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• 視疲勞怎么恢復(fù)比較快

  長時間用眼會出現(xiàn)視疲勞，比如眼睛酸澀脹痛，可以通過下面幾個辦法快速緩解。（1）馬上休息眼睛5-10分鐘。當眼睛感覺到酸澀或脹痛時，馬上放下手中一切工作，閉眼休息5分鐘，或遠處眺望，或做做眼睛保健操，使眼睛得到休息。（2）毛巾熱敷?？梢杂脽岬拿矸笊w在眼睛上，消除視疲勞?；蛘甙央p手搓熱，再蓋住眼睛也可行，切忌壓迫眼球。（3）調(diào)節(jié)室內(nèi)與電腦的屏幕光線。電腦與室內(nèi)光線過強或過暗都會引發(fā)視疲勞，在使用電腦或手機時，尤其是晚上或天氣不好時，盡量開一盞柔和的燈，把電腦以及手機屏幕光線調(diào)亮一些。（4）可以使用一些“不含防腐劑”的眼藥水來緩解癥狀，如海露玻璃酸鈉滴眼液，它的主要成分玻璃酸鈉能鎖住水分，滴到眼睛里可以起到潤滑的作用，從而快速緩解眼睛干澀、發(fā)癢、酸脹等癥狀。需要注意的是，視疲勞并不是由眼部細菌感染導(dǎo)致的，常用的抗生素眼藥水不僅無效，還會產(chǎn)生耐藥性，不推薦使用。

  

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  崔馨 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-10-09 16815次

• 神經(jīng)衰弱腦疲勞如何緩解.

  神經(jīng)衰弱腦疲勞是長期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有情緒不穩(wěn)定、記憶力不集中、睡眠障礙、消瘦等情況發(fā)生。調(diào)整心態(tài)、藥物治療可有效緩解，不及時治療會引起頭暈、頭痛、記憶力減退的癥狀。對于神經(jīng)衰弱腦疲勞的治療，西醫(yī)常使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物谷維素和維生素B1進行治療，而中醫(yī)認為過勞則虛，應(yīng)調(diào)理肝腎，補益先天之精。常見的有天麻靈芝合劑等中成藥，具有補益肝腎，養(yǎng)心安神的作用，它有五味中藥組成，所含的天麻，息風止痙，平抑肝陽，能補肝養(yǎng)膽；靈芝，補氣安神，止咳平喘，能促進血液循環(huán)，提升機體活力；黃精，補氣養(yǎng)陰，健脾，益腎，能補脾益氣、滋腎填精的作；淫羊藿，滋補腎陽，具有保護腦神經(jīng)的作用；制何首烏，補肝腎，益精血，強筋骨。諸藥配伍補益肝腎，可緩解神經(jīng)衰弱腦疲勞?；颊咂綍r要保持心情舒暢、避免長期勞累，注重勞逸結(jié)合。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。

  

  01:30
  張慧 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-26 3334次

• 長期日夜顛倒如何恢復(fù)
  有時我們由于工作、學習等原因熬夜到很晚，或者整夜不睡覺，白天在則進行昏睡補覺，一兩次倒還可以，如果長期日夜顛倒則會對身體造成很大危害。比如會讓人覺得白天疲勞、夜間失眠，會讓人覺得厭食、納差，引起胃腸道疾病，會出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂或者是內(nèi)分泌失調(diào)等疾病。那么我們應(yīng)該怎樣做才能恢復(fù)白天工作夜間休息的好習慣呢？第一、我們要盡可能減少白天睡眠的時間。第二、我們可以白天工作之余進行體育鍛煉使身體的能量得到利用。第三、夜間睡眠前我們可以喝一杯牛奶，或者是泡泡腳，讓身體得到放松。第四、如果還是睡不著覺我們可以服用一定的安眠藥物，比如舒樂安定等有助于睡眠。第五、我們可以服用一些谷維素，來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，以利于睡覺。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 1:32”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2019-03-05 15686次

• 如何消除疲勞
  現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，工作壓力越來越大，學習壓力越來越緊張，容易使人產(chǎn)生疲勞，那么我們?nèi)绾尾拍芟谀兀?、如果是由于熬夜、勞累導(dǎo)致的疲勞，我們可以通過補充睡眠來緩解疲勞，一天最起碼睡到6到8個小時，才能使人精力充沛。因此，我們要避免熬夜，早睡早起，睡足八個小時，能夠消除疲勞。2、我們可以通過洗熱水澡來消除疲勞，如果白天忙碌工作或者是緊張學習，回到家以后可以洗個熱水澡，促進全身血液循環(huán)，來消除疲勞。3、我們可以通過按摩來消除疲勞，現(xiàn)在市場上越來越多的足浴店、按摩店都可以起到按摩、足療、消除疲勞的作用。4、我們也可以通過適當鍛煉、運動來消除疲勞，比如我們可以進行慢跑、快走、瑜伽、健身這類有氧運動，通過鍛煉、運動，能使身體循環(huán)加速，讓你出汗，這樣腎上腺素分泌增加，也可以起到提高新陳代謝，緩解疲勞的作用。
  語音時長 01:54”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2019-03-27 18433次

• 如何快速恢復(fù)疲勞
  恢復(fù)疲勞的最好方法就是睡覺，睡覺之前可以洗澡。充足的睡眠可以使人迅速消除疲勞，保持充沛的精力，同時還可以進行，合理的膳食，以補充體力勞動消耗的大量營養(yǎng)物質(zhì)，也是消除疲勞的必要措施。同時應(yīng)該保持心情的愉悅，不要給自己太大的壓力。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-30 3602次

• 長期疲勞怎么調(diào)理
  長期高負荷的工作，有可能引起疲勞，另外長期精神壓力過大，長期睡眠不足、失眠有可能引起神經(jīng)衰弱，也會出現(xiàn)疲勞的癥狀。首先出現(xiàn)這種情況你好調(diào)整生活習慣養(yǎng)成良好的睡眠習慣，早睡早起，保證每天八小時的睡眠。另外要多吃新鮮的蔬菜水果，均衡營養(yǎng)。要適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉，增強自己的體質(zhì)。
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-13 2601次

• 如何消除疲勞
  現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，工作壓力越來越大，學習壓力越來越緊張，容易使人產(chǎn)生疲勞，那么我們?nèi)绾尾拍芟谀兀?、如果是由于熬夜、勞累導(dǎo)致的疲勞，我們可以通過補充睡眠來緩解疲勞，一天最起碼睡到6到8個小時，才能使人精力充沛。因此，我們要避免熬夜，早睡早起，睡足八個小時，能夠消除疲勞。2、我們可以通過洗熱
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 982次

• 如何消除疲勞
  消除疲勞的方法主要有以下幾點：1、保證充足的睡眠睡眠是消除疲勞的最佳方式。成年人每晚應(yīng)保證7-9小時的睡眠時間，以確保身體和大腦得到充分休息。2、合理飲食均衡的飲食對恢復(fù)體力至關(guān)重要。應(yīng)攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮水果、蔬菜
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-04 0次