問生牛奶煮多長時間最好
病情描述:
生牛奶煮多長時間最好
答醫(yī)生回答
病情分析:
新鮮的牛奶最好的辦法是用大火煮沸后,趕緊挪開,待撲起來的牛奶落下去后再放到灶上,用文火煮3分鐘,如此既保存了營養(yǎng),又殺死了病菌,兩全其美。牛奶加熱溫度不宜過高,加熱到100℃時,牛奶不但色、香、味被降低,營養(yǎng)價值也大大降低。
意見建議:
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睡多長時間最好那么不同的人群睡眠的時間是不一樣的,比如嬰幼兒睡眠時間就很長,往往需要睡眠16小時左右;再比如小學(xué)生睡眠的時間也偏長每天要保證八到九個小時的充足的睡眠時間;比如正常的成年人睡眠的時間要偏短一點(diǎn),正常的每天要保證七個小時左右的睡眠時間,而且中午最好要午休;如果是老年人睡眠的時間就更短一般來說可能要保證六個小時左右的睡眠時間就可以。當(dāng)然具體的情況要針對到具體的個人來進(jìn)行分析,如果睡眠時間不是很長,但是人感覺很舒適,沒有任何疲勞的話也可以主要是以自我感覺為主,調(diào)整好睡眠狀態(tài)確實(shí)能夠延年益壽。語音時長 1:22”
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