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• 老人失眠吃什么最有效

  老人失眠與他的血管硬化，與他的基礎(chǔ)病，與他的全身狀況，有很大的關(guān)系，所以老人的治療，應(yīng)該結(jié)合老年的特點(diǎn)，在飲食、作息以及他的身體的調(diào)整、鍛煉等等綜合治療。采取的藥物治療，也應(yīng)該適合老年人的治療，不可以濫用安眠藥，老年人的記憶力各方面都有損害，濫用安眠藥影響他的記憶力，影響他的臟器的功能，效果不好。那么飲食方面也應(yīng)該注意，不要用高熱量的、高油脂的，讓他營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的這樣的食物，吃清淡的新鮮蔬菜、水果，以及一些有一定的蛋白質(zhì)的，營(yíng)養(yǎng)的食物。才能達(dá)到一個(gè)，既保證營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，又同時(shí)調(diào)整好身體，有助于失眠的治療。

  

  01:23
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-04 86706次

• 嚴(yán)重失眠怎么治療

  普通的失眠我們經(jīng)過(guò)對(duì)癥處理，調(diào)整以后可以收到效果，影響不大，嚴(yán)重的失眠，就要很重視這個(gè)問(wèn)題。嚴(yán)重的失眠對(duì)機(jī)體的妨礙很大，應(yīng)該找到原因，是情緒性的疾病，還是全身性的疾病，還是惡性疾病造成的，找到原因以后，對(duì)因治療，才能收到好的效果。同時(shí)還要予以對(duì)癥的處理，安眠、鎮(zhèn)靜，以及治療他的原發(fā)病等等，綜合的措施以后，才能收到臨床效果。簡(jiǎn)單的處理，濫用安眠藥效果不好，浪費(fèi)資源還有副作用。所以對(duì)于嚴(yán)重的失眠來(lái)說(shuō)，一定要請(qǐng)專業(yè)醫(yī)師診斷清楚以后，采取綜合措施，才能收到好的效果。

  

  01:16
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-04 10655次

• 怎么有效治療失眠
  首先要改善患者的心理狀態(tài)，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┬睦磔o導(dǎo)，舒緩患者的壓力，因?yàn)楹芏嗳耸呤怯捎谛睦韷毫^(guò)大所導(dǎo)致的。另外不要進(jìn)行一些激烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是睡前2-3個(gè)小時(shí)，可以在早上或者中午進(jìn)行一些輕度的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于治療失眠幫助也是比較大的，另外需要改善飲食習(xí)慣，比如濃茶，咖啡，酒精之類的飲料是不可以喝的，會(huì)導(dǎo)致失眠或者是加重失眠的現(xiàn)象。此外可以吃一些桂圓或者紅棗，具有安神促進(jìn)睡眠的作用，而且可以幫助舒緩壓力，再來(lái)使用酸棗仁煮水或者采用花生葉煮水，1天喝3-4次，對(duì)于緩解失眠效果也是比較好的，如果沒有效果最好去醫(yī)院做一下全面的檢查，排除一些器質(zhì)性的病變所導(dǎo)致的失眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-25 1457次

• 失眠怎么治療最有效？
  出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，首先應(yīng)該去醫(yī)院做一下全面的檢查，尤其要檢查一下神經(jīng)內(nèi)科和內(nèi)分泌科，看看身體是不是存在一些明顯的器質(zhì)性的病變，引發(fā)失眠的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候針對(duì)于病因來(lái)進(jìn)行治療，對(duì)于緩解失眠才是最為有效。如果身體沒有出現(xiàn)器質(zhì)性的病變，這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)改善生活以及飲食習(xí)慣來(lái)改善失眠的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候首先在晚上睡覺之前，不能喝一些具有提神作用的飲料，尤其是具有咖啡因的飲料和酒都是不可以喝。對(duì)于失眠的現(xiàn)象，在晚上睡覺之前，最好可以喝一杯熱的純牛奶，還有豐富的色氨酸，對(duì)于緩解失眠效果是比較好，具有鎮(zhèn)靜和安神的功效。再來(lái)在白天的時(shí)候做一些有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于改善失眠也具有一定的幫助，也可以使用酸棗仁或者花生葉煮水來(lái)喝，對(duì)于緩解失眠和調(diào)節(jié)失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象都具有一定的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-14 2391次

• 如何有效治療失眠
  引起失眠的原因有很多，緊張，興奮，焦慮，心事重重，過(guò)度熬夜，神經(jīng)衰弱都有可能引起失眠 。躺下的時(shí)候以平常心入睡，也可以聽聽輕音樂(lè)，睡前不宜吃太飽，也不宜過(guò)度興奮?？梢运盁崴菖菽_。喝點(diǎn)熱牛奶有助于睡眠，避免喝咖啡。養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。
  韓猛祥 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-06 1301次

• 怎么治療失眠最有效
  失眠是由很多因素導(dǎo)致的，常見的病因是心情抑郁，也可能是心火旺盛、心血不足而引起的。首先睡前半小時(shí)或1小時(shí)之內(nèi)不宜思考問(wèn)題或者是看書，也不宜看過(guò)于緊張的電視，避免服用興奮的飲料比如咖啡、濃茶等等，盡量不吸煙，可以做適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)。
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 3403次

• 如何有效治療失眠
  一、保持樂(lè)觀，知足常樂(lè)的良好心態(tài)，避免因挫折導(dǎo)致心理失衡。二、建立有規(guī)律的生活制度，保持正常的睡眠節(jié)律。三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制如睡前半小時(shí)洗熱水澡泡腳喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)建立起入睡條件反射。四、白天適度的體育鍛煉有助于晚上的入睡。五、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，如保持臥室清潔安靜遠(yuǎn)離噪音，
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2021-11-29 144次

• 如何有效治療失眠
  失眠已成為現(xiàn)代人常見的睡眠障礙，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。有效治療失眠需綜合運(yùn)用多種方法，從改善生活習(xí)慣到藥物治療，全方位調(diào)整才能取得良好效果。1、建立良好的睡眠習(xí)慣至關(guān)重要。保持規(guī)律的作息時(shí)間，設(shè)定固定的上床和起床時(shí)間，有助于調(diào)整生物鐘，使身體逐
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2024-12-25 0次