問健身如何防止腰痛
病情描述:
健身如何防止腰痛
答醫(yī)生回答
病情分析:
健身的時候一定要遵循科學的方法,同時要適當?shù)淖⒁庑菹ⅲ苊膺^度,循序漸進,運動之前一定充分熱身,防止在運動的過程當中出現(xiàn)肌肉纖維的拉傷,運動的環(huán)境避免過于潮濕寒冷,運動之后要積極的加強保暖,避免受涼,可以使用活血的中藥進行熱敷。
意見建議:
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如何防止腦積水這是兩種情況,一種是我們沒有外傷、沒有腫瘤、沒有得什么病,就自然而然得了腦積水這種預防。這種預防我覺得幾乎沒有什么方法可預防,最重要一點就別經(jīng)常不要讓他感染、不要讓他累著、不要讓他感染、別引起感染的病造成了腦膜炎或者其他的炎癥,這種預防的方式。另一種就是我們得了病以后怎么預防、腦出血怎么預防、外傷怎么預防、腦膜炎怎么預防、發(fā)生了怎么預防。只是我們盡力去用一些排污的方法,減少感染的方法,我們減少一些,但是這種絕大多數(shù)情況下我們是沒法預防的。01:07
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如何防止孩子誤食藥物針對小孩容易誤服藥品,我們來作為家長怎么樣來采取一些措施避免這樣的情況發(fā)生呢,首先要把這個藥品,盡量放到藥箱里,放到我們櫥柜上比較高的地方,孩子不容易夠到,而且盡量要給他這個櫥柜上加上鎖,避免孩子這個攀上高處拿下來;第二個就是說要我們要養(yǎng)成一個扭緊瓶蓋子的習慣,因為很多藥瓶,它都是有一個安全帽的,我們要養(yǎng)成一個隨手把安全帽扭緊的一個習慣,即使我們把這個藥品遺漏在桌子上,小朋友拿到也不會很輕易的,從里面取出藥品,還有我們要教育小孩子,不能隨便亂吃東西,作為家長,即便我們告訴他藥品是苦的,小孩子他也不會相信,因為他的好奇心的這個火苗是熊熊不斷的在燃燒著呢,這個時候,我們就要教育小朋友,告訴他無論在吃什么東西之前,都要問問爸爸媽媽,這個東西可不可以吃,只有經(jīng)過爸爸媽媽允許了之后,才能允許他吃,避免以后隨便把物品,隨便往嘴巴里塞,避免誤食這些藥物,還有很多家長,為了哄騙孩子吃藥,騙他說藥片是糖果,不要做這些欺騙的行為,因為這樣的話,如果以后孩子有可能就會把藥品當做糖果來隨時吃。01:54
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腰痛可以健身嗎腰痛這一種癥狀在臨床當中是非常常見的,但是引起腰痛的疾病卻是非常多的,有200-300種左右,不同的疾病都可以引起腰部的疼痛,大部分情況下是由于腰椎系統(tǒng)的疾病引起的,比如腰椎間盤突出癥,腰背部的筋膜炎,局部的腰肌勞損,也有可能是強直性脊柱炎,腰椎的化膿性感染性疾病,腫瘤占位性疾病,腰椎的結(jié)核病等等。如果出現(xiàn)了這些疾病需要積極的進行治療,都不要再進行健身了,否則有可能會導致局部的病情加重,導致腰部的疼痛加重,也有可能會引起腰椎骨頭的破壞。有一些腰痛是泌尿系統(tǒng)的疾病引起的,比如腎臟,輸尿管的炎癥,結(jié)石,腫瘤性疾病,有的時候疼痛是非常劇烈的,所以這個時候也是不可以健身的,需要積極的進行治療。語音時長 01:12”
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健身腰痛怎么回事健身之后出現(xiàn)腰痛主要是在健身的活動過程中,腰背部的動作的幅度過大,過度的用力,造成了腰背部肌肉出現(xiàn)勞損,或者是出現(xiàn)了腰背部肌肉的扭傷,拉傷,甚至挫傷。嚴重的情況下,可能會導致腰背部肌肉筋膜出現(xiàn)了炎癥反應。另外也見于經(jīng)常不進行體育鍛煉的患者突然進行腰背部的運動,比如肌肉的伸展拉伸運動,很可能會由于運動過度,使肌肉內(nèi)的乳酸濃度升高,從而導致出現(xiàn)腰背部的疼痛,臨床上一般要適當?shù)姆靡恍╂?zhèn)痛抗炎的藥物,還可以選擇理療,比如局部熱敷,推拿,按摩等來緩解。語音時長 01:24”
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如何防止腰痛導致出現(xiàn)腰疼的原因是非常多的,常見的原因是腰部的疾病引起的腰疼的現(xiàn)象,腰部的疾病主要是由于長期的慢性勞損,導致出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象。所以患者在日常生活中要注意休息,避免久站久坐,減少腰部的重體力活動,減少彎腰的動作,可以適當?shù)幕顒友浚ㄟ^這些措施,可以有效的防止出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象。
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怎么防止腰痛腰疼的患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣,避免久站久坐,避免長期的彎腰的活動。同時久站久坐之后,要適當?shù)幕顒友?,減少腰部的重體力的活動。當疼痛的時候可以服用止痛的藥物,緩解一下疼痛,也可以配合一些熱敷,按摩理療等輔助治療,緩解癥狀。
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如何防止甲狀腺⒈,盡量避免兒童期頭頸部X線照射。⒉,保持精神愉快,防止情志內(nèi)傷,是預防本病發(fā)生的重要方面。⒊,針對水土因素,注意飲食調(diào)攝,經(jīng)常食用海帶、海蛤、紫菜及采用碘化食鹽。但過多地攝入碘也是有害的,實際上它也可能是某些類型甲狀腺癌的另一種誘發(fā)因素。⒋,甲狀腺癌患者應吃富于營養(yǎng)的食物及新鮮蔬菜,避免肥膩、香燥
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如何防止便秘一般可以通過攝入粗纖維食物、增加運動量、增加飲水量等方法防止便秘。1、攝入粗纖維食物:平時可以多進食一些富含纖維素的蔬菜水果,如芹菜、菠菜、空心菜、橙子、蘋果、火龍果等,減少精白米面及高油鹽、高糖食物的攝入也可以有效防止便秘。2、增加運動量:還可以通過增加運動量來緩解便秘。雙腿做蹬腿運動、屈腿運動,