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為你推薦

• 瘦臉的自然方法是什么

  瘦臉的自然方法跟全身減肥是一樣的，概括起來是管住嘴、邁開腿，保持充足的運動時間以及采取科學(xué)的運動方式，再加上合理的飲食?？茖W(xué)的運動方式包括慢跑、跳繩等，合理飲食包括低鹽、低脂的飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃油炸、辛辣、油膩等食物。很多人覺得這樣的方式相關(guān)可能不理想或者不適合自己，想通過一些醫(yī)美的方式來取得一些更好的效果。推薦的方式：第一最簡單的方式就是肉毒素注射瘦臉；第二種方式就是下面部的吸脂；第三種方式就是面部的輪廓的手術(shù)。建議各位愛美的女士或者各位求美者，瘦臉首先還是選擇最自然的方式，如果不行再尋求醫(yī)美的幫助。如果想通過醫(yī)美的手段來改善臉型，一定要到醫(yī)院咨詢醫(yī)生獲取最專業(yè)的意見。

  

  01:11
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 2314次

• 怎樣瘦腿

  瘦腿主要是減少大腿部位堆積的脂肪。腿粗，對女性的形象和健康都影響比較大。建議大家從幾個方面進行瘦腿：1、運動：可以每天300個蛙跳運動，或者每天高抬腿動作150一組，每天做3組。還可以做騎自行車的動作或騎自行車瘦大腿。每天1-3次，每次堅持30分鐘。這些可幫助腿部的脂肪燃燒，減少脂肪堆積。這對腿脂肪過多的人群是有效果的。2、飲食控制：不暴飲暴食。低熱量飲食，堅持每日營養(yǎng)餐。3、適當(dāng)藥物減肥：對于過于肥胖的患者，可以適當(dāng)?shù)慕柚】档臏p肥藥物控制，比如：奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等。這些也是可以幫助減肥的并瘦腿的?？傊合胧萃龋詈玫姆绞?，就是運動加飲食控制。

  

  01:40
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-31 2270次

• 瘦水腫腿的最快方法
  一，泡腳消水腫，泡腳消水腫，采用溫開水和滲透壓原理，泡腳五到十分鐘就可以很好的改善部分的水腫問題。二，倒立消水腫，倒立可以讓下肢的血液回流，加快下半身的血循環(huán)，對消除水腫也有很好的作用，但是一定要每天堅持半小時才會有效果，可以在晚上睡覺前躺在床上，好像踩單車一樣運動著。三，飲食消除浮腫，要消除身體的浮腫可以從飲食方面來入手，來維持體內(nèi)的水分平衡，飲食均衡才是最重要的，攝取過量的鹽分會令水份滯留在體內(nèi)，從而出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，要維持水分的平衡，就必須將多余的水分排出體外，多吃加強水分循環(huán)的食物，可以幫助消腫，還有就是平常要減少攝取身體易受寒的食物，冷飲或者是增加胃負擔(dān)的食物，讓胃變的疲勞，使體內(nèi)的水分滯留下來。除此之外要對付浮腫溫和或者是利尿的作用食物要均衡地攝取，而要是胃部得到休息，晚上也應(yīng)該減少進食，最好不要吃宵夜，以減少大量的水分的攝取。
  語音時長 1:53”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-02 4625次

• 大象腿怎樣快速的瘦腿
  第一，勝利v型腿，可以讓大象腿很快的消瘦。躺在地面上，雙手得放在骨盆處，雙腿向上抬起，垂直于地面，腳尖繃直，使上半身不動，雙腿向兩側(cè)打開形成一個v字形，停留數(shù)秒，然后回到并攏姿勢。第二，倒踩腳踏車，利用腰部的力量將屁股撐起，雙腳在空中踏步，要注意手部擺放的位置，兩手平行幫助身體平衡支撐，避免運動傷害。第三，踢腿提臀式，腿向后踢的速度不可太快，盡量延伸到自己的極限后停頓五秒再恢復(fù)，一次至少要做十到十五次，這種情況不只運動到大腿后側(cè)的肉，連屁股也會翹起來。第四，半蹲擺腿式，像蹲馬步一樣，大腿前側(cè)能會非常酸，這個時候能可以加上微幅的內(nèi)外側(cè)擺動，運動大腿內(nèi)外側(cè)肌肉，持續(xù)五次，每次一分鐘。第五，弓箭步式，加強大腿前側(cè)肌力，延伸大腿后側(cè)肌肉的線條，從大腿美到小腿，可以拉長整個腿部線條，左右腳各十五次，每次的持續(xù)十秒鐘。
  語音時長 01:54”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-14 21278次

• 高效瘦腿的方法
  高效瘦腿的方法主要有腿部抽脂。腿部肥大臃腫主要是腿部脂肪堆積表現(xiàn)，建議平時加強運動鍛煉，促進腿部脂肪消耗，同時清淡飲食，減少脂肪攝入，長期堅持會有明顯效果。必要時可以行腿部抽脂治療，就是通過抽脂機直接將腿部脂肪抽出，效果明顯，治療積極有效，建議選擇正規(guī)整形醫(yī)院就診，術(shù)后加強創(chuàng)面護理，使用彈力套塑形。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 1003次

• 高效瘦腿的方法
  可以通過注射瘦腿針的方式瘦腿，比較高效。如果腿部肌肉比較多，通過注射瘦腿針，能夠使腿部快速變瘦，瘦腿針是肉毒素，能夠作用于肌肉組織，有瘦腿的效果。但是瘦腿針的效果并不是永久性的，一般能夠維持6個月到9個月的時間，所以需要長期注射。注射瘦腿針以后腿部力量會減弱，走路有不自然的情況，要多注意休息。
  于冬梅 副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 快速瘦腿方法
  瘦腿是指局部減肥的方法，瘦腿的方法和全身減脂的方法一樣，要堅持運動，選擇適合自己的運動方式，調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)。也可以通過按摩，刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環(huán)，排出毒素，從而使腿部達到塑形的效果。
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-10-24 15522次

• 讓腿變瘦變直的方法
  讓腿變瘦變直的方法，可以靠自身鍛煉也可以到醫(yī)院進行矯正。自身鍛煉可以通過每日對腿部肌肉進行拉伸，如單足站立，另一側(cè)下肢極度屈膝，拉伸大腿前方肌肉，使肌肉恢復(fù)順應(yīng)性，每次拉伸30-60秒；臀部抵于墻部，雙下肢上提靠近墻部，保持30-60秒；靠墻站立，一側(cè)下肢外旋90度，并且進行外展活動，每次完成12-
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-01-10 1018次