問連續(xù)三天失眠怎么辦
病情描述:
連續(xù)三天失眠怎么辦
答醫(yī)生回答
病情分析:
連續(xù)三天出現(xiàn)失眠的情況,首先建議日常生活當中不要吸煙,不要飲酒,每天晚上睡覺前盡量不要喝濃茶或者咖啡。每天晚上吃完飯,可以適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動,時間控制在半個小時左右,睡覺前可以用熱水泡腳,或者洗個熱水澡,都有助于改善睡眠質(zhì)量,幫助盡快入睡。
意見建議:
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