更年期一般是指圍絕經(jīng)期綜合征,女性圍絕經(jīng)期綜合征調(diào)理方法通常有運(yùn)動(dòng)鍛煉、加強(qiáng)飲食、調(diào)整心態(tài)、應(yīng)用藥物、針灸等。
1、運(yùn)動(dòng)鍛煉:
圍絕經(jīng)期綜合征主要是指婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動(dòng)或減少所致的一系列軀體及精神癥狀,平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,比如慢跑、瑜伽、打太極拳等,有助于增強(qiáng)體質(zhì),控制癥狀加重。
2、加強(qiáng)飲食:
平時(shí)還需要在飲食上做調(diào)整,需要適當(dāng)攝入含高蛋白的食物,比如雞蛋、瘦肉、大蝦等,為機(jī)體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng),提高抵抗力,預(yù)防骨質(zhì)疏松。
3、調(diào)整心態(tài):
由于處于圍絕經(jīng)期婦女精神狀態(tài)不好,經(jīng)常暴躁易怒,所以平時(shí)需要做好心態(tài)調(diào)整,可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方式改善,比如聽(tīng)音樂(lè)、畫畫、慢走等,保持心情愉快。
4、應(yīng)用藥物:
圍絕經(jīng)期綜合征患者失眠癥狀較為嚴(yán)重,此時(shí)可以遵從醫(yī)囑應(yīng)用藥物改善,比如安神補(bǔ)腦液、百樂(lè)眠膠囊、甜夢(mèng)膠囊等。
5、針灸:
通過(guò)針灸的方式治療可以加速血液運(yùn)行,調(diào)整身體內(nèi)部平衡,從而減輕癥狀,一般需要針灸三陰交、內(nèi)關(guān)、足三里等穴位。
建議患者積極配合,經(jīng)過(guò)及時(shí)有效治療,可以改善癥狀。