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• 餓著睡覺(jué)有什么壞處

  第一，餓著睡覺(jué)容易引起低血糖，低血糖會(huì)引起心慌、出汗、乏力、手抖，嚴(yán)重可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，使人難以進(jìn)入深度睡眠。低血糖狀態(tài)也會(huì)影響大腦的功能，引起記憶力減退，尤其是對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，如果是空腹睡覺(jué)會(huì)引起黎明現(xiàn)象，也就是早晨起來(lái)血糖突然反射性增高，嚴(yán)重的會(huì)引起低血糖的昏迷。第二，餓著睡覺(jué)，胃酸分泌過(guò)多，會(huì)刺激胃黏膜，容易導(dǎo)致胃十二指腸的糜爛、潰瘍、炎癥，也容易引起胃痛、反酸、燒心或者是胃痙攣、胃絞痛等不適。第三，空腹還會(huì)影響植物神經(jīng)功能，加重胃炎。所以三餐要按時(shí)吃，晚餐也是比較重要的，不能吃得過(guò)飽，飯后不要立刻睡覺(jué)，適當(dāng)活動(dòng)。晚上也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食易消化的食物，比如小米粥、白粥、青菜等等，既能保護(hù)胃黏膜，又能避免出現(xiàn)低血糖。

  

  01:42
  王建華 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-11 6414次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個(gè)問(wèn)題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動(dòng)。那么任何的運(yùn)動(dòng)消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動(dòng)以后，你有沒(méi)有過(guò)度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過(guò)多的能量，在這個(gè)之間，如果達(dá)到一個(gè)平衡，就會(huì)達(dá)到一個(gè)體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會(huì)造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會(huì)形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個(gè)共識(shí)，跳繩等運(yùn)動(dòng)一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒(méi)達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 291734次

• 餓著肚子跑步好嗎
  餓著肚子跑步不好，對(duì)身體會(huì)造成一定的危害，不建議餓著肚子跑步。有些肥胖的患者減肥有難度，會(huì)想餓著肚子進(jìn)行跑步是不是更有助于減肥，這種想法是片面的是不正確的。第一，餓著肚子跑步時(shí)容易出現(xiàn)低血糖，低血糖發(fā)生會(huì)出現(xiàn)心慌、手抖、出冷汗等情況，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)意識(shí)不清甚至是昏迷。因此如果餓著肚子在早晨進(jìn)行跑步，這時(shí)一旦發(fā)生低血糖，嚴(yán)重昏迷對(duì)生命健康會(huì)造成危害。第二，餓著肚子跑步對(duì)胃也不好，餓著肚子的時(shí)候跑步容易導(dǎo)致胃酸分泌進(jìn)一步增多，從而導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍的發(fā)生因此不建議餓著肚子跑步。第三，不論是肥胖或者是本身不肥胖的患者，都不建議餓著肚子跑步可以適當(dāng)攝入一些蛋白質(zhì)類食物和碳水化合物，再適當(dāng)攝入一些高纖維素的食物以增加飽腹感，在餐后一到兩個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)，這樣是最好的既可以避免肥胖的產(chǎn)生，也不會(huì)對(duì)胃部造成不良影響。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:53”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2019-03-21 30900次

• 按摩肚子能減肥嗎
  按摩肚子是不可以將肚子的脂肪直接按摩去除掉，但是可以通過(guò)按摩肚子改善胃腸功能，從而起到一定的減肥的作用。比如說(shuō)通過(guò)按摩肚子上的中脘、建中和下脘穴，可以起到很好的調(diào)理脾胃的功能，使脾胃得到健運(yùn)，可以促進(jìn)脂肪的消除。同時(shí)如果按摩肚臍兩旁的天樞穴，可以起到很好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，可以促進(jìn)排泄物的排出，對(duì)于減肥也有一定的幫助。同時(shí)按摩肚子下腹部的氣海穴和關(guān)元穴，可以起到很好的提升我們?nèi)梭w功能增強(qiáng)的作用，可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的新陳代謝，對(duì)于減肥也有一定的好處，所以按摩肚子對(duì)于減肥是有一定作用的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:35”
  李丹丹 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-26 28925次

• 晚上餓著肚子睡覺(jué)好嗎
  晚上餓著肚子睡覺(jué)是非常不好的，就算是在晚上睡覺(jué)時(shí)，也需要胃腸內(nèi)有一定的食物，不至于因?yàn)轶w內(nèi)能量不足引起身體不適，影響睡眠，同時(shí)對(duì)胃部和身體健康也是不好的，晚上飲食不宜過(guò)飽，會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，但是也不能餓著肚子。
  郭英 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2018-11-25 9906次

• 餓著肚子睡覺(jué)有什么危害
  病情分析：如果是長(zhǎng)時(shí)間的不吃晚餐，不規(guī)律飲食，空腹餓肚子睡覺(jué)對(duì)胃黏膜會(huì)造成一定的損傷，可能會(huì)造成胃酸分泌過(guò)多從而導(dǎo)致胃炎，胃潰瘍的情況，平時(shí)的時(shí)候一定要多加注意好規(guī)律飲食的問(wèn)題。意見(jiàn)建議：日常的生活中一定要注意規(guī)律飲食，可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以吃一些富含高蛋白高營(yíng)養(yǎng)的食物補(bǔ)充身體。
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-03-29 5507次

• 晚上餓著肚子睡覺(jué)好嗎
  晚上餓著肚子睡覺(jué)是有很多危害的，因此最好不要餓著肚子睡覺(jué)，不利于身體的健康。很多人因?yàn)楦鞣N各樣的原因很多時(shí)候會(huì)選擇晚上不吃東西就睡覺(jué)，其實(shí)這一習(xí)慣對(duì)我們的健康是很不好的。（1）嚴(yán)重缺鈣人體內(nèi)的鈣總是處于攝入和消耗的動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)。如果晚上長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)，晚上胃腸道沒(méi)有鈣補(bǔ)充，身體會(huì)分解骨鈣，導(dǎo)致嚴(yán)重的鈣流
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-10-30 83111次

• 餓著肚子睡覺(jué)會(huì)瘦嗎
  通常餓著肚子睡覺(jué)會(huì)瘦，長(zhǎng)時(shí)間的餓著肚子會(huì)導(dǎo)致身體虛弱，營(yíng)養(yǎng)不良等，需要采用正確的減肥方法達(dá)到減肥的效果。一般餓著肚子睡覺(jué)在短期內(nèi)是可以達(dá)到減肥的效果，不吃飯就是減少熱量的收入，身體就會(huì)消耗儲(chǔ)存的能量，導(dǎo)致身體消瘦，所以餓著肚子睡覺(jué)會(huì)瘦。但是長(zhǎng)期的餓著肚子睡覺(jué)會(huì)導(dǎo)致身體新陳代謝減慢，會(huì)把儲(chǔ)存的能量消耗
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-10 1029次