問給小孩吃什么食物補(bǔ)鋅
病情描述:
給小孩吃什么食物補(bǔ)鋅
答醫(yī)生回答
病情分析:
補(bǔ)鋅主要是通過飲食補(bǔ)充。食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽,其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動(dòng)物肝臟等。只要平時(shí)多吃一點(diǎn)上述食物,人體就不會(huì)發(fā)生缺鋅現(xiàn)象,即使已經(jīng)缺鋅,也會(huì)很快補(bǔ)上,鋅是人體不可缺少的微量元素,對兒童的生長發(fā)育起著重要的促進(jìn)作用。
意見建議:
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小孩補(bǔ)鋅吃什么食物一,動(dòng)物性食物。含鋅量高的食物有瘦肉,豬肝,魚類,蛋黃,其中以牡蠣含鋅最為高,具化驗(yàn),動(dòng)物性食物含鋅量普遍較多,每一百克動(dòng)物性食品中大約含鋅三到五毫克,并且動(dòng)物性蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的氨基酸還能促進(jìn)鋅的吸收。二,植物性食物含鋅量較少,每一百克植物性食品中大約含鋅一毫克,各種植物性食物含鋅比較高的有豆類,花生,小米,蘿卜,大白菜,核桃,花生、芝麻,紫菜等。海產(chǎn)品:牡蠣,海蝦、海帶、蝦皮、扇貝等。語音時(shí)長 1:14”
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吃什么食物補(bǔ)鋅富鋅食物如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動(dòng)物肝、花生、黃豆、胡蘿卜、牡蠣等。據(jù)測定動(dòng)物性食物的含鋅量高于植物性食物,且動(dòng)物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進(jìn)鋅的吸收,吸收率一般在50%左右。而植物性食物所含鋅可與植物酸和纖維素結(jié)合成不溶于水的化合物,從而妨礙人體吸收,吸收率僅20%左右。人工喂養(yǎng)的嬰兒應(yīng)從四個(gè)月起,開始添加容易吸收的富含鋅的輔食:瘦肉末、蛋黃、魚泥、動(dòng)物干、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。語音時(shí)長 1:26”
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小孩補(bǔ)鋅吃什么食物鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。此外還可以通過些補(bǔ)鋅劑來補(bǔ)下。
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吃什么食物補(bǔ)鋅病情分析:平時(shí)可以吃肉類和海產(chǎn)品來補(bǔ)鋅,比如牛肉,豬肝,雞肝,牡蠣等。鋅是人體必須的微量元素,可以促進(jìn)食欲,調(diào)節(jié)人體免疫力,促進(jìn)大腦發(fā)育,促進(jìn)性器官發(fā)育和維持正常性功能。兒童容易缺鋅,如果發(fā)現(xiàn)寶寶免疫力低,易感冒,食欲不好,要及時(shí)補(bǔ)鋅。成年男性如果有精子質(zhì)量下降也要注意補(bǔ)鋅。意見建議:平時(shí)要均衡膳食,不能偏食。適當(dāng)多參加戶外活動(dòng),這樣可以增強(qiáng)免疫力。此外,還要戒除不良生活習(xí)慣,不要熬夜,戒煙忌酒。
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吃什么食物補(bǔ)鋅好一,補(bǔ)鋅要多吃牡蠣,大家都知道牡蠣中含有非常豐富的鋅元素,不僅味道鮮美而且營養(yǎng)還特別的豐富,是每個(gè)孩子的理想補(bǔ)鋅食物,可以給孩子燉湯喝,更好的吸收一些。二,動(dòng)物肝臟,買來雞肝或者是豬肝一類的,給孩子煮一煮涼拌吃或者煮熟后炒著吃,都是很不錯(cuò)。給孩子做的美味一些,相信他們是很喜歡吃的。三,給孩子熬一些黑
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補(bǔ)鋅吃什么食物最好最快并沒有補(bǔ)鋅吃什么食物最好最快的說法,因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)不同,進(jìn)食食物后的效果也不同,在日常生活中可以吃肉類、海鮮類、蔬菜類等食物進(jìn)行補(bǔ)鋅,比如牛肉、扇貝、芹菜等。當(dāng)缺鋅較為嚴(yán)重時(shí),還需要遵醫(yī)囑服用藥物治療。1、肉類:瘦豬肉、牛肉、羊肉此種肉類食物中含有大量的鋅元素,吃了之后能夠改善缺鋅引起的食欲下降、身體