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• 骨質(zhì)疏松吃什么食物好

  我們主張含鈣量比較高的食物，臨床當(dāng)中我們知道的像奶酪，尤其是進(jìn)口的非再制的奶酪，還有牛奶、酸奶，這些都是含鈣量比較多的。但是一些老百姓經(jīng)常說(shuō)燉骨頭湯，我們覺(jué)得一點(diǎn)都不足取，因?yàn)楣穷^湯大部分都是，骨髓里面有很多的脂肪，油脂是比較多的，含鈣量并不多。那么我們選擇奶酪的時(shí)候，其實(shí)特別有學(xué)問(wèn)的，就是小朋友買的很多奶酪都是再制的，價(jià)格也并不高，也添加了一些色素，這里面很多是再制奶酪，質(zhì)量并不好。真正的純的奶酪，我們國(guó)產(chǎn)也有，進(jìn)口的也有，價(jià)格大都在四五十塊錢以上，尤其是五六十塊錢以上的，這種往往沒(méi)有問(wèn)題，如果我們選不好，就按價(jià)格來(lái)選，這樣的價(jià)格肯定是比較純的奶酪。想做好的奶酪，牛奶往往是特別好的牛奶。所以我們可以吃點(diǎn)奶酪，其他我們就注意一些非藥物的療法，比如說(shuō)光照，每天達(dá)到一定的光曬，還有一定的運(yùn)動(dòng)量。然后最好不要把體重減得特別輕，體重指數(shù)低于18的時(shí)候，也是骨質(zhì)疏松的一個(gè)高危因素，還有一定的活動(dòng)量，這就是我們要注意的。

  

  01:46
  王芳 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-01-08 27988次

• 骨質(zhì)疏松腿疼能緩解嗎

  骨質(zhì)疏松發(fā)生腿疼，屬于非常重的情況。骨質(zhì)疏松引起的骨痛，一般是松質(zhì)骨的位置，一般它不引起腿疼，除非非常嚴(yán)重的，骨量快速地丟失。這種情況往往發(fā)生在，繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松，原發(fā)性的相對(duì)骨質(zhì)疏松丟失的慢。繼發(fā)性骨質(zhì)疏松導(dǎo)致腿的疼痛，一般情況下，就是大量的糖皮質(zhì)激素應(yīng)用，或者現(xiàn)在用的一些治療乙肝的藥物，導(dǎo)致骨量快速丟失?？焖賮G失了以后，骨吸收就活躍了，然后就可以導(dǎo)致疼痛了。骨內(nèi)膜的吸收活躍了，或者骨外膜吸收活躍了，或者有微骨折了，可以導(dǎo)致疼痛。但是如果發(fā)生，單純由骨質(zhì)疏松引起了腿疼了，那這已經(jīng)是非常重的骨質(zhì)疏松了。

  

  01:29
  曹永平 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-11 3220次

• 骨質(zhì)疏松吃哪些食物
  對(duì)于骨質(zhì)疏松癥的患者，如果在飲食上選擇以下食物，可能會(huì)適當(dāng)?shù)母纳苹颊吖琴|(zhì)疏松癥的病情，例如黃豆以及豆制品，牛奶等奶制品，海魚(yú)、海帶、紫菜、蝦皮、海蜇等海產(chǎn)品，芹菜小白菜、韭菜等新鮮的綠色蔬菜以及新鮮的水果、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、瘦肉、雞蛋、雞等富含鈣磷的食物以及芝麻、花生、核桃、山楂、杏仁等富含維生素D的食物，而且對(duì)于骨質(zhì)疏松癥的患者，不能夠吃太多的糖，不能夠攝入過(guò)多的蛋白質(zhì)，也不能夠吃得過(guò)咸。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-10-14 3664次

• 骨質(zhì)疏松有哪些食物禁忌
  骨質(zhì)疏松病人主要是因?yàn)轶w內(nèi)鈣的缺乏，所以我們?cè)谔暨x食物時(shí)，只要會(huì)影響鈣吸收的食物，我們都要拒絕。首先，我們應(yīng)該忌飲酒、忌碳酸類飲料、忌濃茶、忌咖啡，因?yàn)檫@4類東西對(duì)鈣的吸收影響很大，會(huì)加重骨質(zhì)疏松的發(fā)生。還有就是我們要少吃辛辣刺激的食物，比如海鮮、胡椒、辣椒、羊肉等等，這類對(duì)鈣的吸收也有一定的影響。最后，我們要少吃甜食，比如甜點(diǎn)心、冰淇淋、巧克力等等，因?yàn)檫@類甜食在體內(nèi)代謝過(guò)程也會(huì)影響鈣的吸收，加重骨質(zhì)疏松。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  胡建華 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-01-04 2399次

• 骨質(zhì)疏松吃哪些食物
  控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量，加劇酸性體質(zhì)。大多數(shù) 的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數(shù)的肉類、谷物、糖、酒、魚(yú)蝦等類食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應(yīng)遵守1：4的比例。殼寡肽為一種動(dòng)物性活性堿，能迅速排除人體體液偏酸性物質(zhì)，能維持血液中鈣濃度的穩(wěn)定，保持人體弱堿性環(huán)境是預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松。
  王麗娟 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-12-02 1502次

• 骨質(zhì)疏松用哪些食物補(bǔ)
  病情分析：骨質(zhì)疏松患者可以多吃些海米、黑芝麻、魚(yú)肉、菌類、大豆、牛奶和奶制品等食物。因?yàn)楹Ｃ桌锩娴奈⒘吭?、蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)豐富；黑芝麻、牛奶和奶制品里也含有豐富的鈣，補(bǔ)鈣的效果很強(qiáng)；魚(yú)肉里含有的氨基酸和礦物質(zhì)較多，可以促進(jìn)激素酶以及蛋白質(zhì)的合成，避免骨質(zhì)疏松；菌類食物里面的維生素d含量豐富，對(duì)于緩解骨質(zhì)疏松也有一定的幫助作用。意見(jiàn)建議：建議骨質(zhì)疏松患者還是盡早去正規(guī)醫(yī)院就診為好，查明病因和明確病變程度，以盡早采取更有針對(duì)性的治療。平時(shí)的時(shí)候骨質(zhì)疏松患者要多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)期重體力勞動(dòng)，增加曬太陽(yáng)的時(shí)間等。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-08-13 602次

• 骨質(zhì)疏松用哪些食物補(bǔ)
  骨質(zhì)疏松癥可以食用的食物是一些富含鈣的食物，比如說(shuō)一些豬肝，瘦肉，蛋，奶等等，這些食物都是富含鈣的食物。因?yàn)楣琴|(zhì)疏松癥的一個(gè)基礎(chǔ)治療是補(bǔ)鈣治療，而補(bǔ)鈣治療包括食物補(bǔ)鈣還有藥物補(bǔ)鈣，所以剛才所提到的這些食物它富含鈣，所以骨質(zhì)疏松癥可以用剛才所提到的這些食物來(lái)補(bǔ)。另外，骨質(zhì)疏松癥光使用食物補(bǔ)鈣是不夠的，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-17 457次

• 骨質(zhì)疏松用哪些食物補(bǔ)
  骨質(zhì)疏松患者要多吃一些高鈣食品，這樣對(duì)骨骼非常有益，可以有效增強(qiáng)骨密度。含鈣源豐富的食物，如牛奶、奶制品、蝦皮、蝦米、魚(yú)、動(dòng)物骨、芝麻醬、豆類及其制品、蛋類等。骨質(zhì)疏松即骨質(zhì)疏松癥，是由于多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降，骨微結(jié)構(gòu)破壞，造成骨脆性增加，從而容易發(fā)生骨折的全身性骨病。骨質(zhì)疏松癥分為原發(fā)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-10-29 1669次