問應(yīng)對更年期可以嘗試哪些方法
病情描述:
應(yīng)對更年期可以嘗試哪些方法
答醫(yī)生回答
病情分析:
女性更年期要注意,一定要保證充足的睡眠,晚上不要熬夜,可以做一些自己喜歡的運動,要注意心理溝通,多和朋友家人聊天。如果更年期的癥狀比較嚴(yán)重,比如出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定或者是失眠多夢等一些癥狀,也可以通過中醫(yī)中藥的方式來進(jìn)行調(diào)理。
意見建議:
建議平時要調(diào)整好自己的飲食,可以多吃一些豆?jié){或者是牛奶等這一類的食物,多鍛煉身體,這樣也可以幫助提高提免疫力,也可以幫助舒緩自己的情緒,一定要培養(yǎng)自己的興趣愛好。
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更年期癥狀有哪些更年期一般是指女性在50歲左右,出現(xiàn)了一系列的這種由于雌激素水平下降導(dǎo)致的一系列的癥狀。當(dāng)然男性也可以出現(xiàn),但是沒有女性出現(xiàn)的癥狀明顯。它的癥狀主要包括這幾個方面:第一個方面就是精神方面的,包括脾氣的異常急躁,易怒。甚至有的比較嚴(yán)重的,可以有不明原因的哭鬧等等這些癥狀。第二個就是神經(jīng)系統(tǒng)的,可以有全身皮膚的一些異常的感覺,比如皮膚的蟻走感,這是神經(jīng)系統(tǒng)方面的改變。第三個就是血管擴(kuò)張這個方面的癥狀,在更年期可以有一些血管異常的擴(kuò)張,就導(dǎo)致更年期的婦女出現(xiàn)潮熱,突然出汗,突然出現(xiàn)皮膚的發(fā)紅、發(fā)熱等等這些異常的感覺。第四個可以出現(xiàn)水腫,包括顏面的浮腫,包括雙下肢的浮腫。第五個方面可以出現(xiàn)骨代謝方面的異常,特別是骨質(zhì)疏松。所以更年期容易骨質(zhì)疏松,活動運動的時候,尤其要注意防止突然的摔倒而導(dǎo)致骨折。02:00
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