問坐位體前屈鍛煉什么
病情描述:
坐位體前屈鍛煉什么
答醫(yī)生回答
病情分析:
坐位體前屈主要鍛煉軀干、腰、髖等一些部位,目的是測量人體在靜止的狀態(tài)下,這三個關(guān)節(jié)是否能夠達(dá)到活動的幅度,反應(yīng)這些部位的關(guān)節(jié)、肌肉以及韌帶的伸展性和彈性。
意見建議:
建議再做坐位體前屈時避免動作幅度過大,不要做的太快,要做好準(zhǔn)備活動防止拉傷肌肉,要在垂直背靠面的平地上做這種運動。
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干眼癥能做晶狀體屈光手術(shù)嗎干眼癥是否可以做屈光類的手術(shù),那我們首先知道屈光類的手術(shù),都有哪些,首先激光近視眼手術(shù),是屬于屈光手術(shù)。再一個就是有晶體眼的,人工晶體的植入,就是眼內(nèi)鏡手術(shù),也是屬于屈光類的手術(shù)。還有就是老年性的白內(nèi)障手術(shù),也屬于屈光類的手術(shù)。它會把渾濁的白內(nèi)障,就渾濁的晶體,把它摘掉,然后放入一個透明的小鏡片,這些都屬于屈光類的手術(shù),主要就是三大類。什么情況下,我們不能做這三大類的手術(shù)。干眼癥如果干到特別嚴(yán)重的話,那么我是不建議患者,做激光近視眼手術(shù)的。因為激光近視眼手術(shù),它可能會破壞眼表角膜上的一些神經(jīng)和細(xì)胞,會造成你術(shù)后更干。所以就是十八歲以上的孩子,如果想摘鏡的話,一定要術(shù)前檢查,看看是不是特別嚴(yán)重的干眼癥,如果特別嚴(yán)重的干眼癥,我是不建議他去做激光近視眼手術(shù)的。他適不適合做眼內(nèi)鏡的手術(shù),一般我們高度近視,在800到1000度以上,我們就可以做眼內(nèi)鏡的植入手術(shù),就是在晶體前和虹膜后,放一個小鏡片。這個小鏡片這個手術(shù),因為要做角膜緣的切口,還有就是通過顯微鏡的光照,如果就是特別嚴(yán)重的干眼癥患者,也會手術(shù)后覺得眼睛更加干澀。這一部分人是否需要可以考慮做手術(shù),也是需要你的眼內(nèi)鏡的醫(yī)生,術(shù)前做檢查,來給你做一個分析判斷。還有就是老年性的白內(nèi)障的患者,這部分很多人,老年人也是有干眼癥的,這個部分是不得不做白內(nèi)障手術(shù),因為他即使有干眼癥,如果他不做白內(nèi)障手術(shù)的話,他就面臨著失明的危險。所以就是即使他有干眼癥的話,那么我們也是需要做白內(nèi)障手術(shù)的。我們術(shù)中怎么預(yù)防,他術(shù)后的干眼癥的加重,一個我們是要盡量地避免和減輕最小的去損害眼表,包括角膜的這些結(jié)構(gòu)。另外盡量縮短手術(shù)時間,讓手術(shù)的顯微鏡一些光照,這些引起術(shù)后眼的加重的因素,盡量讓它減少。對于它的影響,很多白內(nèi)障術(shù)后的患者,都會說干眼加重了,這是不可避免的。另外做完手術(shù)以后,讓醫(yī)生給用一些,促進(jìn)眼表修復(fù)的眼藥水和緩解干澀的眼藥水。03:22
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先天晶狀體混濁可以做屈光手術(shù)嗎先天的晶體屈光混濁,如果晶體的混濁,在晶體的周邊部,并不影響中央的視力,在這種情況下,我們就不建議手術(shù)。所以在衡量先天性的晶體混濁,是否需要手術(shù)的時候,我們主要考慮幾個方面:第一,晶體混濁的位置是在哪里,是在中央還是在周邊;第二,它的混濁的范圍是怎么樣,是中央大范圍,還是周邊的小范圍;第三,最重要的就是看對視力有沒有影響,如果對視力沒有任何影響,我們建議手術(shù)還是盡量不做,或者晚一些再做。01:01
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坐位體前屈怎么練坐位體前屈的訓(xùn)練方式可進(jìn)行如下3種:1,壓腿。先做弓步左右扭動腰身動作,然后嘗試著壓腿,當(dāng)腿部韌帶被充分的拉伸后,再做做體位前屈就會輕松很多。2,兩人互拉。兩人面對面腳對腳坐下,互相拉對方雙腳合并后,互相雙手握緊,腿部用力,決不能使腿部彎曲。3,腿伸直。彎腰用手夠足尖,把腿繃緊峰值腿不要彎曲,這樣可使腿部韌帶充分被拉伸,可輕松完成。坐位體前屈的動作在練習(xí)的時候一定要注意做充足的準(zhǔn)備活動,不要急于求成,練得過快,幅度過大過猛。語音時長 01:15”
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如何鍛煉海綿體仰臥并將膝蓋彎曲,舉高雙腿然后用左手,抓住右小腿慢慢地向身體兩側(cè)重復(fù)張開、閉合,如果每做五次為一回合,一天做兩回合就可以,要注意不要貪心,一口氣做過頭,用力過度會造成肌肉疲勞,變成反效應(yīng)。坐在床上兩腿盡可能的張開,接著兩手向前伸展,以額頭碰觸床面為目標(biāo),身子向前彎曲,如果每做五次一回合,一天做三個回合就可以,雖然將兩腿張開再彎腰,腿尖會覺得有點痛,但還是得稍微忍耐下,因為張腿的動作相當(dāng)重要,當(dāng)然剛開始做的時候,額頭很難碰到床面,只要有恒心大概一個月就可以做到了。語音時長 1:31”
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坐位體前屈怎么練病情分析:坐位體前屈進(jìn)行鍛煉,可以不借助器械進(jìn)行徒手鍛煉。兩腿并立,膝關(guān)節(jié)要伸直,上體前屈,兩手掌觸地。上體與腿要盡量的貼近。意見建議:兩手在體前扶地,兩腿左右分開成一條直線,上體俯臥或者向一側(cè)傾斜。還可以在站立的時候兩臂平舉,左腳向前邁步,右腿繃緊伸直,極速有力的向上踢腿。
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坐位體前屈的正確做法坐位體前屈分為三個階段,分別是準(zhǔn)備階段、伸展階段和保持動作,正確做法如下:1、準(zhǔn)備階段:將臀部平穩(wěn)地坐在地面或瑜伽墊上,保持背部挺直。雙腳并攏,與地面垂直,腳趾可以微微往里靠,同時保持腿部伸直。2、伸展階段:緩慢地抬起雙臂,將雙臂伸直,注意
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坐位體前屈很差說明什么問題坐位體前屈很差說明可能存在肥胖、柔韌性不足、肌肉緊張、腰椎間盤突出癥、髕骨關(guān)節(jié)炎等問題。可到醫(yī)院詳細(xì)檢查,明確具體情況。1、肥胖:坐位體前屈是一種健康測試項目,需要平坐在地面,然后身體前屈。在肥胖的情況下做坐位體前屈,可能會由于腰部以及腹部