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• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數(shù)是由于后背的肌筋膜發(fā)炎造成的，可以做一些后背的力量訓(xùn)練，可以做一些后背按摩、理療的訓(xùn)練，都會(huì)使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現(xiàn)肌肉和筋膜的發(fā)炎，這個(gè)炎癥是無(wú)菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛。后背經(jīng)常由于含胸駝背，或者長(zhǎng)期低頭伏案工作，導(dǎo)致的后背肌肉沒(méi)有力量，同時(shí)又反復(fù)的在一個(gè)固定的姿勢(shì)下?tīng)坷?，就?huì)使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒(méi)有力量，又長(zhǎng)期被迫的牽拉，就會(huì)產(chǎn)生一些致痛的物質(zhì)，比如乳酸等等，致痛的物質(zhì)就會(huì)刺激組織，產(chǎn)生一種酸痛的感覺(jué)，因此只有活動(dòng)起來(lái)，使后背的血液循環(huán)豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會(huì)消失。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 4217次

• 月子里腰痛怎么辦

  月子的腰痛首先需要休息。因?yàn)樵伦永锏幕颊呤潜容^勞累，需要更多的撫養(yǎng)孩子喂奶等，一些動(dòng)作可能需要患者彎腰或者用腰比較多，所以腰也容易在勞累中被累壞。并且懷孕的過(guò)程中患者的骨盆和腰都會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的改變。懷孕的過(guò)程中骨盆會(huì)打開(kāi)，腰突會(huì)增大，而生產(chǎn)以后這些功能在逐漸的恢復(fù)，如果患者在家過(guò)度勞累等，會(huì)出現(xiàn)腰部的疼痛，所以月子里出現(xiàn)腰痛，還是以休息為主盡量臥床。如果需要彎腰，需要?jiǎng)谧?，要盡量的先屈膝再?gòu)澭?，避免直接彎腰。在月子里腰痛，盡量少用藥物，因涉及到哺乳等，包括口服、外用藥物都盡量少用，還是以休息為主，等待身體的恢復(fù)。

  

  01:42
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 2381次

• 月子腳酸痛怎么辦
  月子腳酸痛，通常有可能是由于壓迫腳部神經(jīng)或者是穿的鞋不合適造成的。產(chǎn)后足跟疼痛是一種虛癥，不是外傷也不是屬于骨刺所致，這種產(chǎn)后病以腎虛為主，產(chǎn)后穿高跟鞋，經(jīng)常赤腳穿拖鞋，涼鞋常常是重要的誘因。產(chǎn)后一定要注意足部的保暖，穿襪子，穿護(hù)腳趾，足后跟的鞋子，產(chǎn)后三個(gè)月內(nèi)不要穿高跟鞋和硬底鞋，脫鞋時(shí)最好是穿上襪子。在月子里即使是夏天也需要穿長(zhǎng)衣裙，避免腿部或者是身體受到侵襲，出現(xiàn)月子病。還有就是產(chǎn)婦剛剛生產(chǎn)完畢后毛孔松弛，也比較容易出汗，這個(gè)時(shí)候不要去捂汗，需要及時(shí)的擦拭身體，并且勤于更換衣物，做好預(yù)防風(fēng)寒的措施，不要因?yàn)槌龊苟嗑驮斐闪松眢w處于受風(fēng)寒的狀態(tài)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 4242次

• 腳酸痛怎么辦
  腳出現(xiàn)酸痛的情況，基本上都是由于日常生活中有過(guò)了長(zhǎng)距離的行走，或者是高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腳部勞累過(guò)度而引發(fā)出現(xiàn)的腳酸痛。出現(xiàn)腳部酸痛的情況，緩解的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單：首先、適當(dāng)?shù)奶Ц咭幌码p腳，然后這樣可以促進(jìn)血液的循環(huán)，有緩解疼痛的作用。第二、也可以適當(dāng)?shù)挠靡恍厮M(jìn)行泡腳，這樣可以幫助足底的血液循環(huán)，減輕疲勞，還有效地緩解腳酸痛的癥狀。在泡腳的時(shí)候，也可以適當(dāng)?shù)募右恍┦雏}，或者是適當(dāng)?shù)募右恍┎枞~，效果會(huì)更好。第三、可以適當(dāng)?shù)慕o予足底的按摩，給予足底的按摩，可以很好的使足底得到放松，然后以幫助緩解酸痛的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-11 8946次

• 月子里肩膀酸痛怎么辦
  女性月子里如果出現(xiàn)了肩膀酸痛，對(duì)于這種情況可以注意休息，避免過(guò)度勞累，注意保溫，不要著冷受涼，可以用熱毛巾局部外敷，對(duì)于緩解肩膀酸痛有一定的幫助作用。另外還可以采用局部的針灸，拔罐，按摩等，對(duì)于病情的恢復(fù)也是有一定的幫助作用的。
  高會(huì)影 副主任醫(yī)師保定市第二中心醫(yī)院

  2019-01-24 1801次

• 月子里膝蓋酸痛怎么辦
  月子里膝蓋酸痛主要是因?yàn)槭芎?，如果月子滿了，可以出門(mén)找中醫(yī)調(diào)一下，如果沒(méi)門(mén)可以用熱水熱敷燙洗，一天一次，一次15到30分鐘左右，也可以貼關(guān)節(jié)止痛膏，平時(shí)一定要注意關(guān)節(jié)保暖，不可受涼，考慮再哺乳期間不建議用藥物。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 3101次

• 月子里腰酸痛怎么辦
  月子期間發(fā)生腰部酸痛的情況，其實(shí)很大一部分原因由于外感風(fēng)寒或者是勞累過(guò)度等一些情況而引發(fā)出現(xiàn)的腰部酸痛。發(fā)生腰部酸痛的情況以后，可以給予以下的方法來(lái)進(jìn)行輔助的治療：第一、按摩、熱敷腰部。熱敷就是用一些熱水袋或者是用一些熱毛巾敷在腰部上，這樣可以使血管擴(kuò)張，可以加速血液的循環(huán)，可以很好的幫助緩解疼痛；
  馮明利 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-11-29 173次

• 月子里腰酸痛怎么辦
  月子里腰酸痛是許多新媽媽遇到的常見(jiàn)問(wèn)題，其原因多樣，包括肌肉韌帶松弛、勞累、缺鈣、宮腔感染等。針對(duì)這一現(xiàn)象，可以采取以下措施進(jìn)行緩解與治療。一、充分休息與調(diào)整姿勢(shì)；新媽媽在月子期間應(yīng)保證充足的休息，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，如久坐或久躺。喂奶
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-25 0次