問孕中期每天補(bǔ)充多少鈣
病情描述:
孕中期每天補(bǔ)充多少鈣
答醫(yī)生回答
病情分析:
懷孕中期每天需要補(bǔ)充1000毫升的鈣。懷孕中期胎兒已經(jīng)進(jìn)入了生長(zhǎng)期,骨骼和牙齒等等都要鈣的支持,所以孕中期要補(bǔ)充足夠的鈣。補(bǔ)鈣可以吃蝦皮、腐竹、豆制品以及蔬菜、水果等鈣含量豐富的食物,這樣一般就會(huì)達(dá)到鈣的需求。
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孕期每天要補(bǔ)充多少鈣一般的孕期補(bǔ)鈣的時(shí)候要是從十四到十九周之間開始補(bǔ),這個(gè)時(shí)候補(bǔ)鈣開始常規(guī)補(bǔ)鈣的劑量是0.6到1.5克每天,也可以查一下血鈣,根據(jù)這個(gè)情況,在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)鈣,一般是在這個(gè)區(qū)間0.6到1.5克每天。做好定期的產(chǎn)檢36周之前每個(gè)月產(chǎn)檢一次36周之后每周產(chǎn)檢一次,每次產(chǎn)檢的項(xiàng)目都不是完全一樣的,所以要做好定期的產(chǎn)檢,前三個(gè)月吃葉酸預(yù)防孩子神經(jīng)管畸形,要多吃新鮮的蔬菜和水果少吃大量的大魚大肉,整個(gè)孕期體重升高25斤是最標(biāo)準(zhǔn)的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:09”
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孕中期如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)孕中期是孕期的12到28周,在這個(gè)時(shí)期胚胎發(fā)育階段已經(jīng)完成,胎盤已經(jīng)形成,早孕反應(yīng)也逐漸消失,總的來說,營(yíng)養(yǎng)原則概括一句話就是缺什么補(bǔ)什么,缺多少補(bǔ)多少,大體上可以分為以下幾點(diǎn):第一,應(yīng)當(dāng)增加熱量的攝入,因?yàn)榈搅嗽兄衅谠袐D的代謝會(huì)加強(qiáng),胎兒也會(huì)出現(xiàn)各個(gè)系統(tǒng)全面的增長(zhǎng),具體應(yīng)該在主食,粗糧與細(xì)糧搭配,少食多餐,當(dāng)然能量固然重要,但是也要具體增加的程度,要根據(jù)孕產(chǎn)婦的具體活動(dòng)以及自身情況而定。第二,補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),像魚、瘦肉、蛋清、牛奶所含蛋白就是優(yōu)質(zhì)蛋白。第三,保證適量的脂肪供給。我們都知道,孕產(chǎn)婦在分娩哺乳的時(shí)候都是需要有脂肪儲(chǔ)備的,脂肪儲(chǔ)備從孕中期開始,那這一方面可以適當(dāng)吃一些富含必需脂肪酸的堅(jiān)果。第四,要注意補(bǔ)充一些微量的營(yíng)養(yǎng)素,比如鈣、鐵、鋅、碘等元素。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
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更年期每天補(bǔ)充多少鈣更年期每天補(bǔ)充500到1000mg之間的鈣,并且平時(shí)適量吃含鈣豐富的食品,經(jīng)常多曬太陽(yáng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)鈣的吸收。更年期是自然絕經(jīng)前后的生理階段,是從生殖期到老年期的過渡階段,是衰老過程中的正常環(huán)節(jié),并不是疾病的征象。多處于40到60歲之間,可分為絕經(jīng)過渡期、圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后期,在此年齡段的女性自然
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