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• 瘦腿的方法是什么

  對于大腿，可能最有效最快的方法就是吸脂，通過抽吸過多的堆積的脂肪，達(dá)到瘦腿的效果，這種方法立竿見影，對于絕大多數(shù)人，可能80%以上的人都有效，尤其是脂肪比較多，肌肉比較少的女性，效果尤其明顯。對于小腿，吸脂和瘦腿針是可以選擇的兩種方法，對于脂肪比較多的，通過吸脂就可以達(dá)到瘦腿的效果；小腿肌肉比較發(fā)達(dá)的姑娘，可以通過肉毒素的注射，來達(dá)到瘦腿的效果。除了這種方式以外，最有效的可能就是鍛煉，科學(xué)的鍛煉可以對腿起到很重要的塑形的效果，但是也有很多人說為什么鍛煉以后，腿會越來越粗，可能就是方法不對。在鍛煉以后由于肌肉的充血，腿會變得很粗，在運(yùn)動完之后一定要進(jìn)行充分的放松，讓腿的淤血盡快的退去。現(xiàn)在有很多運(yùn)動器材，比方泡沫軸之類的，通過對腿的按摩，在運(yùn)動之后可以達(dá)到充分的放松的作用，這樣運(yùn)動完了以后可以讓腿變得更纖細(xì)，也可以達(dá)到很好的瘦腿的作用。

  

  01:45
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-05-31 1521次

• 快速有效的瘦肚子方法

  快速瘦肚子的方法最有效的就是腹部的吸脂，吸脂手術(shù)是一個非常成熟的手術(shù)，可以在幾個小時之內(nèi)就可以把腹部皮下堆積的脂肪抽吸，痛苦其實也是比較小的，通常采取鎮(zhèn)靜麻醉。但是對于一些比較胖的人可能吸脂的效果是非常差的，因為吸脂只是針對皮下的脂肪有很好的塑形的效果。肚子大主要有三方面原因，第一個就是內(nèi)臟的脂肪過量的聚積造成的腹腔臟器占的體積比較大。第二個原因就是腹部的肌肉力量比較薄弱造成腹部是膨大的狀態(tài)。第三就是皮下脂肪堆積。對于皮下脂肪，運(yùn)動固然是一個很好的辦法，但是運(yùn)動再加上吸脂的手術(shù)可以達(dá)到很好瘦肚子的效果了。

  

  02:08
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 7640次

• 如何快速瘦腿
  首先介紹如何瘦大腿前側(cè)：直立，右腳在前，左腳在后，左腿地膝蓋微微彎曲，然后做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡，每側(cè)重復(fù)三組二十次。也可以坐在地板上，兩腳靠在一起，膝蓋外開，上提保持挺直，雙手向前水平抬起，然后臀部向后坐，重復(fù)這種動作三組二十次。直立雙腿分開等肩寬，雙手持一根健身棒置于肩膀上，然后下蹲直至大腿與地面平行，重復(fù)這種動作三組二十次。大腿后側(cè)：可以用雙腿并攏直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感覺到大腿后側(cè)地肌肉在用力，重復(fù)這種動作三組二十次。大腿內(nèi)側(cè)：平躺在地板上，背部緊貼地板，雙腿并攏向上舉起，與上體地成九十度角，然后最大限度地分開兩腿再合攏，重復(fù)這種動作三組三十次。這些方法可以有效地快速瘦腿。
  語音時長 1:35”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-14 30455次

• 怎樣快速瘦腿
  第一，干洗腿，用雙手抱著大腿的一側(cè)然后用力從大腿的根部逐漸向下按壓或者按摩一直按到腳跟部位即可，然后再順著腳跟部位從下往上進(jìn)行相似的按摩，來回按摩十幾遍即可有效，每次按摩的時候一定要持續(xù)二十分鐘以上，因為這樣不但能夠達(dá)到瘦腿的效果，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張，肌肉萎縮以及水腫的癥狀。第二，揉腿肚，將兩只腿平放在床上然后把腿肚放在兩手掌之間夾住，螺旋揉動，每側(cè)大約揉動25次左右，一共做上這樣的五個25次左右的時間就可以促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流，增強(qiáng)腿部肌肉的力量。第三，扭膝，把兩足平行并列屈膝稍下蹲把雙手放在膝蓋上，先順時針揉動數(shù)十次，接著逆時針揉動數(shù)十次，這種方法能夠疏通血脈治下肢乏力，膝關(guān)節(jié)疼痛。也可以每天睡前用十分鐘的左右的時間坐在床邊練雙腿蹬夾動作和上下擺動，既可以瘦腿，還可以強(qiáng)健下肢的關(guān)節(jié)肌肉，或者躺在床上做蹬車運(yùn)動也是一樣的效果。
  語音時長 01:57”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-16 25813次

• 快速的瘦腿方法有什么
  快速瘦腿的方法就是局部注射肉毒毒素。肉毒毒素作為一種膽堿酯酶抑制劑，可以抑制乙酰膽堿的活性，從而抑制肌肉的收縮，可以使肌肉的體積在一定程度的縮小，達(dá)到瘦腿的效果。但是肉毒毒素有一定的作用周期，這種周期一般維持一年左右的時間，要想保持長期的瘦腿效果需要反復(fù)的注射。生活中注意運(yùn)動鍛煉，避免久坐。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-28 402次

• 快速的瘦腿方法有什么
  快速的瘦腿的方法主要有以下的措施：可以選擇對腿部局部的脂肪進(jìn)行抽吸，從而快速的達(dá)到瘦腿的目的；還要要堅持長期的鍛煉，比如慢跑，游泳，爬山，跳繩等，而且要保證營養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食；另外還可以選擇做局部的腿部的按摩推拿，按摩可以促進(jìn)局部的新陳代謝，促進(jìn)脂肪消耗，達(dá)到瘦腿的目的。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 201次

• 快速瘦腿方法
  瘦腿是指局部減肥的方法，瘦腿的方法和全身減脂的方法一樣，要堅持運(yùn)動，選擇適合自己的運(yùn)動方式，調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)。也可以通過按摩，刺激腿部的穴位，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，排出毒素，從而使腿部達(dá)到塑形的效果。
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-10-24 15522次

• 如何快速瘦腿
  一般可以通過注射瘦腿針、抽脂手術(shù)的方式快速瘦腿。1、注射瘦腿針：有一些患者腿部顯得比較胖，可能是由于肌肉腿導(dǎo)致的，此時可以到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)注射瘦腿針，瘦腿針里面的主要成分是肉毒素，肉毒素能夠阻斷局部神經(jīng)，可以使局部的肌肉萎縮，能夠達(dá)到快速瘦腿的目的。注射瘦腿針以后一定要注意，不能夠?qū)植窟M(jìn)行按摩，也
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-19 757次