問運(yùn)動(dòng)怎樣降低血壓
病情描述:
運(yùn)動(dòng)怎樣降低血壓
答醫(yī)生回答
病情分析:
運(yùn)動(dòng)可以消耗熱量,控制體重,避免肥胖,從而達(dá)到降壓的目的。運(yùn)動(dòng)降壓是一種輔助治療手段。如果可以長(zhǎng)期保持運(yùn)動(dòng)鍛煉,可以增加人體血管的彈性,舒緩性更好。這樣可以有效的緩解心臟射血時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力從而達(dá)到降壓的目的。
意見建議:
建議控制飲食,低鹽飲食,最好少吃生冷、油膩、辛辣刺激性食物如:燒烤、火鍋、麻辣燙、麻辣小龍蝦等。多吃新鮮的蔬菜和水果。
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低血壓有什么癥狀低血壓的主要癥狀,也就是低血壓在日常生活中給患者帶來的危害。首先,由于低血壓,會(huì)使患者出現(xiàn)眩暈、乏力,影響工作能力;其次,低血壓會(huì)使患者出現(xiàn)聽力損害、視力障礙,影響生活質(zhì)量;最后,由于低血壓,會(huì)使患者出現(xiàn)短暫性腦缺血、腦梗塞、心肌缺血等癥狀。如果病人一旦得了低血壓,要及時(shí)的去醫(yī)院,在醫(yī)生的指導(dǎo)下,進(jìn)行合理的治療,平時(shí)在日常生活中,也要注意個(gè)人營(yíng)養(yǎng),日常養(yǎng)護(hù)也是非常重要的,同時(shí)還需要不定期的進(jìn)行監(jiān)測(cè)血壓。01:04
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高血壓和低血壓有何區(qū)別高血壓的話,就是指高壓高于140毫米汞柱,低壓高于90毫米汞柱,這個(gè)稱為高血壓。高血壓最常見的,會(huì)出現(xiàn)一些頭暈、頭疼這些臨床癥狀。低血壓的數(shù)值是指,高壓低于90毫米汞柱,低壓低于60毫米汞柱。一般低血壓的患者,面色會(huì)蒼白,同時(shí)會(huì)出現(xiàn)怕冷,或者是心慌這些癥狀。一般低血壓的病人,多伴有一些貧血或者失血的情況,高血壓的病人很少會(huì)出現(xiàn)貧血,或失血的這些情況。所以高血壓和低血壓的區(qū)別,一個(gè)要看血壓的數(shù)值,第二要看一下臨床表現(xiàn)來判斷。01:15
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怎樣降低血壓患者要降低血壓,需要根據(jù)本身的病因進(jìn)行針對(duì)性的治療或調(diào)理,如果是由于一些疾病導(dǎo)致的高血壓,就要針對(duì)一些原發(fā)病進(jìn)行治療,使血壓恢復(fù)到正常范圍。如果是原發(fā)性的高血壓患者,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相應(yīng)的降壓藥或者是在生活中注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,比如在生活中減少鈉鹽的攝入量,飲食以清淡飲食為主,每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),增強(qiáng)身體的體質(zhì),通過這些方面的調(diào)理,同樣也能夠起到降壓的效果。也建議高血壓患者要多測(cè)量血壓,了解自身的血壓狀況,一旦有血壓急劇上升,應(yīng)該及時(shí)就診。語音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
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運(yùn)動(dòng)降低血壓的原因適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)目前是治療高血壓的一種非藥物的,重要的手段之一。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,能夠去除體內(nèi)多余的熱量,避免脂肪堆積在人體內(nèi)。人體通過運(yùn)動(dòng),達(dá)到減肥的目的之后,血壓會(huì)有一定程度的下降,對(duì)于高血壓患者,是非常有幫助的。通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),還能夠使人體的血管的彈性在一定程度上會(huì)增加,這樣對(duì)血壓的控制能力會(huì)加強(qiáng),使血壓能夠逐漸的平穩(wěn)降低,有效的對(duì)抗高血壓。這些運(yùn)動(dòng)可以選擇慢跑,游泳,太極拳,瑜伽,爬山,騎自行車。語音時(shí)長(zhǎng) 01:27”
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怎樣降低血壓病情分析:想要降低血壓應(yīng)該按照國(guó)際指南的推薦,一方面改善不良生活方式,做到低鹽飲食,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),控制體重,戒煙、戒酒,保持健康的好心態(tài)。此外,應(yīng)該規(guī)范化的服用國(guó)際指南推薦的標(biāo)準(zhǔn)的降血壓的藥物來治療,比如鈣離子拮抗劑,硝苯地平,氨氯地平,非洛地平,血管緊張素受體拮抗劑,如纈沙坦,氯沙坦等。意見建議:患者在服用降壓藥物期間應(yīng)該嚴(yán)密監(jiān)測(cè)血壓變化,警惕低血壓出現(xiàn),同時(shí)應(yīng)該定期復(fù)查,血常規(guī),肝腎功能,電解質(zhì),心電圖等檢查監(jiān)測(cè)機(jī)體功能變化。
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怎樣降低血壓病情分析:想要良好的控制血壓,首先應(yīng)該改善不良生活方式,建議做到低鹽飲食,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),控制體重,戒煙戒酒,保睡眠,保持健康良好的心態(tài),第二,應(yīng)用國(guó)際指南推薦的正規(guī)降壓藥物來規(guī)范性的治療。意見建議:高血壓的人群每日鹽攝入量應(yīng)不超過三克,運(yùn)動(dòng)以中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為主,如快走,慢跑,登山,騎車,游泳,打太極拳等等,每周5-7次,每次30-60分鐘。
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運(yùn)動(dòng)有助于降低血壓?jiǎn)?/div>適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加心臟泵血功能,有助于降血壓,每天可以進(jìn)行1到2個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)人體的血液循環(huán),可以降血脂,也有助于降血壓。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí),還是要調(diào)整好個(gè)人的生活,作息和飲食習(xí)慣,保持充足的睡眠,少食高熱量、高脂肪的食物,不要抽煙、喝酒。如何降低血壓可以通過一般治療、針灸治療、藥物治療等方式降低血壓,具體治療方式應(yīng)當(dāng)咨詢當(dāng)?shù)蒯t(yī)生。1、一般治療:如果有血壓高的情況,在日常生活中應(yīng)當(dāng)注意減少高脂肪、高鹽的食物,比如肥肉、臘肉、醬菜等,同時(shí)還應(yīng)當(dāng)注意戒煙戒酒,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,保持良好的心態(tài)有利于血壓降低。2、針灸治療:當(dāng)出現(xiàn)高血壓的癥狀時(shí),可以在
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