狀旁腺、胸腺,以及腎上腺。那么這些,我們把它叫為內(nèi)分泌器官。第二類是分散存在于其他組織器官當(dāng)中的內(nèi)分泌組織,比如胰腺當(dāng)中的胰島細(xì)胞、卵巢內(nèi)的卵泡細(xì)胞,以及黃體細(xì)胞、睪丸內(nèi)的間質(zhì)細(xì)胞等等。激素是內(nèi)分泌系統(tǒng)的信息的傳遞者,它經(jīng)過體液傳遞到我們?nèi)梭w的靶細(xì)胞,發(fā)揮刺激或者抑制作用,從而調(diào)節(jié)靶細(xì)胞的功能。在正常情況下,各種激素的分泌通過反饋的調(diào)節(jié)機(jī)制,保持著動(dòng)態(tài)的平衡。如果由于某種原因打破了這種平衡,導(dǎo)致某種激素分泌過多,分泌過少或者激素的抵抗,那么就會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀是多樣的,具體我們要看到底是哪個(gè)內(nèi)分泌器官,或者內(nèi)分泌組織出現(xiàn)了異常。如果是甲狀腺功能的減退,那么在臨床上我們可以看到畏寒、乏力、嗜睡、動(dòng)作遲緩、厭食、體重增加等等的這樣的表現(xiàn)。嚴(yán)重的還可以看到顏面的浮腫、體毛脫落、心律失常等等。如果是甲狀腺功能的亢進(jìn),那么在臨床上我們就可以看到怕熱、多汗、多食易饑、體重減輕、心慌心悸、脾氣暴躁、手抖等等表現(xiàn),那么甚至還可以看到典型的突眼征。02:03
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內(nèi)分泌失調(diào)月經(jīng)量少要怎么食療如果來月經(jīng)想來多一點(diǎn),那么來月經(jīng)的時(shí)候,可以喝點(diǎn)米酒,喝點(diǎn)活血的藥,這樣就可以使月經(jīng)量多一點(diǎn)。當(dāng)然根本的治療,不是食療,最終還是要藥物治療,要了解內(nèi)分泌失調(diào)的原因。如果是不排卵,或者是環(huán)境因素引起來的,或者是精神因素引起來,它經(jīng)過調(diào)理、食物調(diào)理可能會(huì)好。但是如果是多囊卵巢綜合征,僅僅經(jīng)過食物治療,是不可能改變的,也不可能治愈。01:03
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內(nèi)分泌失調(diào)要怎么運(yùn)動(dòng)年輕女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)往往是由于工作壓力大,長(zhǎng)期生活緊張、勞累造成的,這種的內(nèi)分泌失調(diào)可以做劇烈的運(yùn)動(dòng),比如游泳、快走、慢跑、轉(zhuǎn)呼啦圈等等運(yùn)動(dòng),隨著運(yùn)動(dòng)的增多,內(nèi)分泌失調(diào)癥狀會(huì)逐漸得到緩解。另外,要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣也有利于內(nèi)分泌失調(diào)的緩解。而中老年女性絕經(jīng)期出現(xiàn)的內(nèi)分泌失調(diào),這種運(yùn)動(dòng)最好采取緩和的有氧運(yùn)動(dòng),不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng),可以散步、做瑜伽、游泳、騎自行車。另外可以打太極拳,做健美操等,這些緩和的運(yùn)動(dòng)有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。同時(shí)飲食應(yīng)該注意以清淡、易消化為主,可以多吃豆制品,也能夠緩解內(nèi)分泌失調(diào)。語音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
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要怎么調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)想要調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào),建議患者平時(shí)一定要注意合理清淡的飲食?;颊呖梢远喑跃G色新鮮的蔬菜,以及當(dāng)季新鮮的水果,平時(shí)不要吃油膩,油炸,辛辣的食物,像一些油餅,油條,薯?xiàng)l,漢堡等食物建議少吃或者不吃。另外建議患者平時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,每周進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)血脂,血糖水平代謝,有助于患者適當(dāng)?shù)慕档腕w內(nèi)血脂血糖的水平。另外建議內(nèi)分泌失調(diào)的患者,平時(shí)不可以勞累熬夜,夜間保證至少6-8小時(shí)有效睡眠,患者不可以給自己太大的壓力。語音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
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要怎么調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào),可以從運(yùn)動(dòng)飲食上來進(jìn)行調(diào)理,必要時(shí)可以服用藥物。飲食上要注意食品多種化,營(yíng)養(yǎng)要搭配,多吃蔬菜水果,少吃油膩及刺激性食物。要注重戶外鍛煉,積極參加體育運(yùn)動(dòng)。保證充分的睡眠質(zhì)量,做到勞逸結(jié)合,控制夜生活。
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運(yùn)動(dòng)改善內(nèi)分泌失調(diào)嗎運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠減少生活壓力,能夠改善睡眠質(zhì)量,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠幫助心臟收縮,很好的提高睡眠質(zhì)量。簡(jiǎn)單的散步也能夠提高新陳代謝。有效解決便秘問題。同時(shí)也要注意膳食平衡,多吃蔬菜水果,少吃油膩與刺激性食品飲食調(diào)節(jié)。多喝水,忌濃茶,咖啡等刺激性飲料。
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內(nèi)分泌失調(diào)要怎么運(yùn)動(dòng)年輕女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)往往是由于工作壓力大,長(zhǎng)期生活緊張、勞累造成的,這種的內(nèi)分泌失調(diào)可以做劇烈的運(yùn)動(dòng),比如游泳、快走、慢跑、轉(zhuǎn)呼啦圈等等運(yùn)動(dòng),隨著運(yùn)動(dòng)的增多,內(nèi)分泌失調(diào)癥狀會(huì)逐漸得到緩解。另外,要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣也有利于內(nèi)分泌失調(diào)的緩解。而中老年女性絕經(jīng)期出現(xiàn)的內(nèi)分泌失調(diào),這種運(yùn)動(dòng)最好采取緩和的有
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內(nèi)分泌失調(diào)要如何調(diào)理?內(nèi)分泌失調(diào),是指人體內(nèi)激素水平?jīng)]有保持平衡導(dǎo)致的一系列癥狀,癥狀區(qū)別比較大,男性女性都有可能出現(xiàn)。內(nèi)分泌失調(diào)以后,首先改變飲食生活習(xí)慣,不要挑食,不要過度的減肥,也不要過度地吃飯,避免出現(xiàn)肥胖或者營(yíng)養(yǎng)不良;不要熬夜,生活規(guī)律;情緒一定要控制,保持心情愉快。有的時(shí)候隨著年齡增長(zhǎng),容易出現(xiàn)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能